Pekné nohy a pevné dno bez celulitídy
Všetci poznáme tieto produkty, ktoré nám sľubujú pokožku bez celulitídy vo veľmi krátkom čase. Či už krémy, pleťové vody, sérum alebo zábaly z morských rias - žiadny z nich nakoniec nič neprináša. Našťastie nie ste v boji proti celulitíde sami, pretože týmto problémom trpí viac ako 80% žien. Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete znížiť množstvo celulitídy na stehnách a zadku.
Čo je vlastne celulitída?
Mnohí si myslia, že celulitída je choroba. Nie je to však tak. Celulitída je malé množstvo tukového tkaniva pod kožou, ktoré sa často nachádza na stehnách a zadku. Väčšinou sú to ženy, ktoré sú postihnuté celulitídou, pretože je to tak, že na rozdiel od mužov majú tenšiu pokožku. U žien sa tukové bunky môžu ľahko dostať na povrch kože prostredníctvom kolagénových vlákien usporiadaných paralelne v spojivovom tkanive. Tak potom vzniknú nepekné preliačiny, ktoré v bežnom jazyku nazývame „pomarančová kôra“.
Dôvody celulitídy na tele
Ako už viete, najbežnejšou príčinou celulitídy je slabé spojivové tkanivo. Existujú však aj ďalšie faktory, ktoré môžu podporovať celulitídu vo vašom tele.
Genetická predispozícia. Tendencia k oslabeniu spojivového tkaniva a súvisiacej celulitídy sa často dedí. Ak má vaša matka tento problém, pravdepodobne ho máte aj vy
Hormonálne dôvody. Tesne pred začiatkom menštruácie môže byť na vašom zadku a stehnách viac zubov. Je to tak preto, lebo sa zmenila vaša hormonálna rovnováha
Nezdravý životný štýl. Nezdravý životný štýl môže mať rýchlo negatívny dopad na vaše spojivové tkanivo. Alkohol, veľa stresu alebo dokonca cigarety preto často uprednostňujú celulitídu na vašom tele
Správna výživa pre krásne nohy a pevné dno
Zdravá a vyvážená strava je kľúčom k úspechu proti celulitíde. Tým to však nekončí, pretože celé telo sa vám za tento spôsob života poďakuje. Tukové bunky na stehnách a nohách tiež znižujú váš krvný obeh. Výsledkom je, že celé vaše telo je slabo zásobené krvou, spomalený metabolizmus a znížený odtok lymfy. Vaša pokožka je tak ešte slabšia a objavuje sa ešte viac tukových buniek. Zdravá strava je jediná vec, ktorá môže zastaviť tento začarovaný kruh. Vyvarujte sa tučným jedlám a rýchlemu jedlu, nepite alkohol a snažte sa tiež znížiť svoju spotrebu cukru. Vaše telo sa vám poďakuje.
Takto vyzerá strava pre telo bez celulitídy:
1. Pite veľa vody alebo nesladeného čaju. Ak má vaše telo k dispozícii dostatok tekutín, môže dodávať dôležité živiny do všetkých buniek,
Zlepší sa váš krvný obeh a môžu sa vyplavovať odpadové látky.
2. Snažte sa jesť stravu s nízkym obsahom soli. Slané jedlá spôsobujú hromadenie vody vo vašich tkanivách.
Oranžový klobúk je tak viditeľnejší a vyzerá nafúknuto.
3. Jedzte veľa vitamínu C. Vitamín pomáha produkovať viac kolagénu vo vašom tele,
čím sa posilní vaše spojivové tkanivo. Vhodné produkty vitamínu C nájdete tu.
Hnutie vyhlasuje vojnu celulitíde
Prvý zázračný liek na krásne nohy a pevný zadok so správnou stravou sme už našli. Teraz je tu ešte jeden veľmi dôležitý bod, a to správny pohyb. Nielen, že pomáha pri chudnutí, ale môže tiež napnúť vaše spojivové tkanivo a pomocou nových svalov vytlačiť vašu celulitídu. Ak posilníte svaly na stehnách a zadku, pomarančová kôra sa vám za krátky čas stiahne.
Tieto cviky pomáhajú proti celulitíde
Existuje veľa cvikov, ktoré precvičujú vaše svaly na stehnách a zadku. V prvom rade sú to drepy a pľúca. Cviky na celé telo ako plank, zhyby alebo sedenie na stene sú však tiež vynikajúce pre váš cieľ. Skúste si navrhnúť svoje cviky po HIT tréningu. Tu sa dozviete, ako nastaviť HIT tréning a ako je obzvlášť efektívny.
Extra tip pre váš boj proti celulitíde
Pravdepodobne ste už niečo počuli o takzvanom tréningu fascie alebo penovej rolke. Fascie sú časťou nášho tela, ktorá drží naše svalové spojivové tkanivo pohromade. Po veľmi intenzívnom tréningu by ste mali svojim svalom určite uľahčiť regeneráciu. To funguje úžasne pri nakláňaní fascie, pretože umožňuje vašim svalom uvoľniť sa a rýchlejšie prejsť do fázy regenerácie. Vďaka tomu ste opäť rýchlejšie fit a môžete pokračovať v tréningu. A tak budete môcť rýchlo eliminovať celulitídu na nohách a zadku!
Tento článok slúži len pre informáciu a nepredstavuje žiadne vyhlásenia týkajúce sa produktu a neslúži žiadnym reklamným účelom. Naše články sú neustále aktualizované na základe vedeckých poznatkov.
Zodpovedným redaktorom/zodpovedným za obsah podľa § 55 II RStV je Christian Kronbügel