Perfektný profesor raňajok vysvetľuje, čo vás robí štíhlymi a fit - výživa - FOCUS Online

Ingo Froböse je profesorom na Nemeckej univerzite športu v Kolíne nad Rýnom. Vo videu odhaľuje, čo patrí na vyvážený raňajkový tanier - a prečo hrajú veľmi dôležitú úlohu najmä sacharidy.

perfektný

Najdôležitejšie jedlo dňa alebo úplne nadbytočné - názory na dôležitosť raňajok pre zdravý životný štýl sa dnes líšia.

Prečo sú sacharidy dôležité pri raňajkách

Tento muž má však jasný názor: Ingo Froböse je profesorom na nemeckej univerzite športu v Kolíne nad Rýnom. Ako vášnivý športový vedec vie, ako by mali zdravé raňajky vyzerať.

„Raňajky vás najskôr musia zasýtiť a dodať energiu na celý deň,“ vysvetľuje Froböse. Odporúča určité množstvo všetkých makroživín - patria sem sacharidy, tuky a bielkoviny.

Vzorové balenie müsli s pohárom musli s medovými ovsenými vločkami, orechmi a datľami.

Najlepšie urobíte ráno, ak ihneď vypijete veľký pohár vody - pred budíkom, napríklad čajom alebo kávou. Pretože: „Nedostatok tekutín v noci sa musí vyrovnať,“ tvrdí odborník.

Čo presne patrí na raňajkový tanier sa dozviete vo videu.

Fórum kvality života predstavuje FOCUS Online. Akcia sa uskutoční v Kitzbüheli od 10. do 12. októbra 2019. Tohtoročné motto informačno-zábavného fóra: „Budúcnosť potravín“