Päť trikov, ako sa vyhnúť tomu, aby ste na Veľkú noc pribrali
Od pôstu priamo po slávnostné jedlo
Päť trikov, ako sa vyhnúť tomu, aby ste na Veľkú noc pribrali
18. apríla 2019 - 7:33 hod.
Pôst sa skončil: Veľká noc je zvyčajne vhodný čas na jedlo
Hach, na Veľkonočné dni sa skoro tešíme na hostinu popri ďalšom voľnom čase, že? A pre tých, ktorí sa postili, po 40 dňoch deprivácie na Veľkú noc je konečne koniec predchádzaniu sladkostiam a spoločnosti Co. Ale buďte opatrní - najmä počas sviatkov, od zajačikov so sladkou čokoládou až po výdatné hody, existuje veľa kalorických hriechov.
Aby ste sa nenasýtili kilogramami, ktoré sa počas pôstu pracne stratili, odhaľujeme, ako si môžete udržať svoju váhu počas slávnostných dní - bez toho, aby ste museli niečo obetovať!
1. Užívajte s mierou
Ako je známe, pokus o zaobísť sa bez nich sa často končí opačne. Je preto dôležité užívať si vedome a s mierou. Každé dieťa vie, ako vám je zle, keď zjete celého čokoládového zajačika naraz. Mali by ste si teda dovoliť kúsok, zvyšok zabaliť späť a dostať roztomilé zvieratko z dosahu.
Dobrým trikom je tiež použiť variant z tmavej čokolády. Má menej kalórií, je zdravšie a rýchlejšie vás zasýti.
2. Ušetrite alkohol na nápojoch
Pomarančový džús na raňajky, pohár sektu na privítanie alebo povinný vaječný likér na zábavnú kávovú párty? Vyváženie kalórií stúpa raketovo - tí, ktorí chcú schudnúť, by sa preto mali čo najviac držať vody. Najlepšie je vypiť pohár pred každým jedlom, tým tiež mierne znížite chuť do jedla. Čo sa týka vysokokalorického alkoholu, stačí si dať k večeri pohár vína a potom si ho o to vedomejšie vychutnať.
3. Nájdite zdravé alternatívy
Jahňacie stehno, hus alebo pečené bravčové mäso majú na váhy veľký vplyv. Ak chcete venovať pozornosť svojej línii, mali by ste cez sviatky myslieť na alternatívy s nízkym obsahom tuku. Čo tak chutné rybie jedlo? Kuracie a morčacie mäso v kombinácii so zeleninou sú tiež skutočnými produktmi na chudnutie, pokiaľ sa konzumujú bez kože.
4. Znehodnoťte prílohy a ušetrite tuk
K slávnostnému jedlu sú obľúbenou prílohou knedle, krokety a podobne - ale bohužiaľ všetko okrem nízkotučného. Zemiakové plášte, varené zemiaky a lahodná zelenina, naopak, nemajú takmer nijaké kalórie a znehodnocujú tučné jedlo. Mali by ste sa tiež vyhnúť omáčkam so smotanou, crème fraiche a džemom.
Môžete to nahradiť napríklad kyslou smotanou, mliekom, vývarom alebo nízkotučným taveným syrom. Tip: S trochou jemne pretlačenej zeleniny sa omáčka stáva zdravo krémovou a zdravo nízkokalorickou.
5. Buďte aktívni - poďme na veľkonočnú prechádzku!
Aj keď sa vám aprílové počasie nehrá a gauč vás zláka úžasnými televíznymi šmrncmi - buďte aktívni! Na jednej strane spálite kalórie na predĺženej veľkonočnej prechádzke a lepšie strávite hostinu a na druhej strane vás neláka jesť čokoládové vajíčka bez prestávky.
Video: Vaječné muffiny a oblačné vajcia na Veľkú noc
Stále rozmýšľate, čo si vziať na stôl na veľkonočný brunch? Čo tak nejaká shakshuka, oblačné vajcia a vaječné muffiny? Vo videu ukážeme, čo to presne je a ako sú tieto vaječné jedlá doma hračkou.