Pevné brucho Prečo je jazda na koni dokonalým športom!
Predtým som sa venoval niekoľkým športom, od plávania cez volejbal a jogging až po každodenné tréningy v posilňovni. A teraz môžem jasne povedať jednu vec: Jazda na koni je dokonalý šport! Nielen preto, že podporuje brušné svaly a vyčaruje také pevné brucho: Žiadny iný šport ma viac nenadchol, toľko ma nenaučil a neurobil šťastnejším. A v tomto príspevku vám poviem, prečo je jazdenie dokonalým športom!
1. Cvičenie viacerých svalov súčasne
Jazda na koni má veľkú výhodu v tom, že využíva nielen určitú svalovú skupinu, ale trénuje aj niekoľko svalov súčasne. Aj keď väčšina ľudí po prvej lekcii zažíva boľavé stehná a zadok, najnapätejšou oblasťou svalov je brucho.
Jazda vyčaruje pevné brucho
Iba vtedy, keď po lekcii jazdy cítite skutočne boľavé brušné svaly, ste našli vhodný spôsob. Je to tak preto, lebo žalúdok zaisťuje na koni vzpriamené držanie tela a iba napnutím brušných svalov môžete absorbovať švih chrbta koňa a posadiť sa hlboko do sedla. Ak jazdíte pravidelne, dostanete skutočné brušné svaly a stiahnuté brucho!
Nohy, zadok a horná časť tela
Okrem brucha sú precvičené lýtka a stehná, glutety a horná časť tela. Takže všade naokolo sú svaly, ktoré z vás robia krásne telo. Ak teda jazdíte niekoľkokrát týždenne, venujete sa skvelému svalovému tréningu! Získate nielen pevné bruško, ale aj pevné dno a pevné stehná súčasne - perfektné!
Tip na čítanie: Spoločnosť Fair Riding Corp tiež napísala skvelý článok o jazde ako o veľkej vytrvalosti a svalovom tréningu - vrátane tipov, ako zostať fit ako jazdec.!
2. Posilnenie chrbta a správne držanie tela
Pretože brušné svaly sa využívajú hlavne pri jazde, naučíte sa presne nosiť chrbát. Zohnutie, stúpanie po schodoch a vláčenie tašiek - budete čoraz častejšie využívať brušné svaly a uľavíte si tak chrbtu.
Šťastný chrbát
Pretože jazda vyžaduje vzpriamený postoj a pri jazde musíte nosiť hlavu vysoko, budete túto polohu čoraz viac využívať v každodennom živote. Ocitnete sa, že zrazu sedíte vzpriamene a už sa vám nepáči ako vrece na stoličke, ako kráčate vzpriamene po uliciach a o koľko lepšie sa tento postoj z dlhodobého hľadiska cíti! A chrbát ti bude vďačný!
Tip na čítanie: Tu je ďalší dobrý článok od Spiegelu o téme fit back. Ako dobré športy sa opäť spomínajú brušné svaly a jazda na koni!
3. Posilnenie imunitného systému
Existujú stajne, ktoré sú úplne zastrešené a väčšina z nich sa jazdí v interiéroch, ale jazda a držanie koňa zvyčajne znamená byť veľa vonku. Či už ide o vynášanie koňa na pastvinu alebo jeho vynášanie z výbehu, jazda pod holým nebom, tréning vo vonkajšom prostredí, starostlivosť o koňa na záhrade alebo jazda na bicykli do stajne.
Vždy vonku!
Bez ohľadu na počasie platí, že kto jazdí, alebo má dokonca svojho koňa či účasť, vždy ide do stajne. A hlavne v lete nie je nič lepšie ako jazda v prírode!
Nečistoty a prach
Teraz existuje niekoľko stajní, ktoré sa zdajú byť sterilné, takmer ako na klinike, ale jazda na koni je stále spojená s nečistotami a prachom. Koneckonců, kone žerú seno, stoja na slame a hoblinách, prichádzajú do výbehu a občas sú rady špinavé. Kone sú koniec koncov zvieratá, živé bytosti, a nie športové potreby.
