PERFEKTNÁ strava pre váš typ metabolizmu BLOG Healer

Praktický sprievodca zdravým životným štýlom

blog

  • Domov
  • O
  • Mapa stránok
  • Video
    • Rezonančný zákon
    • Ukážky s Dr. Mencinicopschi
    • Ovidiu Bojor - televízna šou
    • Jamie Oliver: Výživa detí
    • Ako sa dožiť 100 rokov
    • Jedlo Vie
    • Zdravé jedlo 360
    • Zásady zdravia
    • Môžete uzdraviť svoj život
    • Jedlo.inc
    • Rakovina je vážna vec
    • Emocionálna technológia
    • O rakovine
    • Nebezpečenstvo očkovania
    • S.N Lazarev
    • Potravinové záležitosti
    • Nová biológia
    • EFT - technika emočného uvoľnenia
    • Živá matrica - veda o liečbe
    • Prečo ochorieme ?
    • Antibiotiká v potravinách
    • Tajomstvo doplnkov výživy
    • Dôležitosť zelených štiav

    PERFEKTNÁ strava pre váš typ metabolizmu

    blog
    Príliš veľa diét     !

    V súčasnosti existuje na svete viac ako 10 000 diét iný z ktorých viac ako polovica na chudnutie, jeden sľubnejší ako druhý.

    Niektoré sú si podobné, zatiaľ čo iné sú diametrálne odlišné, aj keď sú adresované rovnakému účelu. Existuje teda veľmi malá pravdepodobnosť, že z toľkých diét si ju vyberiete ten pravý pre vás.

    Samozrejme môžete vyskúšať každú diétu mesiac, takže pri 10ooo diétach by vám to trvalo okolo 833 rokov a štyri mesiace.

    Vzhľadom na to, že čas, ktorý máte, je trochu kratší, navrhujem vám v dnešnom článku jednoduchú a rýchlu metódu vyhľadajte PRE VÁS PERFEKTNÚ DIÉTU v závislosti od typu metabolizmu.

    V nasledujúcom som si pre vás v tomto článku pripravil:

    I. Príbeh - Ako sa narodilo viac ako 10 000 diét .

    I. FILM, v ktorom je podrobne vysvetlená strava metabolických typov.

    II. Krátke ZHRNUTIE o terore metabolických typov.

    III. TEST, ktorý vám povie, aký typ metabolizmu máte.

    IV. TABUĽKA s dobrými a zlými jedlami pre váš typ metabolizmu.

    Ako sa rodili diéty?

    Veľký počet diét ukazuje, že časom sa našlo veľa ľudí, ktorí sa chceli zdravo stravovať. A čo v tejto súvislosti robili? experimentovanie.

    Jedného dňa jeden z týchto ľudí zistil, že zelenina lieči, dodáva energiu a oživuje a mäso ho unavuje a oslabuje. Po tejto skúsenosti zistil, že sa cíti najlepšie s vegetariánskou stravou. Zvážte túto diétu najlepšie, takže by som ju odporučil ostatným.

    U mnohých z nich urobila vegetariánska strava zázraky bolo im z toho zle .

    Potom jedného z nich napadlo zjesť veľa mäsa, aby sa uzdravil, a keď jedol iba mäso 1 mesiac, získal späť svoju moc na 100%. Bol kŕmený tým najlepším jedlom, ktoré má veľa, pretože mu skutočne pomohlo. Svoju stravu odporúčal ostatným ako liečbu, ale niektorých ochorel a niektorých dokonca zabil.

    Jeden z tých, ktorí ochoreli, si myslel, že by pre neho bolo lepšie jesť každý deň veľa ovocia. Jesť ovocie denne sa úplne vyliečilo. Presvedčil sa, že strava s 80% ovocia je najlepšia, odporučil ju ostatným, ale niektorým pomohol, zatiaľ čo iným ochorel ...

    Tento cyklus sa opakoval dodnes, keď máme viac ako 10 000 úplne odlišných, bez toho, aby si to niekto myslel NIE SOM VŠETCI ĽUDIA V ROVNAKOM SPÔSOBE.

