Pečená brokolicová a karfiolová zmes - bez sacharidov
s mnohými varenými Lina
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Predhrejte rúru na 200 stupňov.
Olej, kari korenie a chilli vločky dáme do misy a spolu premiešame. Pridajte strúhaný syr a všetko spolu dobre premiešajte.
Brokolicu a karfiol nakrájame na malé kvietky a pridáme do zmesi kari syra. Všetko spolu dobre premiešame a dáme do pekáča. Dochutíme soľou a korením.
Zeleninu prikryjeme alobalom a dáme piecť do rúry na 15 až 20 minút. Vytiahneme z rúry, odstránime alobal, opäť všetko premiešame a pečieme v rúre ďalších 15 minút. Potom podávame horúce.
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
MMH vynikajúce! Brokolica a karfiol spolu ladia. Jednoduché zeleninové jedlo z rúry sa pripravuje super rýchlo a ľahko. Ideálne pre stresujúce dni.
Majte pripravené všetky ingrediencie.
Brokolicu a karfiol nakrájame na malé kvietky.
Vložte olej do misy. Dochutíme kari korením a čili vločkami a dobre premiešame. Pridajte strúhaný syr a všetko spolu premiešajte.
Vložte do misky brokolicu a karfiol a všetko spolu dobre premiešajte.
Vložte zeleninovo-syrovú zmes do pekáča. Dochutíme soľou, korením a zakryjeme alobalom. Pečieme v rúre na 200 stupňov 15-20 minút. Vyberte z rúry a odstráňte hliníkovú fóliu. Znova všetko dobre premiešame a pečieme ďalších 15 minút.
Vyberte z rúry a ihneď podávajte teplé.
Vegetariánske zeleninové jedlo je skvelé ako predjedlo alebo príloha. Chutí samozrejme aj ako hlavné jedlo.
Skvelý nápad na každý deň. Plnenie. zdravé a chutné!
Brokolica a karfiol sú vždy dobrý nápad a sú vynikajúce pre nízkosacharidovú diétu.
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Lina (529 receptov a príspevkov)
Od začiatku roku 2017 a som súčasťou tímu Essen Without Carbohydrate Špecialista na makrozloženie naše recepty s nízkym obsahom sacharidov. Tu pre vás varím a natáčam aktuálne videá s nízkym obsahom sacharidov v našej ukážkovej kuchyni s nízkym obsahom sacharidov.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)