Menej citlivý na peľ a trávu
Ako jazdec budete s týmto prachom a nečistotami vždy konfrontovaní a aj keď zo začiatku budete musieť často kýchať, postupne si na to zvyknete a budete menej citliví na prach alebo dokonca peľ.
Už žiadne alergie
Ako dieťa som bol napríklad strašne alergický na trávu, behal mi nos, svrbeli ma oči a začiatok jari bol pre mňa viac stresujúci ako krásny. Keďže jazdím pravidelne, v sene a celé hodiny čistím kone, moje alergie sú také dobré ako teraz!
4. Podpora schopnosti sústrediť sa
Pri jazde sa musíte sústrediť úplne na koňa a samozrejme na seba. Každý, kto jazdí a je vo svojej mysli úplne iný, si to rýchlo všimne, pretože nič nebude fungovať. Kôň vycíti, že nie ste sústredení a, pochopiteľne, zvyčajne nie je pripravený zúčastniť sa.
Vypnite úplne
Inými slovami: Lekcie, ktoré jazdíte, nefungujú, kôň nereaguje tak dobre ako obvykle a na konci ste úplne frustrovaní. Malý, zlý začarovaný kruh. Jazda vás teda naučí sústrediť sa. A má tiež veľmi dobrý vedľajší účinok: Počas jazdy sa naučíte úplne vypnúť - pretože neexistuje iný spôsob!
5. Manipulácia so zvieratami
Život so zvieratami je oveľa obohacujúcejší a hlavne vzťah s (vašim) koňom je veľmi zvláštny: vy a kôň ste tím, ste priatelia. Váš kôň môže pôsobiť ako terapeut a čas, ktorý s ním trávite, predstavuje úžasne relaxačnú a povzbudzujúcu terapiu.
Reč tela zvierat
A jazdou sa nielen naučíte, ako zaobchádzať s koňmi a rečou ich tela, ale tiež sa toho veľa dozviete o zvieratách. Kôň je úletové zviera a ak sa naučíte rozumieť reči tela koňa, lepšie pochopíte aj iné (cicavce) zvieratá. Pretože väčšina znakov, ktoré dávajú zvieratá, má podobný význam.
Tip na čítanie: Viac o správaní sa koní a o tom, ako sa najlepšie správať pri jednaní s koňmi, si môžete prečítať v tomto príspevku!
6. Preberanie zodpovednosti
Ako jazdec a predovšetkým ako majiteľ koňa sa učíte preberať zodpovednosť. Kôň je živá bytosť, ktorú treba kŕmiť a starať sa o ňu, a samozrejme potrebuje náklonnosť, rovnako ako malé šteňa psa. To znamená, že musíte minúť veľa času a peňazí, aby bol kôň udržiavaný humánne a šťastne.
Dôležité pre vlastný rozvoj
Prevzatie a naučenie sa tohto druhu zodpovednosti je veľmi dôležitým krokom v sebarozvoji. S takou zodpovednosťou trochu zostarneš a naučíš sa venovať pozornosť nielen svojim vlastným želaniam a potrebám, ale aj tým ostatným.
7. Sebavedomie, trpezlivosť a empatia
Čo ma ako jazdca zarazilo až po niekoľkých rokoch, je to, že moja osobnosť a vzhľad sa vyvinuli pozitívne. Ako malé dievčatko sedieť na veľkom impozantnom koni si vyžaduje odvahu a dôveru. To platí aj pre dospelých, chlapcov, ženy a mužov.
Dôvera vo vlastné schopnosti
Jazdiť na koni a stať sa tímom pri ňom vás robí hrdými a veľmi naplňujúcimi pocitmi. Vďaka tomu budete oveľa istejší a odvážnejší a získate väčšiu dôveru vo svoje vlastné schopnosti.
Trpezlivosť a dôslednosť
Naučíte sa tiež byť trpezliví. Ak budete pri jednaní s koňmi netrpezliví alebo dokonca v strese, nebudete úspešní. Trpezlivosť, vnútorný pokoj a dôslednosť sú základné vlastnosti pri tréningu a práci s koňmi!