    Ako sme my sme JEDINEČNÉ bytosti každý s iný metabolizmus. Tak ako všetci ľudia majú rôzne odtlačky prstov, tak má odlišné aj spôsoby stravovania (strava) - líšia sa od človeka k človeku.

    Záver teda je, že: Neexistuje dobrá strava pre každého, ale pre každého existuje dokonalá strava . Rovnako ako v príbehu vyššie, každý človek je vyliečený určitým jedlom, tým istým, z ktorého ochoreli iní ľudia.

    Ďalej v tomto článku vás naučím, ako vás urobiť vlastna strava JEDINEČNÝ, ktorý vás vylieči/omladí/vyváži a individuálne vás privedie k optimálnej váhe.

    Dozviete sa DOKONALÁ DIÉTA pre váš typ metabolizmu (alebo metabolická strava).

    I. VIDEO - DOKONALÁ DIÉTA

    II. Metabolická diéta (čítať)

    Úvod

    Prečo niektorí jedia veľa a zostávajú slabí a iní jedia málo a stále priberajú?

    Prečo niektorí vegetariáni ochorejú ako iní, ktorí jedia čokoľvek?

    Prečo sa niektorí ľudia neunavia, hoci majú plné brucho?

    Existuje niekoľko paradoxov, ktoré, zdá sa, nedávajú zmysel, ale keď sa dozviete o DIÉTE METABOLICKÝCH TYPOV, pochopíte, že každý človek potrebuje inú kombináciu jedál, aby mohol byť úplne kŕmený a cítiť. dedina. Vyživovaním celého tela sa dá vyvážiť zo všetkých hľadísk (hmotnosť, hormóny, pH atď.) Tak, aby sa prepichli pri optimálnych parametroch.

    1. Každý človek má svoj vlastný JEDINEČNÝ metabolizmus.

    Základný princíp, ktorý: Všetci sme rozdielni zvonka aj zvnútra, takže neexistujú 2 ľudia s úplne rovnakým metabolizmom.

    Každý človek má iný metabolizmus! To znamená, že každý interaguje s prostredím (vrátane potravín) INAK.

    To je dôvod, prečo potraviny, ktoré sú dobré pre jedného človeka, môžu poškodiť ostatných a naopak. Už teda nemôžeme hovoriť o univerzálnej strave pre všetkých ľudí, ale skôr o tom, ktorá je najlepšia strava pre všetkých.

    2. Každý má svoju dokonalú stravu

    Jedlo je PALIVO, z ktorého telo každý deň vyrába energiu. Toto palivo obsahuje rôzne percentuálne podiely:

    PROTEÍN - LIPID(tuk) - sacharidyI (sacharidy)

    Každý človek potrebuje inú koncentráciu týchto živín. Niektorí robia viac dobra bielkoviny a tuky, zatiaľ čo iné sacharidy sú nevyhnutne potrebné na udržanie zdravia. Aby teda telo fungovalo optimálne, musí prijímať palivo najlepší PRE NICH (individuálne) - to je presne kombinácia PROTEÍNOV, LIPIDOV a SACHARIDOV, ktoré potrebuje.

    Niektorí ľudia jedia príliš veľa mäsa a ich telo potrebuje viac zeleniny (a čuduje sa, prečo cholesterol), iní zase príliš veľa ovocia, zatiaľ čo ich telo potrebuje mäso (a čuduje sa, prečo majú cukrovku).

    Môžete jesť najviac ORGANICKÝCH a prírodných potravín, ak nie sú to, čo vaše telo potrebuje, ochoriete.

    Ak telu nedodáte potrebné množstvo paliva, ste vystavení mnohým chronickým chorobám vrátane cukrovky, aterosklerózy, Chronovej choroby a celiakie, ale najmä obezita !

    * Pamätajte ! Ak jedného dňa načerpáte nesprávne palivo, pravdepodobne nebudete chorí, ale nesprávne kŕmenie tela niekoľko rokov alebo desaťročia určite bude trpieť vaše zdravie.

    Pravdepodobne si teraz hovoríte, ako môžete vedieť, ktorá je najlepšou kombináciou výživných látok pre vaše telo ?

    Odporúčam jednoduchú a efektívnu metódu, a to: Počúvajte hlas svojho tela.

