PDF Diéta bez diéty - PDF na stiahnutie zadarmo
Stručný opis
1 Ben C. Fletcher Danny Penman Karen Pine Diéta bez diéty Štíhlosť začína v hlave, nie na hranici.
Popis
Ben C. Fletcher, Danny Penman, Karen Pine
Štíhla diéta bez diéty začína v hlave, nie na tanieri
Z angličtiny preložili Anja Schünemann a Michael Windgassen
W I L H E L M H EY N E V E R L AG MNÍCHOV
Predhovor Lorny Houldsworthovej
Ste pripravení na trvalé chudnutie?
Buďte flexibilní, buďte štíhli
Vy nie ste zlyhaním: Diéta zlyháva. 39 ŠTVRTÁ KAPITOLA
Vzorec na vyskúšanie niečoho nového - z vedeckého hľadiska
Ukončite stravu a začnite žiť
Fáza druhá: Menšia váha pre dobré správanie
Fáza tri: Porušovanie návykov a robenie vecí inak
Štvrtá fáza: cielene iniciovajte zmenu
Piata fáza: dosiahnite svoj cieľ - ideálna hmotnosť
Skúšať niečo nové na celý život
Základné pojmy teórie FIT
Vypočujte si, čo vám hovoria autori tejto knihy. Odhalili ste tajomstvo chudnutia. Funguje to. Osvedčilo sa mi to a môže to fungovať aj pre vás. Lorna Houldsworthová
Ste pripravení na trvalé chudnutie? Návyky sú spočiatku pavučiny, potom laná. Španielske príslovie
Vypnutie televízie, rozosmievanie niekoho alebo spev v sprche - to všetko vám môže pomôcť zoštíhliť! Táto kniha vám ukáže, že aj keď budete jesť, čo chcete a kedy chcete, za týždeň môžete zhodiť až pol kila. "Program z knihy Znie to veľmi nepravdepodobne a som v poriadku, že?" Napriek tomu som hrdý na to, že som sa do tajov zdravej tri a pol týždňa kontroly hmotnosti dostal rokmi výskumu a tri a pol kilami! «Vedecky dokázané. V spoločnosti Christa Wolf, Nemecko, je to v podstate veľmi jednoduché a nevyžaduje žiadne úsilie. Táto kniha presne vysvetľuje, ako môžete chudnúť zdravo. Ba čo viac: náš výskum odhalil program, ktorý zaručuje trvalé chudnutie. Tajomstvo diéty bez diéty je toto: Zbavte sa starých návykov, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie nadváhy! Náš výskum vás pripraví na trvalé chudnutie?
• Staňte sa zdravšími, šťastnejšími a atraktívnejšími • Zabezpečte, aby chudnutie pretrvávalo. Toto aktualizované vydanie ešte viac uľahčuje stravu bez diéty. Náš výskum si ďalej kladie za cieľ čo najviac uľahčiť chudnutie. Toto vydanie obsahuje naše najnovšie zistenia a zohľadňuje spätnú väzbu čitateľov. Preto sme spresnili a vylepšili posledný týždeň programu, aby sme ešte zvýšili jeho účinnosť. Vyladené sú aj niektoré ďalšie prvky programu, ktoré uľahčujú dokončenie úloh.
Mýtus o diéte Aby ste pochopili, ako funguje diéta bez diéty, mali by ste vedieť, prečo všetky bežné diéty bez výnimky ovplyvňujú telo, myseľ a zmysly. Potom vám ukážeme, ako aj malé zmeny v životnom štýle môžu dosiahnuť veľký pokrok v chudnutí. Náš výskum odhalil tajomstvo permanentného chudnutia. Najmenšie zmeny v každodennej praxi majú výrazný vplyv na veľkosť vášho oblečenia. A čo viac, budete sa cítiť pohodlnejšie, vyzerať lepšie, byť šťastnejší a vidieť vo svojom živote zmysel. Všetky bežné diéty - diéty s nízkym obsahom sacharidov sú pripravené na trvalé chudnutie?
