Päť zdravých a chutných občerstvenia Mobilné

Občerstvenie nie je vždy zlá vec, ak ide o zdravé jedlo.

chutných

Odborníci na výživu nám dokonca radia, aby sme počas diéty jedli dve zdravé občerstvenia denne, oznamuje diskusia všetkých žien.

Ak budete jesť niečo každé tri hodiny, váš metabolizmus bude v strehu a spálite viac kalórií. Nezabudnite však, že občerstvenie nenahrádza hlavné jedlá dňa. Ak neviete, aké zdravé občerstvenie máte pripraviť, máme pre vás niekoľko nápadov.

1. Jahody glazované tmavou čokoládou. Horká čokoláda je bohatá na antioxidanty a čerstvé ovocie je veľmi zdravé. V pohári roztopíme 4 kúsky čokolády a jahody tam zjemníme. Toto občerstvenie obsahuje 150 kalórií.

2. Jablká s arašidovým maslom. Jablká sú plné vlákniny a arašidové maslo má vysoký obsah bielkovín a má dobré mononenasýtené tuky pre naše telo. A toto občerstvenie obsahuje 150 kalórií.

3. Varená zelenina s jogurtovou omáčkou s petržlenovou vňaťou. Pokiaľ ide o zeleninu, nikdy sa nemôžete pokaziť. Uvarte vrecúško so zeleninou a potom ich zjedzte s jogurtovou omáčkou s petržlenovou vňaťou. Nebudete konzumovať viac ako 150 kalórií.

4. Popcorn bez soli. Kúpte si vrecúško s popcorn, ktoré si môžete pripraviť doma a nesolte. Len viete, že soľ drží vodu vo vašich tkanivách, takže to nie je dobré pre vašu postavu.

5. Tónové sendviče. Namiesto majonézy si pripravte jogurtovú omáčku k tuniakovým sendvičom. Používajte celozrnné pečivo a zdravé občerstvenie. Tiež skonzumujete 150 kalórií a nič viac.