PEČEŇ - nenechajte ho tvrdo pracovať! Formula AS
- Už pár týždňov ste sa cítili vyčerpaní, nemáte veľa práce a vaša tvár je unavená? Priberáte, aj keď ste si istí, že jete menej ako predtým? Čo sa stane? Napadlo vám niekedy, že zdrojom vašich ťažkostí môže byť dysfunkcia pečene? -
Ak sme fit a plní energie, je to kvôli pečeni. Ale aby mohol podať požadovaný výkon, musíme mu umožniť odpočinok vtedy a toľko, koľko potrebuje.
S hmotnosťou od 1,2 do 1,7 kilogramu je pečeň najväčšou žľazou v tele a najťažšou z našich vnútorných orgánov. Nachádza sa bezprostredne pod rebrovým oblúkom na pravej strane a zúčastňuje sa všetkých metabolických procesov. Skladuje vo svojich bunkách cukry, tuky, bielkoviny a vitamíny extrahované z prijatej potravy, aby ich neskôr mohla zužitkovať a transformovať podľa potrieb tela. Reguluje hladinu cholesterolu a produkuje vylučovanie žlče, nevyhnutné pre trávenie. Podieľa sa tiež na syntéze hormónov a funguje ako skutočná čistiareň, ktorá odstraňuje toxické látky z krvi. Pracuje 24 hodín denne, jeho vplyv je všadeprítomný a rozhodujúci a jeho nepríjemnosti sú zvyčajne skryté s veľkou diskrétnosťou. Trpí ticho, a preto si jeho problémy všimneme veľmi neskoro. To je dôvod, prečo by lekár mal vždy vyšetrovať pečeň, keď čelí pacientovi s intestinálnou dysfunkciou alebo syndrómom vyhorenia (úplné vyčerpanie). Pretože existujú určité znaky, ktoré prezrádzajú skutočnosť, že centrálne laboratórium tela bolo zablokované.
Poznajme varovné príznaky pečene
- Pretrvávajúce poruchy trávenia - Pečeň vylučuje žlčovú tekutinu, ktorú žlčník uvoľňuje do čreva. Ak je tento proces narušený, spracovanie potravín už nemôže prebiehať normálne a v dôsledku toho sa objaví nadúvanie, nevoľnosť alebo hnačka.
- Nedostatok energie - Ochorenie pečene spôsobuje nielen vyčerpanie, ale aj nervozitu. Zlá nálada a popudlivosť často pochádzajú z prepracovania. Pečeň reaguje na emócie, ktoré vychádzajú z úsilia vynaloženého nad limit - inými slovami, tiež detoxikuje náš emocionálny vesmír. To je jeden z dôvodov, prečo vám môže zo stresu ochorieť. Syndróm chronickej únavy by nás mal preto poslať myslieť na možnosť problémov s pečeňou.
- nespavosť „Ak vždy po polnoci, medzi jednou a treťou hodinou, zaspíme, mohlo by to znamenať, že naša pečeň je nútená tvrdo pracovať.“ Podľa tradičnej čínskej medicíny jej činnosť dosahuje maximálnu úroveň v príslušnom časovom intervale.
- Akumulácie tekutiny v tkanivách - Pečeň produkuje značnú časť lymfatickej tekutiny, presnejšie 20 - 50%. V prípade zlyhania pečene je lymfatický tok nedostatočný, preto niektoré zvyškové produkty už nebudú môcť byť eliminované.
- Zvýšené hladiny cholesterolu - Z celkového cholesterolu v tele sa 90% syntetizuje a rozkladá v pečeňových bunkách.
- Hormonálna nerovnováha a nepríjemné premenopauzálne príznaky - V pečeni sa tvoria látky, ktoré sú „surovinou“ pre rôzne hormóny, napríklad pohlavie: progesterón a estrogén.
- Viditeľné zmeny na pokožke - Keď očné bielko zožltne, znamená to nástup hepatitídy. Pečeňové hviezdy majú rovnaký význam: vaskulárne dilatácie, ktoré sa objavujú na koži a pozostávajú z malej tepny umiestnenej v strede a obklopenej sieťou zlomených žíl, ako je pavučina sfarbená do červenej, modrej alebo fialovej farby.