Je teda v podstate nežiaduce nájsť efektívnu stravu. Ak sa však rozhodnete pre diétu bez diéty, nebudete potrebovať iného sprievodcu. Samochvála je notoricky nevkusná, a preto sa vyhýbame propagácii výhod stravy bez diéty, ale priemysel stravovania je tak hlasno propagovaný, že môže utopiť náš program, ak neukážeme jeho výhody. Dovoľte nám, aby sme vám tieto výhody podrobne vysvetlili. A nezabudnite, že náš program nevynašiel marketingové oddelenie spoločnosti, ale je výsledkom mnohoročného starostlivého výskumu.
Päť výhod diéty bez diéty • Schudnete - až jedno kilo týždenne. To sú až štyri kilá mesačne a dvanásť kíl za tri mesiace. • Prirodzene dosiahnete svoju ideálnu váhu. Už za pár týždňov budete výrazne štíhlejšia a hlavne atraktívnejšia a spokojná so svojím vzhľadom. • Nebudete zhadzovať stratené kilogramy. Problém konvenčných diét nie je ani tak o chudnutí, ako o udržaní váhy, ktorú ste dosiahli. Náš výskum preukázal metódu, ktorá nielenže umožňuje chudnutie bez námahy, ale ste pripravení aj na trvalé chudnutie?
mužov, ale prekonáva aj ťažkosti s udržiavaním ideálnej hmotnosti. • Žijete zdravšie. Z obezity a pôstu s následným priberaním vám je zle. Ak sa budete držať diéty bez diéty, riziko srdcového infarktu, mozgovej príhody a mnohých ďalších stavov sa výrazne zníži. • Budete šťastnejší. Bezdiéta má vplyv na fyzickú i duševnú pohodu. Z toho vyplýva spokojnosť a šťastie. To dokázali aj vedecké štúdie o diéte bez diéty.
Ako funguje diéta bez diéty Takže, teraz je ten správny čas, aby som vám prezradila tajomstvo diéty bez diéty. Na začiatku nášho výskumu bola otázka: Prečo majú tí, ktorí držia diétu, nadváhu? Chceli sme vedieť, čo spôsobuje obezitu. Je to kvôli nadmernému príjmu potravy alebo nedostatku pohybu, alebo sú možné ďalšie dôvody, ktoré ešte neboli zohľadnené? Aby sme si to objasnili, pustili sme sa do skúmania zvykov obéznych ľudí. Zároveň - a to bolo to, čo bolo v našom prístupe skutočne nové - pýtali sme sa, prečo sú ostatní štíhli. Objavili sme úžasné veci. Obézni a štíhli ľudia sa až tak nelíšia 16
splnu na čiernej oblohe. Áno, všetky tieto veci sú súčasťou programu chudnutia! Byť flexibilní znamená tiež rozvíjať svoju vlastnú osobnosť každý deň. Poddajte sa rozmaru častejšie! Väčšia flexibilita by mohla znamenať, že ak ste zdržanlivejšou osobou, možno budete chcieť byť trochu energickejší. Alebo ak ste zvyčajne plní akcie, buďte pre zmenu pasívni. Spievanie alebo žartovanie v sprche proti všetkým zvykom - aj to vám pomôže schudnúť. Možno si myslíte, že je to príliš dobré na to, aby to bola pravda. Aj my sme boli kedysi rovnako ohromení ako vy teraz, ale vedecké testy potvrdili, že naša diéta bez diéty má požadovaný efekt. Sľubujeme vám: za 28 dní budete ľahší o tri a pol kila a navyše šťastnejší a spokojnejší so svojím životom. Vyskúšajte to sami. Okrem celulitídy nemáte čo stratiť!
Carol: Typický úspešný príbeh Máte problémy s chudnutím pri diéte bez diéty? Carol hovorí, že nie. Keď začala s diétou bez diéty, mala nadváhu 18 kíl. Jej mobilita bola vážne obmedzená, pretože neustále trpela bolesťami kĺbov. Bolo to preto, lebo musela so sebou nosiť príliš veľa libier. Aj keď mala iba 32 rokov, jej lekár dosvedčil, že jej zdravie je kvôli nadváhe ohrozené. Ste pripravení na trvalé chudnutie?
20 dôvodov pre diétu bez diéty 1.
K chudnutiu dochádza postupne.
Chudnutie je udržateľné.
Metóda je vedecky dokázaná a je založená na spoľahlivých psychologických princípoch.