Petra Neis roky vážila príliš veľa
Petra Neis roky vážila príliš veľa. Ale keď bolo ohrozené jej zdravie, podarilo sa jej veci zvrátiť.
„Nikdy nezabudnem na 9. december 2003. To bol môj osudný deň.“ Petra Neis z mesta Lemgo v Severnom Porýní-Vestfálsku si na vtedajšie udalosti veľmi dobre pamätá: "Moja ľavá noha bola cez noc extrémne opuchnutá. Noha mi už nešla do žiadnej topánky a pri behu som mala silné bolesti."
Jej manžel ju zaskočil a zaviezol do ordinácie lekára. "Po dôkladných vyšetreniach mi dala diagnózu: cukrovka. To bola skutočná rana," uviedla dnes 48-ročná žena. Petra okamžite chcela vedieť, ako môže priaznivo ovplyvniť túto chorobu. Odpoveď lekára: prostredníctvom chudnutia.
Váha Petry po troch tehotenstvách bola 113 kíl
1,64 metra vysoká Petra vtedy vážila 113 kíl. "Keď som čakala svoje prvé dieťa v mojich dvadsiatich rokoch, dala som si na seba 30 kíl, ktoré nikdy nepadli. Moje ďalšie dve tehotenstvá tiež znamenali, že som stále viac a viac priberala," uviedla štrajkujúca tmavovlasá žena. "Lekár mi odporučil zmeniť stravu: menej tukov a cukru, viac ovocia a zeleniny. To by zmiernilo aj moje ďalšie príznaky, ako je dýchavičnosť a vysoký krvný tlak."
Po návrate domov Petra radikálne zmenila jedálniček. Informácie o zdravých potravinách získavala aj z rôznych kníh. Trojnásobná matka spočiatku zmenšovala porcie. „Namiesto dvoch si dám iba jednu rolku ráno, do obeda už nie je potrebné dolievať náplň a večer iba dva krajce chrumkavého chleba.“ Odvtedy si tiež vyberá nízkotučné varianty klobásy, syrov a mliečnych výrobkov a konzumuje viac ovocia a surovej zeleniny. Okrem toho pije 2 až 3 litre denne: vodu, čaj a kávu bez mlieka a cukru.
Petra dnes: „Cvičenie ma veľmi baví“
Prvých šesť týždňov nebolo pre Petru ľahkých. Vaše telo nielenže dostalo menej jedla, ale muselo zrazu stráviť surovú zeleninu a celozrnné výrobky.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Zmena však bola úspešná. Od prvého dňa sa kilá topili. "Keď som vážila necelých 89 kíl, kúpila som si crossový trenažér, na ktorom som každý deň trénovala. Takto som chudla ešte rýchlejšie a mala som lepší tvar," hovorí Petra.
Po siedmich mesiacoch dosiahla požadovanú váhu: 64 kíl. „Robím to už päť rokov a cítim sa byť fit, ako keď som mala 20 rokov,“ nadchýna sa. "Cvičenie ma naozaj baví. Som oveľa dobrodružnejšia - a najlepšie je: moja hladina cukru je späť v normálnom rozmedzí. Môžem len odporučiť, aby to vyskúšal každý, kto má nadváhu."