Personal Project Total Body Makeover from Mona with Gloss
0 zdieľaní
Ešte dlho mám odvahu tento príspevok napísať, pretože budem musieť priznať niektoré aspekty, s ktorými som nikdy nebol spokojný. Ale na konci toho sa dozviete, ako sa mi podarilo schudnúť 16 kg.
Nikdy som nebol slabý človek (pripravený, pripúšťam)! Aj keď som chcel! A vždy som skúšal rôzne spôsoby, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov (či už hlúpych alebo nie). Ak ste už počuli o spôsobe chudnutia, je pravdepodobné, že som to skúsil. Úžasné diéty, tabletky na chudnutie (Herbalife, Aloe Vera, dokonca aj tie, pre ktoré bola spoločnosť Mutu sankcionovaná - či už medzi nami, tie skutočne mali výsledky; za krátky čas, ale stále sme niečo videli), doplnky výživy, čaje na chudnutie, rôzne prístroje (s elektrostimuláciou, mini-saunou atď.), všetko sľubovalo rýchle chudnutie, bez námahy a najlepšie bez diéty alebo stravovacích obmedzení. Dokonca som vyskúšal aj Colu na chudnutie (!). A ako je bežné, nič nefungovalo. Alebo dlhodobé výsledky. Pri niektorých procedúrach sa mi podarilo trochu schudnúť, ale keď som sa vrátil k obvyklému životnému štýlu, vrátili sa kilogramy, niekedy dokonca viac ako tie stratené (yoyo efekt).
Koncom októbra minulého roku som si povedal, že musím konať. Musím uznať, že aj moja motivácia bola veľmi silná. Práve som hovoril, aby sa projekt Fontana Contarini stal ich obrazom, takže moja vôľa bola železná.
Prvé 2 kilogramy som mierne schudol, vlastnou silou. Potom som si uvedomil, že potrebujem kompletný, dobre štruktúrovaný program zameraný na viac ciest, ako schudnúť a držať sa.
A potom som našiel poukaz Slimart na relácie Velasmooth. Hovoril som vám o Velasmooth tu a tu. Výsledky boli dobré, a preto som si myslel, že by bolo veľmi dobrou voľbou zahrnúť ich do svojho programu. A okrem relácií Velasmooth, voucher obsahoval aj personalizovanú stravu, ktorá mi v prístupe pomohla najviac.
A kombináciou vyššie spomenutých dvoch aspektov s pravidelnými sedeniami v Kangoo Jumps a ďalšími procedúrami (vykonávanými v salóne alebo nie) sa mi podarilo schudnúť! Dovoľte mi však uviesť viac podrobností
Strava
Diétu pre mňa vytvorila doktorka Irina Arsene z kliniky Slimart, špeciálna dáma, ktorú z celého srdca odporúčam! Tanec pochopil moje problémy, povzbudil ma a motivoval. Ponúkol mi osobný plán chudnutia, ktorý obsahoval čo najviac jedla, ktoré by som mohol jesť s radosťou.
Nepoviem vám, že to bolo jednoduché, ale nie nemožné! Všetko je založené na vôli a udržaní motivácie až do konca.
Schudol som väčšinu kilogramov za prvé 2 mesiace, z toho za prvý mesiac 8 kg. V skutočnosti je to viac, ako je bežné alebo odporúčané, ale výsledky sa prejavili okamžite.
Strava je založená na 7-dňovom programe (ktorý zahŕňa 3 jedlá a dve občerstvenie denne), z ktorého si môžem zvoliť deň, ktorý si chcem nechať a môžem si nechať deň aj viackrát. Dieta sa teda da vydrzat dlhsie (v mojom pripade asi 3 mesiace). Je sprevádzané niektorými stravovacími zásadami a má vopred určené množstvá, ale nie pevne stanovené hodiny (aj keď je dobré zvyknúť si naše telo na takýto program).
Vývoj sa sledoval každé 2 - 3 týždne a výsledky ma motivovali ísť ďalej.
Velasmooth
Robil som tiež Velasmoothove zákroky v Slimarte (na klinike vo Floreasca). Počiatočný poukaz obsahoval sériu 10 sedení Velasmooth pre brucho, 10 elektrostimulačných sedení a prispôsobenú stravu. Stál 190 eur (skutočne o niečo drahšie, ale myslím si, že to stálo za to).
Po prvých 5 sedeniach som sa zbavil 1 cm v hornej časti brucha, 2 cm v páse a 4 cm v dolnej časti brucha. Po 10 sedeniach som pomocou rovnakých meraní stratil 2, 4 a 6 cm.
Po prvom predplatnom som si kúpil ďalší poukaz Slimart (210 eur), ktorý obsahoval 3 oblasti Velasmooth (brucho, nohy, zadok) a pokračovanie v prispôsobenej strave.
Výsledky na seba nenechali dlho čakať a vyvrcholili oslabením 12 cm okolo podbruška (berúc do úvahy počiatočné merania, tie na začiatku programu).
Výsledky v nohách a zadku neboli také okázalé, ale aj tak som v každej oblasti stratil 1 - 2 cm (merania sa robili vo viacerých častiach na tej istej ploche). Takže spolu s diétou mi Velasmooth veľmi pomohol!
