Pečeň, srdce, mozog Čo robí alkohol s mojím telom niekoľko dní?
Je pravda, že pri konzumácii alkoholu sa rýchlo cítime uvoľnení, ale zároveň sa znižuje schopnosť koncentrácie a krátkodobá pamäť a výrazne sa zvyšuje reakčná doba.
Áno, my Nemci máme veľmi radi alkohol. V roku 2015 vypil každý Nemec vo veku od 15 rokov priemerne 10,7 litra čistého alkoholu. To zodpovedá celej vani alkoholických nápojov na hlavu. V roku 2016 podľa nemeckého ústredia pre otázky závislosti (DHS) spotreba alkoholu klesla iba nepatrne na 133,8 litra na obyvateľa.
Najradšej pijeme pivo (5 litrov na obyvateľa) a víno (2,3 litra na obyvateľa). Zvyšok je rozdelený na liehoviny (1,8 litra na obyvateľa) a sekt/šumivé víno (0,4 litra na obyvateľa). V globálnom porovnaní sme dosť ďaleko vpredu.
Ako veľmi neustále škodí nášmu telu stála konzumácia alkoholu?
Čo sa stane, keď sa alkohol dostane do mozgu?
„Mozog je masívne poškodený nadmernou konzumáciou alkoholu. Milióny mozgových buniek zomierajú pri každej jednej intoxikácii, varuje Federálne centrum pre výchovu k zdraviu (BZgA).
V mozgu sa nielen spracúvajú zmyslové vnemy a ukladajú sa informácie, ale plánujú a koordinujú sa aj naše činnosti. Rôzne mozgové centrá sú navzájom spojené prostredníctvom neurotransmiterov, ako je dopamín alebo serotonín, a môžu si vymieňať informácie.
Ak konzumujeme alkohol, ovplyvňuje to aj mozog: • Alkohol napríklad stimuluje produkciu GABA, neurotransmiteru, ktorý inhibuje aktivitu iných nervových buniek, “uvádza sa na webovej stránke BZgA.
Na jednej strane sa tým rýchlo cítime uvoľnene, zároveň sa znižuje schopnosť sústrediť sa a krátkodobá pamäť a výrazne sa zvyšuje reakčný čas. Trvanie a intenzita týchto následkov požitia alkoholu samozrejme závisí individuálne od vypitého množstva a dosiahnutej hladiny alkoholu.
Po rozsiahlej fašiangovej slávnosti vystúpil odborník na závislosť Dr. Strate dobrý tip: Pôst a istý čas sa úplne vyhýbajte alkoholu.
Ako sa fyzicky dá pozorovať zvýšená konzumácia alkoholu (počas niekoľkých dní)?
DR. Peter Strate, vedúci lekár na klinike pre závislosť na chorobách v Asklepiose v Hamburgu, hovorí: „Každý môže tolerovať rôzne množstvá alkoholu a podľa toho, či ste toho nasledujúceho rána kocovinou príliš veľa vypili, môžete povedať.“ Všeobecne povedané, existuje päť alebo viac štandardných nápojov. Príznakom nadmerného pitia je „nadmerné pitie“. To zodpovedá asi pol litru vína alebo jeden a pol litru piva.
Odborník na závislosť navyše upozorňuje, že zneužitie návykovej látky pri pití alkoholu môže byť nielen fyzicky škodlivé, ale má aj sociálne dôsledky: Napríklad, keď sa správam zle, keď som intoxikovaný, padám z pultu alebo som agresívny. Akútna myokarditída alebo zápal pečene môžu byť výsledkom zvýšenej konzumácie alkoholu.
Kristina Schmid, vedúca oddelenia prevencie zneužívania návykových látok a prevencie závislostí na BZgA, varuje: „Príliš veľa alkoholu“, aj keď sa vyskytuje len občas, výrazne zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb, obezity alebo vysokého krvného tlaku. Opitý alkohol tiež zvyšuje riziko mozgovej príhody a srdcových arytmií. “
Ak sa alkohol rozkladá v pečeni, vytvárajú sa jedovaté vedľajšie produkty, ktoré môžu byť pre telo škodlivé.
Koľko alkoholu je škodlivé pre pečeň?
Pečeň je zodpovedná za odbúravanie alkoholu a je obzvlášť ťažko postihnutá nadmernou konzumáciou alkoholu. Koža alebo obličky majú menší vplyv na odbúravanie alkoholu. Je teda mylná predstava, že dokážeme „vypotiť“ alkohol. Dobrá môže byť aj studená sprcha alebo prechádzka po kocovine, nemeňte však dobu rozpadu alkoholu, ktorý sa deje pomocou enzýmov.
Tiež nesprávne: Prebytočný alkohol sa mohol vylučovať močom. Rozklad alkoholu v pečeni vytvára toxické vedľajšie produkty, ktoré sú škodlivé pre telo a spôsobujú príznaky, ktoré nazývame kocovina.
Ak sa alkohol konzumuje pravidelne dlhšiu dobu, môže to mať za následok vážne poškodenie pečene, ako je opuch pečene, stukovatenie pečene, zápal pečene a nakoniec život ohrozujúca cirhóza pečene - to je zmenšenie pečene. Nemecká nadácia pre pečeň varuje: „Riziko cirhózy možno výrazne zvýšiť pri dennej konzumácii viac ako 30 gramov alkoholu denne pre mužov a polovici pre ženy.“ To znamená: pri pohári vína denne (300 ml) alebo pivo (600 ml) riziko zvyšuje. Ženy a muži s nadváhou spravidla žijú so zvýšeným rizikom.
Ako dlho musíte vydržať bez alkoholu, kým sa telo úplne zregeneruje?
Expert na závislosť Dr. Strate má pripravený tip: Využite pôstne obdobie. Pretože: Kto môže oslavovať, môže sa aj postiť. Snažte sa nepiť alkohol štyri týždne. Porušíte tým zvyk pitia.
Ak si nechcete dať prestávku, mali by ste stále dodržiavať limitné hodnoty: Všeobecne platí, že muži by mali konzumovať maximálne 30 - 40 gramov alkoholu, ženy 20 - 30 gramov, a to maximálne tri dni v týždni.
Tiež by vás mohlo zaujímať
Mýtus o pití: „Bier auf Wein •“ Štúdia konečne objasní, či sú rady správne
Žiadna predstavivosť: Štyri dôvody, prečo sa kocovina po 30 skutočne zhoršuje
Pite bez výčitiek: Dvanásť otázok o alkohole, ktoré sme si položili všetci
Prečo máš kocovinu?
Príznaky kocoviny • nevoľnosť, závraty, bolesti hlavy, vyčerpanie • Verg “sú dôsledkom otravy a sú založené na nedostatku tekutín. Produkty rozkladu alkoholu podporujú vylučovanie vody obličkami, ako vysvetľuje Isabelle Keller z Nemeckej spoločnosti pre výživu v Bonne. • S vodou stráca telo aj elektrolyty. •
Jedná sa o minerály draslík, sodík, horčík a vápnik. Z tohto dôvodu chýbajú údery lebky. „Pultové pivo proti kocovine však patrí do oblasti mýtov,“ vysvetľuje Kristina Schmidt z BZgA. Pretože pri obnovenej konzumácii alkoholu je telo opäť iba zaťažené a musí sa ešte viac odbúravať.