Pečeň potrebuje regeneráciu
Pečeň je jedným z najťažšie pracujúcich orgánov, ktoré máte. Vykonáva 500 procesov v tele, vrátane produkcie žlče, metabolizmu tukov, ukladania vitamínov a minerálov a filtrácie krvi. Je to tiež jediný orgán, ktorý môžeme regenerovať. Dnes hovoríme o potravinách, ktoré čistia vašu pečeň, aby sa zabránilo vážnym zdravotným problémom.
Potraviny, ktoré čistia vašu pečeň
1. Čučoriedky
Čučoriedky obsahujú antioxidanty nazývané antokyány, ktoré sú schopné zastaviť rast rakovinových buniek v pečeni. U potkanov pravidelná konzumácia čučoriedok stimulovala bunkovú imunitnú odpoveď a hladinu antioxidačných enzýmov, ako aj pomalý rast fibroidov, lézií a jazvového tkaniva v pečeni. Denná konzumácia trvá iba 3 - 4 týždne.
2. Grapefruit
Grapefruit obsahuje veľa silných antioxidantov, v tomto prípade naringenín a naringín. Podľa manukafeed.com sú vynikajúce pri znižovaní zápalu a ochrane buniek. Grapefruit môže znížiť riziko fibrózy pečene, pri ktorej chronický zápal spôsobuje rast spojivového tkaniva v pečeni a okolo nej. Pred pitím je vhodné zjesť grapefruit. Naringin pomáha pečeni metabolizovať alkohol a môže pôsobiť proti niektorým škodlivým účinkom alkoholu. Skráťte trvanie kocoviny.
3. Právnik
Je veľmi zdravý. Dobrý tuk z avokáda pomáha telu ukladať energiu. Poskytuje izoláciu proti extrémnym teplotným zmenám a chráni dôležité orgány. Pomáhajú tiež bielkovinám pri vykonávaní ich práce. Jedzte avokádo, aby ste získali dostatok glutatiónu, vitamínu C, vitamínu E a vitamínu K. Tieto prvky chránia pečeňové bunky pred poškodením. Vitamíny E a K zabraňujú škodlivému zápalu. Extrakt z avokáda môže byť užitočný pri liečbe vírusovej hepatitídy a spomaľuje progresiu celkového poškodenia pečene.
4. Káva a čaj
Káva má nízky obsah kalórií a zdravotné výhody. Vzdajte sa cukru a smotany. Káva znižuje riziko vzniku cirhózy asi o 44%, ale nie je indikovaná pre tých, ktorí už trpia ochorením pečene. Káva zvyšuje uložené antioxidačné hladiny, zmierňuje zápal a znižuje riziko rakoviny pečene. Ale čaj je tiež veľmi dobrý pre pečeň. Zelená je považovaná za najlepšiu. Ale čierny čaj má aj výhody. Obe zlepšujú hladinu pečeňových enzýmov a znižujú účinky oxidačného stresu a škodlivých tukových zásob.
5. Zelená listová zelenina
Zelená zelenina pomáha pečeni s vysokým obsahom chlorofylu. Neutralizuje kovy, chemikálie a pesticídy, ktoré sa do tela dostávajú prostredníctvom potravy a životného prostredia. Zelenina ako rukola, špenát a čakanka sú dobré pre žlč a detoxikáciu. Cvikla je vynikajúca na čistenie krvi a zelenina, ako je ružičkový kel, brokolica a karfiol, obsahuje tonu glukozinolátu, ktorý pomáha pečeni produkovať enzýmy potrebné na elimináciu toxínov.
6. Orechy
Majú zlú povesť, pretože majú vysoký obsah tukov a sú pripravené s množstvom soli a cukru. Ale prírodný tuk v orechoch je dobrý, nenasýtený a surový. Vlašské orechy možno oprávnene zaradiť medzi superpotraviny kvôli vysokému obsahu bielkovín a antioxidantov. Orechové mäso je chránené pred pesticídmi vonkajšou zelenou kožou, potom drevom. Pretože pečeň je zodpovedná za neutralizáciu toxínov v krvi, konzumácia orechov je dobrý spôsob, ako chrániť svoju pečeň minimalizáciou vystavenia týmto jedom z prostredia.
7. Kurkuma
Kurkuma a cesnak sú dve koreniny, ktoré robia úžasné veci pre pečeň. Kurkuma obsahuje kurkumín, ktorý je silnou protizápalovou a antioxidačnou zlúčeninou. Podporuje funkciu žlčovodu, stimuluje tok a čistí pečeň. Kurkumín pomáha pečeni vylučovať kovy a zabraňuje premene alkoholu a iných toxínov na nebezpečné zlúčeniny. Kurkuma sa neodporúča ľuďom s žlčníkovými kameňmi, ochorením žlčníka alebo cukrovkou.
8. Cesnak
Cesnak obsahuje selén ako antioxidant a B6 je silný protizápalový prostriedok. Cesnak tiež obsahuje arginín, aminokyselinu, ktorá uvoľňuje cievy. Táto činnosť môže znížiť krvný tlak v pečeni. A nakoniec, cesnak pomáha pečeni aktivovať enzýmy, ktoré sa používajú na elimináciu toxínov.
Ostatné tituly:
Mnoho dospelých v Rumunsku zomiera na COVID-19 bez vážnej choroby. Expert na zdravie…
Podľa odborníkov vakcína nemohla zabrániť 100% ďalšiemu prenosu choroby, ak ...
Srdce je jedným z najdôležitejších orgánov, ale len málo z nás mu venuje pozornosť ...