Pevné bruško od piva, rukoväte lásky a nafúknuté brucho Ako sa muži zbavujú veľkého brucha - liečebná prax
Techniker Krankenkasse hlási menej sťažností od svojich poistencov o možných chybách pri liečbe. (Obrázok. Gina Sanders/fotolia.com)
Pivné brucho alebo záchranné koleso: aké typy brucha majú muži?
Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že ženy milujú mužov so žalúdkom, ale väčšinou ide o výnimky. Ak si príliš tuční muži chcú zmenšiť bruško, záleží tiež na tom, o aký typ ide: Je to napríklad len malé bruško alebo mohutné bruško od piva? Dôvodov na chudnutie je dosť.
Nielen tvary jabĺk a hrušiek
Od bývalého spolkového kancelára Helmuta Kohla nie je známe len to, že rôzne druhy brucha sú rozdelené do hruškových a jablkových tvarov. Podľa niektorých vedcov nie je táto klasifikácia zďaleka dostatočná. Vedci z Lipska rozlišujú 17 rôznych tvarov tela. Oznámili to v septembri odborníci, ktorí roky skúmali rozsah chorôb spôsobených životným štýlom. Aj ďalší odborníci vedia, že veľké brucho nie je len veľké brucho. Aký je pôvod „brašne“, tak sa líšia aj možnosti, ktoré proti nej môžu pomôcť. Tu je uvedených niekoľko typov bruška a spôsobov, ako bruško opäť zmenšiť.
Pivné bruško môže naberať nesmierne rozmery
Tvar, ktorý sa považuje za najtypickejší pre mužov, je pivné brucho. Horná a dolná časť brucha sú silne klenuté. Dôvodom je voľné spojivové tkanivo. Plaz môže niekedy nadobudnúť obrovské rozmery. Podľa odborníkov na zdravie je táto forma obzvlášť problematická: v pivnom bruchu sa skrýva nebezpečný tuk, ktorý by okrem iného mohol poškodiť cievy, podporiť poruchy metabolizmu lipidov a prispieť k cukrovke. Viscerálny brušný tuk navyše zvyšuje riziko srdcových chorôb a infarktu. Postihnutí sú najmä muži, ktorí aktívne športovanie nepoznajú a milujú alkoholické nápoje a kalorické jedlá.
Pravidelné cvičenie a zmena stravovania
Aby ste sa zbavili pivného brucha, musíte prirodzene zmeniť svoje stravovacie návyky: Menej piva, vína a podobne a častejšie ľahké jedlo s množstvom ovocia a zeleniny. Hladovka spravidla nepomáha, pretože telo stráca predovšetkým vodu a podkožný tuk. Nevyhnutný je aj pravidelný pohyb. Samotný šport však proti obezite nepomáha. Nedá sa obísť zdravšia a vyvážená strava. Mali by sa predovšetkým redukovať sacharidy. Vyžaduje sa tiež trpezlivosť: žalúdok, ako je tento, sa neobjavil cez noc, ani nezmizne rýchlym tempom.
Nepekné záchranné kolesá
Ďalším typom brucha je takzvané „záchranné koleso“. Toto je znázornené na dvoch tukových vankúšikoch v tvare krúžku, jednom nad a pod pásom, ako píše „focus.de“. Toto sa často vyskytuje u mužov starších ako 30 rokov. Pretože potom sa metabolizmus spomalí. Ak potom budete pokračovať v kŕmení pizze, lupienkov a čokolády ako predtým, nepekné krúžky rýchlo narastú. Aj tu pomáhajú vytrvalostné športy problém zmierniť. Okrem toho by sa mali minimalizovať sacharidy, ako sú napríklad sladkosti, alkohol alebo biele pečivo.
Gastrointestinálny trakt zaťažený stresom
Ďalším zdravotným problémom je stresové bruško. Vizuálne sa vyznačuje tukovým tkanivom v brušnej stene, najmä nad žalúdkom a črevami. Postihnutých často trápia črevné problémy. Príčinou je nadmerný stres. Ak sú napríklad jedlá často vynechané alebo rýchlo prehltnuté, je namáhaný gastrointestinálny trakt. Na zníženie stresu tu môžu byť okrem iného užitočné relaxačné cvičenia. Je tiež vhodné venovať si pri jedle čas a uprednostniť ľahké jedlá.