Pečeňový cukor na pečeň; Alkohol! Ako si čistiť pečeň

Každý vie, že alkohol, toxín, je extrémne škodlivý pre pečeň - a napriek tomu ľudia pijú, akoby to nemalo žiadne negatívne následky. Okrem toho, že sa chcete vzdať alkoholu, mala by sa drasticky znížiť aj spotreba cukru, ak si chcete vyčistiť pečeň.

Proti tukovým ochoreniam pečene neexistujú žiadne lieky. Ale: tukovej pečeni sa dá čeliť.

Pri správnej strave môžete urobiť veľa pre odbúravanie tukových zásob v tomto dôležitom orgáne. Ak sa vám podarí zbaviť sa alkoholu a cukru z jedálnička, nevyhnutne to ovplyvní váš fyzický a psychický stav.

Dôsledky zdravej pečene sú fenomenálne:

• lepšie a mladšie vyzerajúce,
• krajšia pokožka,
• krištáľovo čisté oči,
• viac energie,
• viac obrany,
• výrazne menej únavy v každodennom živote.

Zdržať sa od alkoholu

Ak nemáte vážne poškodenú pečeň, nemusíte sa úplne vzdať ani alkoholu. Každú chvíľu je povolený pohár. Ale tu, tak často, záleží na množstve. Ak vypijete iba dva alebo tri poháre červeného vína raz týždenne, vaša pečeň vám to odpustí.

Upozornenie: alkoholické nápoje obsahujú enormné množstvo cukru a kalórií.

Nielenže vysoké množstvo alkoholu škodí telu, ale prináša so sebou aj kopu kalórií. Tieto logicky ovplyvňujú vašu kalorickú rovnováhu a časom spôsobujú, že sa váš metabolizmus dostane do problémov. Najmä víno obsahuje veľa kalórií, až 250 kalórií na pohár a viac tu nie sú neobvyklé.

Bojujte proti závislosti od alkoholu cvičením

Pretože je známe, že alkohol tiež stimuluje chuť do jedla, zvyšuje aj pocit hladu, a tým zvyšuje príjem kalórií. S konzumáciou alkoholu stúpa najmä túžba po potravinách s vysokým podielom nasýtených mastných kyselín (vyprážané jedlá, pečivo, občerstvenie atď.).

Ďalším faktorom, ktorý hovorí PROTI alkoholu ...

Vaše telo vždy najskôr spracuje kalórie z alkoholu. Prebytočné kalórie, ktoré sa napríklad spotrebúvajú prostredníctvom potravy, sa ukladajú priamo ako tukové zásoby. Prečo? Alkohol znamená pre organizmus „rýchlu“ energiu. Telo „verí“, že má značný prebytok energie, a preto stimuluje tvorbu energetických zásob (tukových buniek).

Skutočnosť, že alkohol má tiež vysoký potenciál pre závislosť, a teda postupne maže pečeň, nie je potrebné ďalej vysvetľovať. Ako prehľad sme zostavili niekoľko dôležitých tipov na tému alkohol:

• Pite týždenne maximálne 2 až 3 poháre vína alebo 2 až 3 fľaše piva. Je samozrejme lepšie sa zaobísť úplne bez nej.
• Pite veľa kvalitnej vody, aby ste optimalizovali prenos kyslíka v tele a adekvátne „vypláchli“ pečeň a obličky.
• Ak po požití alkoholu dostanete chuť na sacharidy, vyrovnajte to veľkým pohárom vody.
• Nepoužívajte vysoko odolné alkoholické a kalorické bomby, ako sú ovocné krémové koktaily alebo shoko nápoje.
• Najlepšie je piť ekologicky vypestované víno, pretože má zvyčajne menej cukru a neobsahuje škodlivé sírany.

Zdržte sa sladkostí

Ani vy sa nemusíte úplne zaobísť bez sladkostí. Ide v podstate o to, aby ste sa zmocnili spotreby (a tiež chute), a tým robili pečeni dobrú službu. V závislosti od vašich denných návykov by ste mali zvážiť zásadnú zmenu stravovania. Nasledujúce video vysvetľuje nebezpečenstvo priemyselnej výroby a fruktózy:

V prípade čokolády záleží na kvalite. Je oveľa lepšie, ak použijete čokoládu s vysokým obsahom kakaa, najlepšie ekologicky vypestovanú. Kakaové zrno je samo o sebe potravinou, ktorá je vysoko kvalitná. Bohužiaľ, väčšina živín a minerálov sa stratí počas spracovania na konvenčnú čokoládu.

Čokoláda by mala mať obsah kakaa 70%.

Tiež: jedzte s potešením!

Nechajte vysoko kvalitnú čokoládu pomaly topiť v ústach. Vďaka tomu si automaticky doprajete viac a skonzumujete menej kalórií. Samozrejme, nemali by ste si každý deň dopriať celú tabuľku pravej kakaovej čokolády, ale malé množstvo nespôsobí výrazné poškodenie pečene. Zložky kakaového bôbu (vápnik, železo, horčík, nenasýtené mastné kyseliny) tiež pôsobia zlepšujú náladu a podporujú imunitný systém.

Všeobecné pravidlá pre sladké

Masívne obmedzte konzumáciu croissantov, berlínskych (palaciniek), krehkých sušienok, koláčov, koláčov a iných potravín spracovaných s priemyselným cukrom. Ako základ používajte zeleninu doplnenú čerstvým ovocím a lahodnými bylinkami. Pretože nadbytočná prírodná fruktóza môže tiež podporovať tučné ochorenie pečene, mala by sa skutočne sústrediť pozornosť na zeleninu.

• Jedzte iba vysoko kvalitnú čokoládu s najmenej 70% kakaa
• Ovocie a sušené ovocie vnášajú do každodenného života zdravú sladkosť
• Vyhýbajte sa umelým sladidlám, ako aj diétnym a ľahkým výrobkom
• Nepite sladené nápoje (okrem po cvičení)
• Mali by ste sa vyhnúť sladkostiam, energetickým tyčinkám a ovociu/žuvačkám
• Čerstvo vylisované džúsy sú vhodnejšie ako výrobky zo supermarketu
• Surové džúsy môžete okoreniť banánom, trochou mlieka alebo medom.

Mimochodom, včelí med je vynikajúce a mimoriadne zdravé sladidlo, s ktorým si úžasne poradí aj pečeň. Pôsobí antibakteriálne a protizápalovo a má dostatok antioxidantov, minerálov, životne dôležitých enzýmov a bioaktívnych látok. Uistite sa však, že sa med neprehrieva, pretože potom sa môže stratiť veľa cenných zložiek.

---