Tip na čítanie: Tu si môžete prečítať viac o najdôležitejších vlastnostiach pri práci s koňmi!
empatia
To, čo ma však najviac naučilo jazdenie, je empatia. Pri jazde sa musíte s koňom plne zapojiť, rozumieť mu a rešpektovať ho. A táto schopnosť porozumieť a prijať pocity iných živých bytostí vám pomôže aj v mnohých ďalších životných situáciách!
Záver:
Takže vidíte: Jazda vás nielen posilňuje, ale aj robí vás a vaše celé telo silnejším a zdatnejším! Jazda na koni vás naučí neskutočne veľa nielen o zvieratách, ale aj o sebe samom a robí z vás trpezlivého a empatického človeka. A samozrejme nie len z týchto dôvodov je jazda dokonalým športom! Je to pocit cvalu po lúke, sloboda, adrenalín a vzrušenie, vôňa sena a slamy, priateľstvo a dôvera, ktorú vám kôň dáva ♥ To všetko vás robí neskutočne šťastnými a jazdíte perfektne šport!
A vďaka čomu je pre vás jazda dokonalým športom?
Páčil sa vám tento príspevok?
Potom sa teraz zaregistrujte do bulletinu Kultreiter a dostanete e-mailom najnovšie články, najlepšie tipy a osobné informácie! ♥
Podobné články
Prečo je individuálne kŕmenie také dôležité a prečo by ste si mali kŕmenie svojho koňa mixovať sami!
Hafling: Naozaj len tvrdohlavý tučný poník?
Prečo je drezúra taká dôležitá a čo vlastne jazda znamená
Najlepšie tipy a techniky na upokojujúcu masáž koní!
12 komentárov
Musím tiež povedať, že jazda je naozaj skvelý šport. Náročná, ale zároveň veľmi pestrá a skvelá zábava. Každému môžem len odporučiť, aby začal jazdiť. Osobne mám holštajnského koňa a už bez neho nemôžem žiť - pozrite sa sem http://www.holsteinerpferde.org a nájdete tam všetko o holštajnských koňoch. S Pozdravom
Ahoj drahá Sandra,
ano - to je on 🙂
Ďakujeme za odkaz na vašu stránku a bavte sa pri jazde na svojom Holsteiner!
Všetko najlepšie,
Čiarový/kultový jazdec
Skvelý článok, pri alergiách by som bol opatrný, líši sa to od človeka k človeku a kontakt s alergénmi môže u väčšiny alergikov zhoršiť alergiu na astmu a alergický šok. Mali by ste byť naozaj opatrní a neísť do sena v dobrej nálade ^ ^, ale ako som už povedal, inak je skutočne vynikajúci a skutočne výstižný! Jazdenie je proste super!
Ahoj drahá Katharina,
dakujem za tento tip! Máte samozrejme pravdu, to sa nedá zovšeobecniť a každý si to musí otestovať individuálne. Poznám však mnohých vrátane seba, kde alergie pomaly miznú kontaktom s nečistotami, senom a prachom v stodole. Pre mňa to bola dokonca aj druh šokovej terapie, ktorá pomohla. Po tom, čo som ako dievča cez prázdniny strávil týždeň na konskej farme a hral som sa na sene bezstarostne, aj keď so svrbiacimi očami a neustálym kýchaním, bola moja alergia na peľ nateraz preč 🙂 Ale áno, každý musí poslúchať seba a svoje telo, a nemali by nič uponáhľať!
Este raz dakujem, aj za pochvalu 🙂
Všetko najlepšie,
Čiarový/kultový jazdec
čo sa týka alergie, s Line môžem len súhlasiť. Stále ich mám, ale ťažko mi nerobia problémy. Pomedzi to možno malé kýchnutie - to je všetko.
