PH nášho tela - zásadité alebo kyslé
Čo robíme, aby sme mali viac energie?
♦ Ak chceme mať viac energie,
♦ Ak chceme mať pokojný spánok a prebúdzať sa plní života,
♦ Ak chceme posilniť naše intelektuálne kapacity a byť efektívnejší v práci,
musíme vyrovnať naše pH.
Odporúčaná liečba je nasledovná:
- Konzumácia ľahko stráviteľného jedla, najlepšie lakto-vegetariánskeho alebo ovo-lakto-vegetariánskeho.
- Večer, pred spaním, lyžička prášku Alkalický vitamín C., zriedený vo vode. Tento produkt umožňuje použitie oveľa vyšších dávok ako v klasických ampulkách s vitamínom C.
- Ráno kapsula Mikrohydrín, s pohárom teplej vody.
Moderná receptúra alkalického vitamínu C účinne kombinuje antioxidačné a alkalizujúce vlastnosti.
Vitamín C a mikrohydrín menia pH krvi, vďaka čomu sú zásaditejšie.
Krv bude ľahšie cirkulovať a lepšie zavlažuje mozog.
Napätie a svalová únava zmiznú.
Bolesť a odvápnenie kostí sa zastaví, pretože krv bude zásaditejšia.
Zápalné stavy, infekcie a vyrážky zmiznú, keď je pH tela zásadité.
Alkalický vitamín C a mikrohydrín vám môžu byť zaslané poštou na dobierku.
Alkalická strava. Nová móda vo výžive
Všetci poznáme stravu s vysokým obsahom bielkovín, zdravých tukov alebo nízkym obsahom sacharidov, ktorá je teraz v móde. Tento typ stravovania je určený pre neaktívnych, ktorí chcú rýchlo zhodiť pár kíl, ale nemôžu to byť životný štýl. Diéta, s ktorou schudnete kilogramy, ale zostanete zdravá a v dobrej fyzickej kondícii, je alkalická diéta. Je nevhodné povedať o strave, pretože je to skôr zdravý spôsob života, výživa. Navyše má mimoriadne priaznivé účinky na zdravie, od boja proti rakovine až po čistenie dutín. Dôkazom toho, že ide o veľmi zdravú stravu, je skutočnosť, že lekári odporúčajú tento štýl výživy aj športovcom, aby im dodali viac energie a pomohli im zotaviť sa z nehôd. Dá sa povedať, že je to dokonalý prst. Aj keď mnohí z nás ešte nepočuli o rovnováhe medzi zásaditými a kyslými látkami v tele, lekári a odborníci na výživu sa domnievajú, že pre udržanie zdravia tela po celý život je dôležité mať vyváženú stravu.
Teória tejto diéty je jednoduchá: hladina pH v tele je mierne zásaditá, s normálnou hodnotou medzi 7,36 a 7,44, naša strava by to mala odrážať a mala by byť mierne zásaditá. Nevyvážená strava bohatá na kyslé potraviny, ako sú živočíšne bielkoviny, cukor, kofeín a priemyselné jedlá, má tendenciu udržiavať túto nerovnováhu pH. Zníži obsah alkalických minerálov v tele, ako je sodík, draslík, horčík, vápnik, vďaka čomu bude naše telo náchylné na choroby a únavu.
Stav, v ktorom sa telo väčšiny z nás deje nesprávnym spôsobom stravovania, stresom a nezdravým životným štýlom. Táto diéta robí práve toto: pomáha nám udržiavať optimálnu hladinu pH v tele. Tajomstvom tejto diéty sú prírodné, nespracované potraviny, veľa zeleniny a ovocia. Je tiež veľmi dôležité piť najmenej 8 uncí vody každé dve hodiny, aby ste boli úplne hydratovaní. Pri tomto spôsobe výživy telo už nebude prijímať toľko toxínov, ktoré sa nachádzajú v spracovaných potravinách, a pH zostane na zásaditej úrovni.
