Pečené nízkokarbové šunkové syrové kuracie mäso; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho blog o chudnutí s nízkym obsahom sacharidov

syrové

Dnes mám opäť jeden naozaj chutný recept pre teba je to zaručené kazdemu sa to paci - či už veľké alebo malé. Je to iba s približne 3 g KH na jednu porciu absolútne nízky obsah sacharidov, nežné a šťavnaté a veľmi veľmi ľahko sa napodobňuje! Pre všetkých, ktorí to majú rýchle a ľahké by mali ísť a stále chutiť naozaj dobre. Nevyhnutne imitovať!

The Pečené kuracie mäso so šunkou s nízkym obsahom sacharidov večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 30 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2

Nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 475 kcal
Bielkoviny: 57,5 g
Tuk: 24,8 g
Sacharidy: 3.3 G

Zloženie:

  • 300 g - filet z kuracích pŕs
  • 150 g - cherry paradajky
  • 80 g - syr (napr. Čedar na bloku, čerstvo nastrúhaný)
  • 80 g - morčacie šunka (sušená na vzduchu)
  • 50 g - krémový syr alebo crème fraîche
  • soľ a korenie

Príprava:

Syr, najradšej používam originálny čedar (je k dispozícii občas v zľave, napr. Počas anglického týždňa atď.), Vynikajúco chutí. Môžete však použiť aj iný syr alebo syr, ktorý už bol nastrúhaný. Teraz nakrájajte šunku podľa vášho výberu na úzke prúžky. Rád tu používam morčaciu šunku sušenú na vzduchu, pretože je veľmi aromatická. Vložte syr a šunku do malej misky spolu s 2 lyžicami neutrálneho krémového syra alebo 2 lyžicami creme fraiche a všetko spolu premiešajte. Dochutíme trochou korenia a prípadne štipkou soli. Upozornenie: syr a šunka sú už solené. Potom ostrým nožom nakrájame na kuracie prsia, viď foto. Uistite sa, že ste rezali hlboko, ale nie tak hlboko, aby ste prerezali kuracie mäso! Mali by tam byť hlboké vrecká, ktoré potom plníme. Teraz vyplňte alebo napchajte jednotlivé rezy zlúčeninou. Rúru predhrejte na 180 ° C. Cherry paradajky umyjeme a rozložíme ich vedľa nich. Paprika a paradajky zľahka osolíme. Vložíme do rúry na 25 - 35 minút na stredný rošt a na vrchný/spodný ohrev.


Syr, najradšej používam originálny čedar (je k dispozícii občas v zľave, napr. Počas anglického týždňa atď.), Vynikajúco chutí. Môžete však použiť aj iný syr alebo syr, ktorý už bol nastrúhaný.


Teraz nakrájajte šunku podľa vášho výberu na úzke prúžky. Rád tu používam morčaciu šunku sušenú na vzduchu, pretože je veľmi aromatická.


Vložte syr a šunku do malej misky spolu s 2 lyžicami neutrálneho krémového syra alebo 2 lyžicami creme fraiche a všetko spolu premiešajte. Dochutíme trochou korenia a prípadne štipkou soli. Upozornenie: syr a šunka sú už solené.


Potom ostrým nožom nakrájame na kuracie prsia, viď foto. Uistite sa, že ste rezali hlboko, ale nie tak hlboko, aby ste prerezali kuracie mäso! Mali by tam byť hlboké vrecká, ktoré potom plníme.


Teraz vyplňte alebo napchajte jednotlivé rezy zlúčeninou. Rúru predhrejeme na 180 ° C.


Cherry paradajky umyjeme a rozložíme ich vedľa nich. Paprika a paradajky zľahka osolíme. Vložíme do rúry na 25-35 minút na stredný rošt a na vrchný/spodný ohrev.


Vaša vynikajúca večera je pripravená.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/