    3. Naučte sa počúvať hlas svojho tela

    Telo je váš priateľ, ktorý vám každý deň pomáha robiť veľa zaujímavých vecí. Čo ste o ňom pravdepodobne nevedeli, je to, že vám vždy vysiela signály, ktoré vám hovoria, či ho kŕmite dobre alebo nie. To znamená, že vám hovorí, ako sa mu páči PALIVO, ktoré mu dávate (pomer bielkovín-lipidov-sacharidov). Aby ste to zistili, musíte len venovať pozornosť ako sa cítiš po večeri.

    -unavení, bez energie, apatickí, nenásytní a cítite potrebu jesť sladké aj keď máte plné brucho - JE TO JASNÝ ZNAMENOK, ŽE VAŠE TELO NEZÍSKALO POTRAVINY, KTORÉ POTREBUJE

    ALE ak sa cítite po večeri: energický, pripravený na prácu, šťastný, plný vitality a úplne dediny (ale nie príliš plný) - Potom to znamená Ste na dobrej ceste.

    Iba na základe počúvania svojho tela zistíte, či ste na dobrej ceste alebo nie. Toto je KLÍČ pre dokonalú stravu pre váš typ metabolizmu.

    perfektná

    * Pamätajte, že hlas tela je KĽÚČOVÝ. Musíte to mať neustále na pamäti !

    4. ZISTTE TERAZ aký typ metabolizmu máte

    Existujú 3 hlavné typy metabolizmu, ktoré sa líšia od človeka k človeku:

    Typ PROTEÍN, typu sacharidy a napíš ZMIEŠANÝ.

    Ktorý z týchto 3 typov máte? .

    Nižšie si urobte TEST, aby ste zistili, aký typ metabolizmu máte

    Zistením vášho metabolizmu budete vedieť, aké potraviny Robím ti dobre a aké jedlo bolí ťa to.

    Na kúsok papiera napíšte skóre pre každú otázku (môže byť od 1 do 10) a na konci ich pozbierajte. Konečné množstvo vám prezradí, aký typ metabolizmu máte:

    perfektná

    Výsledok:

    Viac ako 60 bodov = TYP PROTEÍNOV

    Pod 40 bodov = TYP SACHARIDU

    Medzi 40 a 60 bodmi = ZMIEŠANÝ TYP

    A) Typ proteínu

    Ak máte bielkovinový metabolit:

    - potrebuješ viac bielkovín a tukov a z menej sacharidov aby ťa optimálne nakŕmili.

    - rýchlo spálite - rýchlo strávite jedlo, takže máte tendenciu jesť VEĽA a DES.

    - Každý deň musíte jesť mäso (najmä červené) a mliečne výrobky, aby ste sa cítili úplne najedení

    - CUKOR je jed pre tento typ metabolizmu !

    - Sladkosti každého druhu - čo najmenej

    - musíte sa skonzumovať málo uhľohydráty vo vzťahu k bielkovinám (pozor! málo z nich vôbec neznamená!)

    - ovocie, obilniny a pekárenské výrobky iba občas

    - Prebytočné sladké ovocie škodí vám, ale aj ALKOHOLU.

    - je absolútne nevyhnutné konzumovať zeleninu hlavne tie ZELENÁ, a tie s nízkym obsahom cukru (škrobu) bez príliš veľkého množstva zemiakov, mrkvy, zeleru atď.

    - psychologicky: hneváte sa, stresujete, rozrušíte sa, ak máte dlhší čas pocit prázdneho žalúdka.

    Tu je kompletná tabuľka so všetkými potravinami odporúčanými pre typ PROTEÍN

    metabolizmu

    * Bez ohľadu na to, aký máte metabolizmus, je dobré, že každý deň je najmenej tretina (1/3) potravy človeka surové potraviny alebo ŽIVÉ JEDLO.

    B) TYP SACHARIDOV

    Ak máte metabolizmus sacharidov:

    - potrebuješ vyššie percento sacharidov v porovnaní s bielkovinami a tukmi

    - tj obilniny, ovocie, zelenina, strukoviny,

    - Všeobecne platí, že ľudia tohto typu jedia Smieť zriedkavé a menej pretože sú to ľudia s POMALÝM POPÁLENÍM(tj pomaly premieňa jedlo na energiu)

    - Nadbytočné červené mäso a mastné mliečne výrobky sa konzumujú IBA S LIMITOM !

