Špecialisti zrušili mýtus súvisiaci s chudnutím

Možno sme boli trochu naivní, aby sme si mysleli, že iba chôdza nájde riešenie našich problémov s váhou. Nedávna štúdia z Univerzity Brighama Younga (USA) hovorí, že jednoduchá chôdza - konkrétne 10 000 až 15 000 krokov denne - nestačila na to, aby 120 študentov „prvákov“ nepriberalo. Kto sa štúdie zúčastnil.

Vedci našli výsledky rozdelením študentov do troch skupín a pokynmi, aby chodili 10 000, 12 500 a 15 000 krokov šesť dní v týždni po dobu 24 týždňov. Na konci autori štúdie poznamenali, že veľký počet krokov nestačí na to, aby zabránili študentom vážiť v priemere 1,5 kg počas 24 týždňov. (Vedci citovali predchádzajúce štúdie, ktoré zistili, že študenti počas prvého ročníka vysokej školy pribrali medzi 1 a 4 kg.)

„Samotné cvičenie nie je vždy najefektívnejším spôsobom chudnutia,“ uviedol profesor BYU Bruce Bailey v zhrnutí štúdie zverejnenej na webovej stránke univerzity. „Počítanie krokov môže priniesť výhody pri zvyšovaní fyzickej aktivity, ale naša štúdia ukázala, že sa to neprejaví na udržaní hmotnosti alebo na zabránení jej rastu.“.

Bailey však pohotovo dodal, že zvýšenie počtu krokov prináša výhody, aj keď nie nevyhnutne v brušnom obvode. Vedci z BYU citovali štúdiu vedenú profesorom na Harvardskej lekárskej fakulte, ktorá zistila, že úmrtnosť klesá u tých, ktorí podniknú viac krokov (aj keď sa pokles „vyrovnal“, keď subjekty dosiahli 7 500 krokov). Autori štúdie tiež zaznamenali všeobecné zníženie sedavého životného štýlu, ktoré podľa nich prináša ďalšie fyzické a emočné výhody.

„Aj keď ti to nezabráni v samostatnom priberaní, sú pre teba dobré ďalšie kroky,“ povedal Bailey.

---