Perrikónová diéta zahájená lekárom Nicholasom Perriconem schudne o 8 kg a omladí vás o 4 roky
- Eugenia Ion
- 26. marca 2019 prečítané 2 min
Diéta Perricone je ideálna na oživenie tela redukciou hmotnosti a zlepšením vzhľadu pokožky, tvrdí dermatológ a odborník na výživu Nicholas Perricone, ktorý sa tejto diéty ujal. Špecialista tvrdí, že strava je zameraná predovšetkým na ženy, pretože má tiež anti-age efekt.
Lekár sa domnieva, že voľné radikály prítomné v našom tele spôsobujú predčasné starnutie, ktoré v normálnom množstve pomáha telu bojovať proti infekciám. Na druhej strane zvýšený počet voľných radikálov v tele môže viesť k oslabeniu imunitného systému a vzniku vrások.
Existujú dve variácie slávnej stravy: 3-dňová strava a 28-dňová strava. Doktor Perricone hovorí, že ak budete jesť lososa aspoň dvakrát počas 3-dňovej diéty, budete sa cítiť a vyzerať oveľa lepšie.
Kratšia verzia diéty Perricone vám zároveň pomáha pripraviť telo na 28 dní.
3-dňová perrikónová diéta:
Zelenina, ovocie a bobule by mali byť súčasťou stravy. Najvhodnejším ovocím sú černice, maliny a melóny. Do šalátov si vyberte paradajky, uhorky, papriky, šalát, špargľu, brokolicu.
Odporúčané potraviny, ktoré majú značný obsah tuku, sú: olivový olej a olej z tresčej pečene. Odporúča sa aj lososové mäso, pretože je veľmi zdravé.
Čistá voda je zároveň nepostrádateľná pre stravu, pomáha hydratovať organizmus, musíte vypiť najmenej 1,5 litra vody denne. Pite tiež zelený čaj, ktorý pomáha pri chudnutí.
Táto strava je bohatá na antioxidanty, čo je dôležité pre boj proti voľným radikálom a pre zabránenie predčasného starnutia tela.
Počas tohto obdobia sú zakázané tieto jedlá: pečivo, zaváraniny, cukrovinky, alkohol, tučné mäso, ovocné džúsy zo supermarketov, banány, vodné melóny, zemiaky, hrozno, výrobky rýchleho občerstvenia, sýtené nápoje, cukor, prebytočná soľ a káva.
28-dňový variant
28-dňová strava sa dodržiava rovnakých zásad, ktoré sú uvedené vyššie a počtu 5 jedál: tri hlavné a dve občerstvenie.
Ak sa rozhodnete pre túto možnosť, je vhodné doplniť si príjem vitamínov a minerálov a cvičiť aspoň 20 minút denne.
Na konci liečby môžete byť o 8 až 16 kg tenšia a o 4 roky mladšia.