Pekné krivky a definované telo - tak to funguje
Aplikácie pre lepší pocit tela
To je to, čo chceme: svieža silueta so zamatovo hebkou pokožkou. A s trochou tvrdej práce a správnymi výrobkami starostlivosti sa tento sen stane skutočnosťou! Už po mesiaci vidíte rozdiel. Naše tipy na vzrušujúce, krásne krivky všetkých vekových skupín a všetkých veľkostí!
Bohužiaľ, krásne krivky neprichádzajú samy
Šport je obzvlášť dôležitý - nemusíte sa však stať fitness guru. Oveľa dôležitejšie je pravidelne robiť niečo pre seba a svoje krásne krivky. Ak nechcete chodiť do posilňovne, keď je vysoká teplota, môžete si vziať bicykel. Cesta do práce je napríklad na čerstvom vzduchu oveľa zábavnejšia ako autobusom alebo vlakom. A samozrejme schody namiesto výťahu, krátke vzdialenosti pešo. Naše cviky tiež konkrétne pomáhajú pri napínaní. Okrem toho: peeling - odumreté častice pokožky sa oddelia a pokožka sa lepšie zásobí krvou. Vďaka tomu potom oveľa lepšie vstrebáva ošetrujúce látky z krémov na starostlivosť o pokožku a vyzerá sviežo ružovo. Výrobky s morskou soľou pomáhajú pri detoxikácii - stopové prvky, ktoré obsahujú, tiež zlepšujú mikrocirkuláciu.
Brucho
Ploché a jemné: tri aplikácie poskytujú pocit nového tela.
Zvýšenie metabolizmu: Zdravý životný štýl je pre ploché brucho nevyhnutný. Okrem dostatku pohybu sem patrí aj vyvážená strava s 2 - 3 litrami tekutín denne. Zázvorový čaj je vhodný na chudnutie: horúca hľuza stimuluje spaľovanie tukov a znižuje hladinu cukru v krvi. Odrežte kúsok koreňa zázvoru veľkosti mince a zalejte ho 2 litrami vriacej vody. Nechajte ho asi desať minút lúhovať, potom čaj prepasírujte cez sitko. Pite každý deň ako kúru po dobu štyroch týždňov. Tip: Pri prekyslení pomáha zásaditá strava. Vyhýbanie sa cukru je tiež užitočné,
Zjemnite pokožku: Suchú a drsnú pokožku je možné zamatovo zamatovať pomocou pílingu na báze cukru: navlhčite si žalúdok v sprche, naneste pílingovú pastu a krúživými pohybmi vmasírujte do pokožky. Potom sa osprchujte teplou vodou a ihneď naneste telové maslo. Používajte raz týždenne.
Upresniť a opraviť: Strie na žalúdku a páse sú zjemnené špeciálnym jazvovým olejom z lekárne. Vyživuje pokožku vitamínmi a dodáva jej vlhkosť. Liečivý extrakt z nechtíka lekárskeho mu pomáha opraviť sa a zjemniť jazvy. Od tejto chvíle jemne zapracujte každé ráno a večer.
Dekolt a ruky
S trochou starostlivosti a každodennými silovými cvičeniami bude hra v špičkovej forme a mladistvá.
Vyhladenie vrások: Jemná pokožka na výstrihu je vystavená veľkému množstvu slnečných lúčov. To podporuje vývoj záhybov. Každé dva týždne si dopraje masku s vitamínom E. Vyhladzuje vrásky a pomáha pokožke rýchlejšie napraviť poškodenie buniek. Naneste veľkoryso na krk a dekolt a po 10 - 15 minútach odstráňte vlhkou žinkou.
Posilnenie svalov: Dve fľaše s vodou stačia na to, aby ste dostali horné časti paží do formy bez drahej telocvične. Každou rukou chyťte fľašu a pokrčte ruky. Teraz súčasne potiahnite fľaše smerom k ramenám, na pár sekúnd sa pozastavte a znova ich pomaly sklopte. Odteraz opakujte každý večer pred spaním, až kým nebudete jasne cítiť svaly.
Cielené cviky 1. na pevné nadlaktie: Chyťte činku, pomaly ju pretiahnite cez hlavu, pokrčte ruky, ruky sklopte, opakujte 10-krát. 2. Pre triceps: Uchopte činku, pokrčte ruku. Dýchajte. Pri výdychu posuňte ruku dozadu, kým nie je rovnobežná s chrbtom. Vdychovanie späť do základnej polohy. Opakujte 10-krát pre každú ruku.
Napnite pokožku: Spevňujúce telové mlieko s kofeínom zlepšuje pružnosť pokožky. Jemne vmasírujte do pokožky každé dva dni, kým sa pleťová voda úplne nevstrebe.
Nohy a zadok
Cieľom je mať skvelé krivky a jemnú, rovnomernú pokožku.
Definujte svaly: Najskôr zlá správa: Bohužiaľ, nevýhoda neprichádza sama od seba. Trochu pohybu je teraz nevyhnutnosťou. Za týmto účelom sa odteraz vyhnite výťahu. Lezenie po schodoch päť minút denne efektívne rozbehne svaly. Vždy urobte dva kroky naraz. To posilňuje stehná a zadok a zvyšuje vytrvalosť. Ďalšie tipy na krásne nohy!
Cielené cviky na pevné nohy a zadok: Postavte sa na šírku bokov, nohy mierne ohnuté. Telesnú hmotnosť majte nad pätami. Držte činku oboma rukami a rukami mierne ohnutými. Pri nádychu narovnávajte nohy, telo prichádza priamo hore. Pri výdychu nohy znova pokrčte. Opakujte 10 krát.
Posilniť plavidlá: Po dlhom dni sa vaše lýtka môžu cítiť ťažké a unavené. Tomu sa dá vyhnúť cieleným tréningom žíl: zdvihnite nohy v sede a nechajte minútu rotovať oba členky. To aktivuje cievy, aby pumpovali viac krvi do nôh, a zabráni sa zadržiavaniu vody. Opakujte raz za hodinu.
Posilniť tkanivo: Keď sú dni chladnejšie, je nevyhnutná útulná a teplá sprcha. Ak ich však zapnete na studeno, budete odmenení pevnejším spojivovým tkanivom a napnutými stehnami: ideálna je sprcha striedajúca horúcu a ľadovú vodu. Začnite vždy teplý a končite studenou vodou.
Zníženie celulitídy: Krvný obeh možno stimulovať jemnou štetkou. Pokožka je teda trvale napnutá a vyhladená. Každé ráno si naneste hydratačný telový olej a jemným tlakom a krúživými pohybmi mu prechádzajte po stehnách a zadku.