Päť skrytých nebezpečenstiev v telocvičniach, ktorým by ste sa mali pri športovaní vyhnúť
Aj keď by telocvične mali byť bezpečným miestom pre vaše zdravie, v prípade, že nie ste dostatočne opatrní, môžu skrývať nebezpečenstvo, ktoré vás môže zraniť alebo ochorieť.
Päť skrytých nebezpečenstiev v tréningových miestnostiach (Obrázok: Lucian Alecu/Mediafax Photo)
Táto informácia, píše Huffington Post, nemá nikomu brániť v návšteve telocviční, ale má iba upozorniť na zdravotnú starostlivosť počas tréningu.
Prvé skryté nebezpečenstvo predstavuje prezliekacie kabínky . Infekcie spôsobené MRSA meticilín-rezistentným Staphylococcus aureus) podľa amerických centier pre kontrolu a prevenciu chorôb každý rok zabijú viac Američanov ako AIDS. Akokoľvek sa môže šatňa zdať čistá, mikróby odolné voči antibakteriálnym látkam sa môžu ľahko stať imunnými voči chemikáliám bežne používaným na čistenie týchto priestorov.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Objavil sa nosový sprej, ktorý chráni pred koronavírusmi a zabraňuje prenosu. Ako to funguje
Varovanie WHO. Organizácia neodporúča remdesivir pri liečbe pacientov s COVID-19
KOMENTÁR Valeriu Şuhan: Nebulizácia spravodlivosti
Rakva s neživým telom herečky Draga Olteanu Matei, uložená v kine „Mon Amour“
Na to, aby sa baktérie dostali na pokožku, môže stačiť jednoduchý rez. Takže keď idete do telocvične, najlepšie je efektívne vyčistiť a vydezinfikovať všetky škrabance alebo porezanie a udržiavať ich zakryté počas celého tréningu a po ňom..
Pokiaľ teda máte počas kurzu točenia pocit, že nemôžete sedieť a šliapať správne viac ako 15, 30 alebo 60 sekúnd bez toho, aby ste cítili potrebu mávať rukami alebo skákať na sedle, mali by ste sa poobzerať po inom kurze.
- Ďalším nebezpečenstvom v niektorých telocvičniach je bar . To, že sa výrobok predáva v klube, kde by ste si mali udržiavať svoje zdravie, ešte neznamená, že je zdravý. Napríklad proteínové tyčinky môžu obsahovať veľa nezdravých prísad, ako je sirup s vysokým obsahom fruktózy, palmový olej, umelé sladidlá, pšenica, ryža alebo iné rafinované cukry. Ďalej, veľa koktailov pripravovaných a predávaných v telocvičniach sa vyrába z cukrových koncentrátov kombinovaných so spracovanými práškovými bielkovinami a rastlinnými olejmi.
Nádoby, v ktorých sa tieto nápoje zvyčajne podávajú, vám umožnia vstrebať medzi 600 a 1 000 kalórií iba za pár minút. Konzumácia „zdravého“ šejku po hodine pásmového cvičenia by teda znamenala konzumáciu množstvo kalórií takmer zdvojnásobí to, čo ste práve vylúčili námahou. Odporúčaný nápoj po cvičení by mal byť vyrobený z čerstvého ovocia, nie z koncentrátu. Ak potrebujete proteínovú tyčinku, vyberte si takú, ktorá obsahuje minimálne množstvo prísad: ovocie a orechy, semiačka alebo ryža.