Fruktóza - nebezpečenstvo, ktoré sa príliš často ignoruje
Pečeň je robustný a pracovitý orgán, schopný dlho odolávať aj za podmienok, ktoré sú pre ňu nepriaznivé. A pretože bolesť chýba v počiatočných príznakoch jeho stavu, závažné patologické stavy pečene sú zvyčajne diagnostikované príliš neskoro. Hovoríme predovšetkým o vírusovej hepatitíde a chronických ochoreniach, ako je steatóza pečene. Najčastejšie sa objavia náhodne počas tráviacej endoskopie alebo krvného testu.
Steatóza pečene, známejšia ako „mastná pečeň“, je najčastejšou chorobou orgánov, o ktorej hovoríme. Lekárske štatistiky nás informujú, že sa už nachádza u 27% svetovej populácie. Každý desiaty Európan trpí alkoholickou steatózou pečene a každý šiesty má inú formu nealkoholickej formy, ktorá je spôsobená masívnou konzumáciou priemyselne spracovaných potravín, sacharidov bez výživovej hodnoty a fruktózy. Steatóza pečene, ktorá je dlho považovaná za vedľajší jav spojený s obezitou, sa v súčasnosti považuje za samostatnú patológiu, ktorá sa nevyhýba tým, ktorí sa nemajú na čo sťažovať na telesnú hmotnosť. „V USA sú prvým spúšťačom zlyhania pečene zlé stravovacie návyky a nie - ako sa všeobecne predpokladá - zneužívanie alkoholu alebo pečeňové vírusy,“ tvrdia americkí vedci. Ochorieť nás môže nielen prebytočný alkohol, čipsy a pizza, ale aj ovocný šalát alebo lahodné smoothies, ktoré považujeme za veľmi zdravé.
V počiatočnej fáze stav zvyčajne zostáva bez príznakov. Najskôr dôjde k ukladaniu tukov (hlavne triglyceridov) do pečeňových buniek. Keď sa potom upchajú lipidmi, začne sa prejavovať extrémna únava, nedostatok energie, nevoľnosť, strata chuti do jedla a chudnutie, tlak alebo podkostálna bolesť na pravej strane. Postupne sa tkanivo zapáli a choroba prechádza do nového štádia: steatohepatitída. Ak nie je diagnostikovaný a liečený včas, naďalej sa z neho vyvinie cirhóza: pečeňové tkanivo sa stáva vláknitým a niektoré časti sa vytvrdzujú a vytvárajú jazvy, ktoré sa vždy rozširujú, až kým celý orgán prestane fungovať. Žltačka (zožltnutie kože, slizníc a očných bielok), opuchy a ascites (hromadenie tekutiny v peritoneálnej dutine).
Silná pečeň - zdroj vitality
Po toľkých informáciách, ktoré vás majú varovať, máme konečne dobrú správu: oslabená pečeň sa môže posilniť a už chorá má stále silu zotaviť sa. „Ak pacient dodržiava správnu výživu a znižuje faktory generujúce stres, môže sa tuková pečeň regenerovať - čiastočne alebo úplne,“ tvrdia lekári.
Niektoré pravidlá, ktoré treba pri diéte dodržiavať: alkohol čo najmenej (najlepšie vôbec), zdravé tuky a oleje, starostlivý výber sacharidov.
Obzvlášť dôležité sú prírodné zlúčeniny s horkou chuťou, ktoré stimulujú činnosť pečene, žlčníka a pankreasu a zmierňujú chuť na sladké. Takéto látky sa nachádzajú napríklad v olivách, reďkovkách, artičokoch, endíviách, grapefruite, horkých pomarančoch. A krížová zelenina prináša mierny náznak horkej chuti: rôzne druhy kapusty (biela, červená, kyslá, ružičkový kel) a brokolice. Káva nám však dáva aj trpké zásady. Existujú štúdie, ktoré ukazujú priaznivý vplyv čierneho výluhu na zdravie pečene, ako aj výskyt rakoviny pečene a cukrovky typu 2. Na záver sa zdá, že by sa mala odporúčať vážená konzumácia dvoch alebo troch šálok denne.
Nechajte tráviaci systém odpočívať
