Pfundskur Durchf; riadenie a hodnotenie

Librová kúra

Liečbu na libru inicioval prof. Dr. Vyvinul sa Volker Pudel. Librová diéta je založená na teórii, že ľudia s nadváhou jedia príliš veľa tukov a málo sacharidov. Nízkotučné jedlo a veľa pohybu majú údajne roztopiť kilá na kilovej diéte. Podľa profesora Pudela ľudské telo premieňa sacharidy na tuk iba vtedy, keď sa ich skonzumuje viac ako 500 gramov denne. Vaječný bielok? Podľa Pudela nie sú obsiahnuté kalórie dôležité pre priberanie a chudnutie. V súlade s tým sa v kilovej diéte odporúča strava s nízkym obsahom tukov.

pfundskur

Implementácia liečby libry:

Na kilogramovej diéte môžete v zásade jesť čokoľvek, pokiaľ nie je prekročený počet tukových bodov. Pri kilogramovej diéte sa za tuk platí v „tukových očiach“. Jedno oko tuku zodpovedá 3 gramom tuku. Spotreba tukov by sa mala znížiť na 20 tukových očí denne alebo 140 tukových očí týždenne.

Okrem tučných očí je v kurze libier aj „Fittis“, ktorý účastníci dostávajú pre každý druh fyzickej aktivity a vypočítavajú sa na základe ich telesnej hmotnosti. Fitti zodpovedá tučnému oku.