Päť rýchlych receptov na huby
8 Nápady na jedlo, ktoré nevyžadujú zdroj ohňa
Vieme, že sa to na prvý pohľad zdá nemožné, ale nie je to tak vôbec. Môžete sa dokonca pripraviť.
10 jedál za minútu - žiadne kalórie, ale konzistentné
Zdá sa to nemožné? No nie! Môžete si dokonca pripraviť zdravé a nízkokalorické jedlá.
Takto môžete jesť mäso, aby ste schudli a už nikdy nepriberali
Existuje veľa faktorov na výkrm, ale najčastejšie je to nadmerná konzumácia mäsa.
10 Nezvyčajné a nízkokalorické spôsoby konzumácie zemiakov
Musíme uznať, že zemiaky sú veľmi chutné a sýte. Sú konzumované.
Máte radi huby? Na koľko spôsobov ich vieš pripraviť? Prichádzame vám k podpore a prinášame vám päť rýchlych receptov na huby, teda toľko dokonalých riešení na chutnú večeru alebo rýchly obed.
Huby sú výnimočné jedlo. Majú málo kalórií, ale prinášajú cenný výživový príjem. Sú bohaté na vitamíny, minerály a obsahujú prvky, vďaka ktorým sú ideálne počas pôstu, vo vegetariánskej strave alebo počas diéty zameranej na chudnutie. Je potrebné poznamenať, že v tomto období sú huby v strave vítané, pretože prinášajú priaznivý doplnok vitamínu D, čo je vitamín, ktorý je v tomto období od začiatku jari na minimálnej úrovni.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Ďalšou výhodou húb je, že sa dajú ľahko nájsť, prakticky v každom veľkom obchode, dajú sa konzervovať v slanom náleve alebo vo vode a dajú sa zmraziť. Okrem pestovaných húb by ste mali vyskúšať aj ušľachtilé, lesné huby, ktoré sú trochu nákladnejšie, ale z hľadiska chuťovej bohatosti obdivuhodné.
Tu je päť rýchlych receptov s hubami.
Huby s cestovinami. Varte 400 gramov cestovín. Zahrejte lyžicu oleja a spolu povarte asi 500 gramov nasekaných húb na veľké kúsky (je to spôsob, ako ušetriť čas a zachová sa chuť húb; huby môžete dať aj so šupkou, ak sú to čerstvé a zdravé huby, potom, čo ste ich dobre umyli), vhodnú cibuľu nakrájanú nadrobno, strúčik cesnaku. Nechajte všetko spolu asi 10 minút, uhaste ich pohárom bieleho vína alebo slepačou polievkou. Odložte ho nabok. Pridajte do horúcej zmesi tri lyžice syra mascarpone alebo odtučneného krému. Premiešame a dochutíme soľou a korením. Zmiešajte s dobre scedenými cestovinami a podávajte s čerstvou petržlenovou vňaťou a trochou strúhaného parmezánu.
Toto jedlo má v jednej porcii asi 300 kalórií a zo všetkých ingrediencií vzniknú 4 - 5 veľkých porcií. Jedna porcia má 12 gramov bielkovín, 48 gramov sacharidov, 6 gramov vlákniny, 11 gramov tuku.
Plnené huby. Potrebujete 24 veľkých húb. Zlomte si nohy a nakrájajte ich najemno. Pridajte tri polievkové lyžice parmezánu, strúčik najemno mletého cesnaku. Všetko zmiešajte s dvoma rozšľahanými vajcami na omeletu a lyžicou jemnej strúhanky (alebo vlašských orechov). Klobúky dobre naplníme a všetko pečieme v horúcej rúre asi 20 minút. Podávame horúce. Suroviny sú na 4 porcie.
Toto jedlo má asi 200 kalórií v jednej porcii. Jedna porcia má 8 gramov bielkovín, 8 gramov sacharidov, 2 gramy vlákniny, 3,5 gramu tuku.