Pevná pokožka Tieto potraviny zabezpečujú pevné telo bez akejkoľvek námahy
Prajete si na nasledujúce leto bezchybnú pleť bez celulitídy, najlepšie bez toho, aby ste sa museli potiť v posilňovni? Povieme vám, ktoré potraviny napínajú vaše spojivové tkanivo ...
Do dlho očakávaného leta zostáva už len pár mesiacov, čo znamená, že teploty pomaly, ale isto stúpajú a je najvyšší čas pracovať na našom tele bikín. Aby sme sa mohli predstaviť v našich najkrajších letných šatách a krátkych outfitoch, prirodzene chceme krásnu a pevnú pokožku bez celulitídy. Ak nemáte chuť každý deň až do hlavnej sezóny vláčiť do posilňovne, teraz sme našli riešenie, pretože správnou stravou môžeme nielen zlepšiť našu pohodu, ale aj skrášliť našu pleť. Tu vám prezradíme, na ktoré potraviny by ste sa mali spoľahnúť, aby ste získali pevné a pevné telo ...
Tieto potraviny nám pomáhajú dosiahnuť telo v bikinách 💕
Okrem pohybu zohráva dôležitú úlohu aj strava pri vyhladzovaní zubov a celulitídy a viditeľnom napnutí pokožky na žalúdku, nohách a na dne. Pokiaľ je to možné, mali by ste sa vyhýbať soli, cukru a tukom, Odteraz by vo vašom jedálničku mali byť enzymatické potraviny, ktoré aktivujú vlastné enzýmy v tele a stimulujú všetky procesy dôležité pre detoxikáciu a spaľovanie tukov, detoxikujú tkanivo a napínajú spojivové tkanivo. Zistili sme pre vás, ktoré potraviny by odteraz mali byť integrované do vašich každodenných jedál:
1. Divoký losos
Sú to nesporné superhviezdy lieku proti starnutiu: Omega-3 mastné kyseliny z mastných divých lososov! Pretože chránia bunky a tým zaisťujú aj mladistvý vzhľad. Okrem divokých lososov sa odporúča zaradiť do jedálnička tuniaka, sardinky, sardely, makrely, slede, pstruhy alebo morské vlky dva až trikrát týždenne, potom po krátkom čase uvidíte pozitívne účinky na pokožku. 😍
2. Brokolica
Zelená zelenina je aj tak mimoriadne zdravá a dôležitá, ale najmä brokolica má všetko v boji proti starnutiu pokožky! Pretože obsahuje nielen veľa vitamínu C, ale zmierňuje aj ľahké zápaly a pomáha pri tvorbe a sieťovaní kolagénu, čo zlepšuje kvalitu pokožky.
3. Paradajky
Paradajky sú v teplom období nielen vynikajúce a osviežujúce, ale pre našu pokožku urobíme s letnou zeleninou aj veľa dobrého. Pretože šťavnatá pochúťka známa tiež ako „bomba proti starnutiu“ obsahuje vitamíny A, B, C a E, ako aj kyselinu listovú, karotén a lykopén, ktoré majú prirodzený účinok proti starnutiu a pôsobia tak proti vráskam a celulitíde zvnútra. . Ak budete jesť veľa paradajok, môžete sa tešiť na hladkú a mladistvú pokožku dlhšie. 🙏
4. Vlašské orechy
Vlašské orechy sú tiež absolútnym zasväteným tipom, pokiaľ ide o krásnu pokožku! Orechy zabraňujú vzniku vrások vďaka svojim omega-3 mastným kyselinám, vitamínu E, bielkovinám a kyselinám alfa-linolénovým a tiež poskytujú našim bunkám dostatok vlahy. Lahodné orechy sú obzvlášť účinné kvôli spánkovému hormónu melatonínu, ktorý obsahujú, čo z nich robí skutočné napínače pleti. Zaisťuje, aby sa pokožka mohla obzvlášť dobre regenerovať v noci.
5. Tmavé bobule
Či už čučoriedky, čučoriedky alebo bazy - tmavé, sladké ovocie je jedným z našich obľúbených občerstvenia v horúcich letných dňoch, ale nielen dobre chutí, ale má aj početné pozitívne účinky na náš organizmus. Týmto spôsobom nás chránia pred voľnými radikálmi, dodávajú nám dennú potrebu vitamínu C, podporujú naše trávenie a zlepšujú pružnosť pokožky - v boji proti starnutiu pleti sú v sektore proti starnutiu oslavovaní ako zázračné pilulky. Mimochodom: čím sú bobule tmavšie, tým väčší je efekt!
6. Olivy
Pripomínajú nám našu poslednú dovolenku v Grécku a sú skvelé ako zdravé občerstvenie v lete: olivy - a samozrejme olej z nich vyrobený - regenerujú pokožku zvonka aj zvnútra. Pretože obsiahnuté účinné látky, predovšetkým takzvaný hydroxytyrozol, bojujú nielen proti voľným radikálom, stimulujú tiež produkciu kolagénu, dodávajú pokožke mladistvý vzhľad s hladkou textúrou.
7. Citróny
Sú dokonalým ovocím na leto a to nielen preto, že sú super osviežujúce, ale aj z iného dôvodu: Vitamín C je mimoriadne dôležitá látka pre tvorbu kolagénu v spojivovom tkanive. Citróny majú vysoký obsah vitamínu C, a preto by sa mali konzumovať každý deň. Najlepšie ráno vo forme osviežujúcej citrónovej vody. 🍋
8. Sójové bôby
Aktívne zložky sóje sú považované za tajomstvo vzhľadu ázijských žien bez vrások - a to aj do vysokého veku. Ak teda pravidelne konzumujete sójové bôby, môžete oddialiť proces starnutia pokožky, ktorý súvisí s klesajúcou hladinou estrogénu.
Viac článkov o výžive nájdete tu: