Pečenie s receptom na bielkovinový prášok pre nízkotučné bielkovinové cookies Vital
Napriek diéte alebo diéte s nízkym obsahom sacharidov sa nevzdávajte chutných jedál Cookies! Toto vám odporúčame Nízkotučné bielkovinové sušienky s ovsenými vločkami a škoricou a mnoho ďalších chutné bielkovinové sušienky.
Pečenie s proteínovým práškom: od kalórie po bielkovinovú bombu
Okrem sacharidov a tukov je pre nás ako hlavná živina nesmierne dôležitá bielkovina. V tele nefunguje nič bez bielkovín - podporujú budovanie svalov, odbúravanie tukov, tvoria enzýmy a zaisťujú zdravú pokožku, vlasy a nechty.
Proteínový prášok je nielen lahodný v šejkoch - proteínový prášok môžete použiť aj pri pečení sladkých dobrôt, ako sú sušienky alebo koláče. Aby ste to dosiahli, musíte znížiť podiel múky a nahradiť ju proteínovým práškom. Pridaním extra bielkovín ušetríte na cukre a iných sacharidoch. Potraviny bohaté na bielkoviny navyše zaisťujú dlhší pocit sýtosti.
Recept: proteínové sušienky s ovsenými vločkami a škoricou
- 120 g vanilkového proteínového prášku
- 300 g jemných ovsených vločiek (bez lepku)
- 500 g nízkotučného tvarohu
- 100 g nasekaných mandlí
- 2 banán
- 6 vajec
- 1 polievková lyžica škorice
- 1 polievková lyžica prášku do pečiva
príprava:
- Rúru predhrejte na 180 stupňov a plech vyložte papierom na pečenie.
- Banány roztlačte do misky a pridajte do nich všetky prísady okrem mandlí. Suroviny rozmixujte na hladké cesto. Teraz vsypeme nasekané mandle a cesto dobre vypracujeme.
- Polievkovou lyžicou nakrájajte na plech sušienky a zľahka ich stlačte. The Proteínové cookies Pečieme asi 20 minút na 180 stupňov.