Perfektné smoothie na chudnutie

Ponúkame vám recept, ktorý má asi polovicu sacharidov, ktoré má bežné smoothie, presne pod 22 gramov, iba so siedmimi gramami cukru.

chudnutie BodyGeek

Obsahuje maliny, mandľové maslo bohaté na vlákninu a prášok z rastlinných bielkovín a aje iba 312 kalórií a hlavne je dostatočne sladká na to, aby ste už do nej nemuseli pridávať cukor.

Takže toto smoothie bohaté na zdravé tuky, vlákninu a bielkoviny (takmer 35 gramov), ponúka rýchly a ľahký spôsob, ako sa do poludnia cítiť sýtosť.

Čas prípravy: 5 minút
Porcie: 1 porcia

prísady:

  • 1 šálka mrazených malín
  • 1 lyžica mandľového masla (alebo ¼ avokáda)
  • 1 dávka práškového vanilkového proteínu
  • 1 ½ šálky vody
  • 4 kocky ľadu

Spôsob prípravy:

1. Všetko rozmixujte v mixéri, až kým nebude zloženie hladké. Podávame ihneď.