Prečo som chudol všade okrem žalúdka (cvičenie, strava, chudnutie)
Minulý rok som veľa stratil zmenou stravovania a cvičenia a teraz vážim 1,73 66 kg, čo je úplne bežné. Som tiež zaregistrovaný v telocvični a počas analýzy tela mi povedali, že môj obsah tuku bol v normálnom rozmedzí. Je však jasne vidieť, že som schudol, ale moje brucho je stále tučné! Naozaj to vyzerá, že sa mi všetok tuk zhromaždil na tele! Vyzerá to jednoducho úplne škaredo a neprimerane a som dosť na konci, pretože mi povedali, že by som mal ešte viac schudnúť, aby som sa zbavil žalúdka, ale bojím sa, že budem vyzerať vychudnuto na nohách a hlavne na pleciach, pretože už sú relatívne kostnaté sú! A tiež si myslím, že 66 kg je dobrá váha. Má niekto podobné problémy alebo vie, ako najlepšie postupovať?
1 odpoveď
dispozícia, kde sa ukladá tuk, je pre každého individuálna.
Som tiež typický muž a svoju slaninu uložím na spodok „záchranného kruhu“.
V mojej strave je to tiež posledné miesto, kde tuk zmizne, a v prípade vás je to presne tak, ako to popisujete.
Samozrejme, že stratíte aj svaly, ale na začiatku s tréningom na váhe si stále môžete niečo vybudovať aj pri deficite kalórií.
Stačí cvičiť s vlastnou váhou, aby ste schudli, a udržiavať bielkoviny na hmotnosti 2 g/kg a tuky na hmotnosti 1 g/kg.
Môžete sa hrať so sacharidmi.
Strata svalov by potom mala byť minimálna (ak nerobíte kardio, akoby ste boli narušený)
S pozdravom a veľa šťastia
podobné otázky
Čau ľudia. Najprv vopred, nie, nechcem potvrdenie!
Za necelé 3 týždne mám 14, 1,60 m a moja posledná prechádzka po váhe ukázala, že vážim 48,6 kg. Je to normálna váha?
Pretože som naozaj VEĽMI nespokojná so sebou a svojím telom. Už som vážil TAKMER 60 kg. Vlastne som schudla veľmi rýchlo, ale posledné kilá boli pomalé.
Moje brucho je úplne tenké, naozaj príliš tenké (môžem vám doň vložiť obrázok), ale moje nohy sú také krivé a majú viac tuku. Takže jednoznačne moja problémová oblasť. Určite tam mám aj svaly, ale podľa môjho názoru to vyzerá len mimoriadne neprimerane.
Moja otázka: mám normálnu hmotnosť a stále môžem schudnúť?
Schudla som asi 13 kg. Teraz som na svoju normálnu váhu vzhľadom na vek a veľkosť, jediným problémom je môj žalúdok, ktorý ešte nechce byť taký plochý. Ktoré cviky sú najefektívnejšie ?
Takže som schudol 6 kg, teraz vážim 66 kg, mám 15 rokov a výšku 1,63 m. Naozaj chcem vážiť 56 kg: P Ale je 66 kg veľa?: S.
Teraz som schudla 4 kg, ale nevidíte dôvod ?
Kedy vidíš čo? A kedy si to všimneš sám ?
Čo to môže byť? Ako môžem schudnúť na žalúdku bez toho, aby som príliš schudol na prsiach?
Mám 16 rokov a muž. Mám problém, že aj napriek dobrému pomeru hmotnosť/výška mám stále pomerne veľké brucho (171cm/65kg). Od konca januára som schudla 19 kg. Čím to je, že mám stále toľko žalúdka a ako mi ubúda?
Momentálne vážim 68 kg s výškou 1,83. Zhruba pred 1-2 rokmi som schudol z 90 kg na 68 kg, ale moje brucho vyzerá veľmi tučné. Mám veľa tukových roliek, ktoré nie sú malé, ale veľmi výrazné. Musím povedať, že áno. tie kilá bez športu, takže kto stratil iba školský šport a aj tak zjedol veľmi málo sladkého . schudol som 22 kg za 2 - 3 mesiace, ako získam to škaredé bruško, teraz by bolo ploché sixpack luxusné, len by to chcelo byť normálne
Už som schudol cez 20 kg, ale stále mám nejaký tuk na podbrušku, malú rolku. Pre dámy: je zlé, ak máte žalúdok alebo by ste mali byť všeobecne štíhle ako jelene?.
Ahojte ľudia, pred chvíľou som pomerne rýchlo schudla. A teraz mám problém, že už nevládzem svoj bazálny metabolizmus a som už totálne tenký. Vidíte moje kľúčne kosti veľmi silné a vidíte aj moju chrbticu a lopatky. Môže mi niekto pomôcť, čo môžem robiť.:(
A prosím, nedávajte tipy, ako napríklad jesť viac sladkostí a podobne!: /
Teším sa na odpovede
Dobrý deň, chcel som sa opýtať, prečo mám po chudnutí uvoľnené brucho, aj keď som za 1 1/2 roka schudol 40 kg a ako si môžem spevniť žalúdok brucho teraz naozaj nevisí, začiatok môjho brucha v dolnej oblasti je voľný.
Dobrý deň, mal som 1,71 m a 80 kg a za posledné dva mesiace som neskutočne dobre schudol cvičením a zmenou stravovania tak, že teraz vážim 67 kg, ale je s tým problém: Žalúdok sa s ním nezmenšil. Svaly v oblasti žalúdka a hrudníka sa spevnili, ale nechce sa mi trénovať balíček s šiestimi balíčkami. Existuje možnosť zbaviť sa toho, čo sa stále „vrtí“, a prečo sa poriadne nezmenšuje ?
Dobrý deň, teraz som veľa schudol a vidíte to - hovoria priatelia a príbuzní - ale moje brucho stále nie je ploché. Už nemôžem schudnúť, pretože potom budem mať podváhu. Čím to je, že môj žalúdok stále nie je plochý? Čo môžem urobiť pre skutočne ploché brucho? Nechcem viac svalov, iba ploché brucho. Môže mi niekto dať pár tipov?
Takže som teraz schudla a mala som krásne bacuľaté brucho, iba moje rebrá sú už také vypnuté. A potom si myslím, že to vyzerá, že sa za celú dobu hýbem. Môžem urobiť niečo pre to, aby prestali takto trčať? Schudnite ešte viac ?
Ahojte, mám 15 rokov, muž, 185 cm a 83 kíl. To je všetko v normálnom rozmedzí a podľa normálnej hmotnosti BMI. Ale môj žalúdok tam vôbec nezapadá. Obvod pása je 97 cm, čo je vo veku 15 rokov dosť veľa. Takmer nepijem alebo nepijem alkohol, takže to nemôže byť ono. Môžete vysvetliť, prečo to tak je?:) Vďaka