    (Pozor! S limitom nie nič neznamená)

    - potrebuje tiež bielkoviny, ale iba SLABÉ z bieleho mäsa a tie zo zeleniny.

    - lepšie znáša cukor, prebytok cukru INSA je jed pre akýkoľvek typ metabolizmu.

    Tu je kompletná tabuľka so všetkými potravinami odporúčanými pre typ SACHARIDU

    blog

    * Bez ohľadu na to, aký máte metabolizmus, je dobré, že každý deň je najmenej tretina (1/3) potravy človeka surové potraviny alebo ŽIVÉ JEDLO.

    C) ZMIEŠANÝ typ

    Ak máte zmiešaný typ metabolizmu, nachádzate sa niekde medzi typom sacharidov a proteínov. Z určitých hľadísk sa môžete považovať za šťastného, ​​ale existujú aj určité indície, ktoré vám pomôžu nakŕmiť vaše telo IDEÁLNYM PALIVOM.

    - V prvom rade musí byť spotreba jedla vyvážený medzi bielkovinami, tukmi a sacharidmi.

    - Aby telo správne fungovalo, potrebuje tento typ ako kvalitné bielkoviny, tak tuky a dennú spotrebu sacharidov.

    - Prebytok mäsa môže poškodiť vaše zdravie rovnako ako nadbytok SACHARIDOV - skúste preto zostať v strede!

    - Opakujem, pretože je to dôležité: Nadbytočný cukor je nezdravý pre všetky typy metabolizmu, najmä rafinovaný (komerčný).

    * Zmiešaný typ sa môže líšiť: môže byť zmiešané s bielkovinovým typom alebo zmiešaný na sacharidový typ.

    Aby ste našli optimálne palivo pre svoje telo, musíte experimentovať. Jedinou 100% účinnou metódou je testovanie.

    Vyskúšajte zmiešaný typ 1 týždeň s mierne vyšším pomerom bielkovín a druhý týždeň viac sacharidov. - K jedlám z 2 tabuliek

    Toto sú 3 základné skupiny typov metabolizmu.

    Nezabudnite, že ako som povedal na začiatku, každý človek je JEDINEČNÝ a potrebuje jedinečnú stravu. Tieto tri typy slúžia iba na zoskupenie typov metabolizmu, ale typy stravovania sa pre každého človeka líšia.

    Jedna osoba napríklad potrebuje 50-60% bielkovín v jedlách denne, zatiaľ čo iná iba 40% - obe sú bielkovinového typu, ale ich výživové potreby sú odlišné.

    skúsenosti! Je to jediný spôsob, ako zistiť, koľko percent živín musíte telu každý deň dodať.

    A teraz používajte nástroje, ktoré máte po ruke:

    - Najprv POČUJTE SI SVOJ HLASOVÝ HLASA po každom jedle a uistite sa, že ste na dedine, máte dobrú náladu a nemáte po večeri chuť na sladké.

    - po druhé, poraďte sa s tabuľkou s potravinami odporúčanými pre váš typ, zároveň sa však vyhýbajte tým, ktoré sa neodporúčajú.

    - a v neposlednom rade: experimentujte s rôznymi kombináciami výživných látok, kým nenájdete svoju dokonalú stravu a nebudete po každom jedle cítiť DOBRÉ KRMIVO.

    Pamätajte, že jedlá, ktoré sú pre vás dobré, ešte neznamenajú, že sú dobré pre všetkých, aj keď majú rovnaký metabolický typ ako vy. Č. 2 sú úplne rovnaké.

    Prajem vám do budúcnosti zdravý život

    Ak sa vám článok páčil ZAREGISTRUJTE SA ZADARMO na našu webovú stránku, aby ste dostávali TÝŽDENNÝ článok o zdraví. Za týmto účelom zadajte svoju e-mailovú adresu do nasledujúceho formulára:

    Zadajte TU Vaša emailová adresa:

    Obdržať ZADARMO e-mail s článkami o zdraví každý týždeň.