Penn Jillette začala chudnúť mono diétou - tu je dôvod, prečo by ste nemali
Nie je to ilúzia: kúzelník Penn Jillette je v dnešnej dobe oveľa štíhlejší.
O tom, ako schudol cez 100 libier, a ďalších magických príbehoch rozpráva vo svojej nedávnej knihe Presto! Asi okolo 60 rokov váhy dosiahli váhu 330 libier a znepokojil ich vysoký krvný tlak. Jillette zaznamenala minulý rok chudnutie.
Penn Jillette v roku 2013, pred jeho obrovským chudnutím. Jason Kempin/Getty Images
Či niekedy. Počas niekoľkých mesiacov od drastickej zmeny stravovania Jillette vážila 225 libier. Ale aj on pripúšťa, že bol „veľmi extrémny“.
"Dva týždne som držal mono diétu, ktorá mohla byť akokoľvek." Pripravila som zemiaky, pretože sú vtipné, “píše Jillette podľa magazínu People.
Ako naznačuje názov, mono diéty zahŕňajú iba jedno jedlo. Niektorí ľudia sa obrátili na banány alebo vodné melóny; v prípade Jillette konzumoval iba zemiaky - asi päť denne - počas prvých 14 dní svojej diéty. Cieľom tejto prvej fázy bolo „prelomiť jeho súčasný vzťah k jedlu“, povedal pre New York Post vedec, ktorý radil Jillette.
SÚVISIACE: Ste skutočne hladní? 5 otázok, ktoré si musíte položiť skôr, ako budete jesť
Penn Jillette v decembri 2015 po začiatku stravovania. Ethan Miller/Getty Images
Oddaní tvrdia, že mono diéty môžu chudnutie urýchliť, odborníci na výživu však pred nimi varujú. Mono diéty môžu byť potenciálne škodlivé.
„Zúfalstvo z chudnutia - a rýchle videnie výsledkov - vedie ľudí k tomu, aby si vybrali plán, ktorý nemá biologický zmysel,“ uviedla Madelyn Fernstrom, redaktorka pre zdravie a výživu NBC. „To nie je dobrý plán.“
SÚVISIACE: 8 zdravých swapov na udržanie vášho chudnutia
Prečo by si niekto vybral mono stravu?
Je to spôsob, ako znížiť kalórie a mať kontrolu - zvyčajne na úkor stravy. V prípade Jillette zjedol asi 600-700 kalórií zo svojich piatich zemiakov denne, takže samozrejme rýchlo schudol, poznamenal Fernstrom.
Ale aj keď zemiaky obsahujú veľa vitamínov, minerálov a vlákniny, majú veľmi nízky obsah bielkovín. Jillette pravdepodobne zjedla až o 75 percent menej bielkovín, ako potreboval pre dobré zdravie. Po asi 24 hodinách by jeho telo prijalo aminokyseliny potrebné na fungovanie zo svalov, čo je nezdravé, povedal Fernstrom. Takáto diéta s nízkym obsahom bielkovín, hoci aj dva týždne, môže ovplyvniť mozgovú chémiu, ktorá využíva aminokyseliny z bielkovín na normálnu funkciu.
Toto dvojtýždňové obdobie by bolo veľmi drsné na tele i na nálade pre každého, kto by sa o to pokúsil, poznamenala.