Iné postupy
V rovnakom období, ako som chodil do Slimartu, som si predplatil iný salón, takže som dlho chodil paralelne do 2 salónov. Najskôr som išiel do salónu Opium, ktorý sa nachádza v Piata Romana, salónu s priemernými podmienkami, prijateľného, ale ku ktorému sa už nevrátim. Tam som urobil tunel, rádiofrekvenciu a elektrostimuláciu.
Potom som išiel do Bielej krásy, kde som bol úplne bez inšpirácie a dostal som poukaz na 32 procedúr. Veľká chyba! Salón ma strašne sklamal a zmena oproti mojej poslednej návšteve bola veľká! O tejto skúsenosti vám však poviem v samostatnom článku.
Chvíľu som teda mal pekelný rozvrh. Ráno od pondelka do soboty som chodila na procedúry do salónu, poobede som chodila do iného salónu (utorok bol môj voľný deň) a večer som chodila na Kangoo (4x týždenne). Bolo to veľmi ťažké urobiť, môj voľný čas úplne zmizol a nikto ma v tom období veľmi nevidel.!
Kangoo skoky
Tiež som začiatkom novembra obnovil relácie Kangoo s Dianou Stirbu. Odvtedy som si kúpil 4 po sebe nasledujúce predplatné a teraz som na 5. mieste! Tiež ma prekvapilo, ako dôsledne som bol, ale veľmi ma potešilo, že som uspel.!
Stretnutia s Dianou sú zábavné, ale môžem úprimne povedať, že to nie sú ľahké. Ale majú efekt, na čom nakoniec záleží. Keď si zvyknete na rytmus, bude sa vám zdať ľahší a navyše si budete užívať výsledky.
Chodil som na Dianu 3-4 krát týždenne a toto bola jediná forma športu, ktorú som v tomto období robil. Relácie trvajú hodinu, a tak som týždenne športoval 3 alebo 4 hodiny. Čo si myslím, že nie je toľko, takže je to možné!
Jediné, čo som urobil, bolo niečo iné cez zimné prázdniny, keď sa hodiny nekonali. Potom som šiel na 2 týždne do World Class Upground, kde sa mi páčil a mám v úmysle obnoviť predplatné fitnes a bazénovej časti.
A musím sa poďakovať Diane, pretože mi pomohla udržať moju motiváciu, a aj keď som nebol práve šťastný, keď ma upútalo, že som si dal krátku prestávku alebo že som nezdvihol nohu dostatočne vysoko, všetko bolo pre moje dobro! Takže „Vďaka!“.
Čo mi ešte pomohloVoda. Každý deň som vypil potrebné 2 litre, aj keď to nebolo také ľahké. Všeobecne nepijem veľa vody, ale vynaložil som malé úsilie. Okrem toho som sa vzdal kyslých nápojov, v ktorých bol prebytočný cukor a ďalšie tekutiny, ktoré prinášajú prázdne kalórie. Aj keď to nebolo povinné, na chvíľu som sa vzdal kávy a nahradil ju čajom.
Zelený čaj. Každý deň som okrem 2 litrov vody vypil niekoľko šálok zeleného čaju. Má niektoré veľmi dobré vlastnosti a navyše je bohatý na antioxidanty.
sladidlá. Aj keď sú kontroverzné, obrátil som sa na ne so žiadosťou o osladenie čaju.
Odrieknutý zamumlal. No, tu to bolo trochu ťažšie. Ale nakoniec sa mi podarilo zbaviť sa aj tohto zvyku. Namiesto toho som okusoval veľa žuvačiek (samozrejme bez cukru!), Čo mi pomohlo prekonať tento zvyk.
Sladká chuť. Pravdepodobne sa tu budete smiať, ale svoju sladkú chuť som zvládla sladidlami a balzamom na pery! Presne z tej sladkej, ovocnej alebo kolovej príchute! Keby to fungovalo!
pohyb. Vzdať sa auta čo najviac je prospešné! Namiesto nervozity po hľadaní parkovacieho miesta som teda viac využíval metro. Výsledok: menej neurónov zabitých v dôsledku stresu a lepšia fyzická kondícia! Plus kratší čas príchodu do cieľa.
Boli to postupy zahrnuté v mojom programe chudnutia. Teraz mi zostávajú už len posledné kilogramy a som takmer tam, kde chcem byť. Keď dosiahnem túto hranicu, naberiem odvahu rozpoznať počet kilogramov, od ktorých som začal, a ten, ktorý dosiahnem, a navyše vám ukážem obrázok, z ktorého všetko začalo (keďže vždy jeden je, nie je tak?).
Ďakujem, ak ste mali trpezlivosť čítať až do konca a ak mi niečo chýbalo, opýtajte sa ma v komentári! Tiež, ak čelíte rovnakému problému ako ja, dúfam, že tento článok bude užitočný a motivuje vás, pretože ak naozaj chcete, môžete! Som konkrétny príklad!
Teraz si musím len zachovať svoje dobré návyky a nepreháňať to!
Dobudúcna,
Z Mona s leskom