Reštriktívna strava vážne poškodzuje vaše zdravie! BodyGeek
Prečo niektoré ženy dodržiavajú obmedzujúce diéty, ktoré si vyžadujú železnú vôľu, ktoré predstavujú skutočné duševné a fyzické trápenie a ktoré majú často (takmer vždy) iba krátkodobé účinky?! Možno sa radi trápia, pretože - hoci lekári varujú pred negatívnymi účinkami týchto diét a jojo efekt je dobre známy, niektoré ženy tieto sparťanské metódy rýchleho chudnutia naďalej skúšajú.
Čo je ešte viac riskantné pri reštriktívnych diétach?
Sú zriedka spojené so športom - bolo by to ťažké, pretože telo je príliš slabé na to, aby ho dalo do práce. Namiesto toho si ich niektoré mladé ženy spájajú s inými „ľahkými“ a obzvlášť nebezpečnými metódami: čajmi a tabletkami na chudnutie! Zbavia vás tiež tukov a vitamínov a bielkovín a normálneho fungovania tráviaceho systému! Nebuďte prekvapení, ak sa stanete anemickými a začnú sa u vás prejavovať príznaky ako nevoľnosť, bolesti žalúdka, závraty, rozmazané videnie a koncentrácia. Horšie je, že najmä u dospievajúcich je obmedzujúca strava niekedy sprevádzaná príznakmi bulímie. V každom nadbytku - skutočnom alebo vymyslenom - spôsobia mladé ženy zvracanie, aby sa zbavili „hriechu“! Nie je potrebné špecifikovať, aké fyzické a psychické účinky má bulímia. Len čo došlo k porušeniu stravy - napríklad mladá žena zjedla koláč -, vyvolá sa zvracanie!
Prečo niektoré ženy končia s obmedzujúcimi diétami?!
Preto sú reštriktívne diéty úspešné nie kvôli mužom, ale kvôli fantázii žien a ich dôvere v stereotypný sociálny obraz krásy propagovaný médiami! Normálne ženy sú všade bombardované obrázkami chudých a krásnych žien: lesklé časopisy tvoria iba polovicu reklám, ktoré vyzerajú nádherne, televíznych reklám, vo filmoch je aspoň jedna krásna herečka ... Normálna žena však neprestáva premýšľať, koľko druhy kozmetiky prispeli k jej kráse a k tomu, koľko retušov je vyrobených - ani tie ženy naozaj nevyzerajú ako tie ženy! Ale stereotypný obraz zlej krásy je všade: naočkujeme aj dievčatá, ktorým dávame blonďatú a chudú Barbie - ale dievčatá vedia, že keby bola Barbie nažive, ledva by sa mohla pohybovať a trpieť anémiou?
Takže: nie obmedzujúce diéty a dávajte stravu čo najracionálnejšiu, ale nechýbajú vám ani malé kulinárske radovánky a pravidelný športový program! Ak žena dokáže dať svoju vôľu do práce a pripraviť sa celé mesiace o akúkoľvek dobrotu, potom môže určite raz týždenne športovať a zdržať sa toho, aby jedla viac, ako by mala byť plná! Rozdiel je iba v tom, že ak urobíte posledné, budete chudnúť oveľa ťažšie a pomaly - ale účinky zostanú zachované a sú oveľa veľkolepejšie!