Pred mnohými rokmi som prestal aktívne jazdiť a zrazu som mal najhoršiu sennú nádchu, akú si len viete predstaviť ... Neskôr sa mi narodila dcéra, ktorá jazdila už tri roky, a preto som bola vždy na farme a potom sama Vždy sa staral o mladé kone majiteľa stajne. Zrazu som nemal ďalšie sťažnosti. Teraz to prijímam a mám z toho radosť. Môj lekár hovorí: „Lepšie ako naopak.“ ... Každý organizmus je predsa iný.
Veľa pozdravov
Anni
[...] je tiež dobrým posilnením chrbta. Viac dôvodov nájdete v Kultreiteri, 7 dôvodov, prečo je jazda najlepším športom zo všetkých! [...]
Láska linka!
Rád čítam takéto články a potom sa mi vybaví, aké mám šťastie!
Mám dva kone v samoobslužnej stajni, a preto je jazda a tiež zabezpečenie koní pri vyciciavaní, sene a slamy, kŕmenie atď. Skutočným kondičným tréningom! 🙂
Obe moje kobyly mi toľko vracajú, každá svojim spôsobom, a preto rada chodím do stajne, keď sa leje z vedier alebo je treskúca zima.
A ako hovoríte, kone ma naučili niečo dôležité: trpezlivosť; pretože sila spočíva v pokoji! 😀
S pozdravom Elisa
Veľmi pekný článok! Jazdenie je pre telo určite dobré, to si všimnete veľmi rýchlo. Nováčikovia majú rovnako boľavé svaly. Mnoho ľudí podceňuje pozitívne účinky.
Veľa pozdravov, Anette
To je pravda ! Mimochodom, je to skvelý blog!
Chcel som sa opýtať, či ste napísali alebo mohli napísať článok o veciach, ako sú zmeny v cvale, a ako na nich jazdiť? (Samozrejme nielen v prípade zmeny v cvale). Keďže jazdím iba 4 roky, rád by som si niečo vyskúšal, ale potrebujem niekoľko vysvetlení! To by bolo super, ďakujem pekne .
Louise 11
Ahoj drahá Louise,
ďakujem za komentár a milé slová! Niečo také si samozrejme vždy rád prečítam! 🙂
Áno, mám dva články o cvale: Jeden s tipmi na správnu jazdu na cvale a jeden konkrétnejšie na prácu s cvalom, v ktorom krok za krokom vysvetľujem aj to, ako jazdiť lietajúce zmeny 🙂 Tu sú odkazy:
Dúfam, že vám moje tipy pomôžu! A bavte sa cvičením - cval je najkrajšia a moja obľúbená chôdza! 🙂
Niekto hovorí, že jazdenie nie je šport! Ale aký je dobrý! Podľa môjho názoru najkrajší na svete, aj keď len jednaním s partnerským koňom. Doteraz tam nebolo nič, čo by ma tak uchvátilo, ako jazdenie.
Ďakujem za skvelý príspevok!
So všetkými bodmi môžem len súhlasiť! Bohužiaľ, v (často stresujúcom) každodennom živote koňa si človek ani neuvedomuje, aké má šťastie!
Pre mňa je najlepšou terapiou nielen jazda na koni, ale aj všeobecné zaobchádzanie s koňmi. Dôverujúci vzťah kôň-človek je niečo zvláštne, pretože kôň je úletom. To vám dáva neuveriteľné množstvo sily a hrdosti, keď premýšľate o tomto zvláštnom vzťahu.
Nechajte odpoveď zrušenú
Poznámka: Týmto súhlasím, že všetky údaje, ktoré som zadal a moja IP adresa, budú skontrolované a uložené programom Akismet v USA za účelom prevencie spamu.
Viac informácií o Akismet a možnostiach výberu.
Choďte za Kultreiterom!
Ahoj! Som Line a jazdím už takmer 20 rokov. Na stránkach Kultreiter vám dám jazdecké tipy a ukážem vám, ako si môžete vybudovať dôveryhodný vzťah so svojím koňom - a to bez akýchkoľvek technických rečí a nádherne zabalených! Viac o mne a Kultreiteri sa dočítate tu!