Peganova diéta - nová inovatívna metóda chudnutia - Village Antenna

Peganova diéta je nový spôsob chudnutia. Sľubuje zdravé chudnutie a veľa zdravotných výhod.

diéta

Paleo strava + vegánska strava

Peganova strava je kombináciou dvoch veľmi populárnych diét - paleo stravy a vegetariánskej stravy. Odtiaľ pochádza aj názov Peganova diéta - kombinácia názvov týchto dvoch diét.

Peganova diéta je tiež známa ako Cavemanova diéta. Táto diéta odporúča jesť mäso (vrátane rýb), vajcia, orechy, ovocie, neškrobovú zeleninu. Vegetariánska strava je založená hlavne na ovocí, zelenine a obilninách.

Predpokladá sa, že Peganova strava kombinuje to najlepšie z oboch diét. V tejto strave sú povolené rastlinné aj mäsové jedlá.

Mäso je dobrým zdrojom bielkovín, vitamínov a minerálov. Len pozor, aby ste to neprehnali. Vyberte si chudé mäso a ryby a obmedzte množstvo tučného mäsa. Peganova strava vylučuje mliečne výrobky a bezlepkové potraviny. Mali by ste sa tiež vyhnúť potravinám, ktoré obsahujú cukor.