Ak máte nasledujúce príznaky, znamená to, že máte nadmernú kyslosť tela a táto diéta je pre vás ideálna:
Pri chronickej únave vám chýba energia
Nadmerná tvorba sliznice
Vždy máte upchatý nos alebo vám často tečie
Prechladnutie, chrípka, časté infekcie
Ste vždy nervózni, vystresovaní, podráždení, rozrušení, úzkostliví
Máte hebké nechty, rozdelené vlasy, suchú pokožku
Trpíte cystami, napríklad v prsníkoch alebo vaječníkoch
Máte časté migrény
Bolia vás zápästia alebo máte artritídu
neurózy
Bolesť svalov
Po detoxikačnej kúre sa cítite lepšie
mikrób
Svalové kŕče alebo kŕče
Gastritída alebo poruchy trávenia
Základné princípy stravovania
Alkalická strava pozostáva z asi 75 - 80% zásaditých potravín a 20 - 25% kyslých potravín
Alkalické jedláZelenina
Silne zásadité: uhorka, repa, petržlen, morské plody.
Stredne zásadité: avokádo, repa, rukola, paprika, brokolica, kapusta, zeler, bôb, čakanka, cesnak, zázvor, zelené fazule, šalát, horčičné semiačka, cibuľa, špenát, paradajky, sója
Mierne zásadité: artičoky, špargľa, ružičkový kel, mrkva, karfiol, kel, pór, fazuľa, rebarbora, repka, cuketa, marshmallow, šošovica
ovocie - väčšina je silne zásaditých okrem: kokosu, grapefruitu, citrónu, limetky
Orechy, semená, oleje
Silne zásadité: tekvicové semená
Mierne zásadité: mandle, kokosový olej, rybí olej, ružový olej, sezam, olivový olej
Obilniny - pohánka, raž, pšenica, jačmeň, lucerna
KORENINY - ale sú trochu umiernení. Najsilnejšie sú: morská soľ, feferónky, chladno
Mliečne výrobky - kozie mlieko
Kyslé jedlá Z 20 - 25% percent a musia byť znížené v kyslosti
Mliečne výrobky
Mierne kyslé: kravské mlieko, sójové mlieko
Silné kyseliny: syr, zmrzlina
Mäso
Mierne kyslé: ryby
Silná kyselina: kuracie, hovädzie, kačacie, chované ryby, bravčové, morčacie, teľacie, kalamáre, morský rak, bažant, divina
Vajcia a želatína sú tiež silné v kyselinách
Obilniny Stredne kyslé: ryža, ovos, raž
Silná kyselina: kukurica
zeleninu
Silné kyseliny: huby, zemiaky
ovocie
Mierne kyslé: nektarinky, datle
Stredne kyslá: jablká, broskyne, banány, jahody, jahody, maliny, hrozno, figy, mango, pomaranče, papája, melóny, mandarínky
Silné kyseliny: sušené ovocie
Orechy, semiačka, olej Nízky obsah kyselín: lieskové orechy, vlašské orechy, slnečnicové semená, slnečnicový olej, ocot
Stredné kyseliny: arašidové maslo, kukuričný olej, margarín, maslo, gaštany
Silné kyseliny: arašidy
KORENINY
Stredne kyslé: kečup, majonéza, soľ
Silné kyseliny: horčica, ocot, sójová omáčka, cukor, aspartám, melasa, med, slad, javorový sirup, droždie
Ako mať zásaditú stravu
Veľmi jednoduché. Keď už máte stôl k dispozícii, snažte sa jesť čo najviac zásaditých a čo najmenej kyslých jedál.
Jedzte veľa ovocia a zeleniny (z alkalickej)
Pripravte si citrónovú alebo limetkovú šťavu
Skúste denne zjesť 1 šálku brokolice, horčičných semiačok alebo repíka
Snažte sa jesť čierny alebo celozrnný chlieb a vyhýbajte sa bielej múke
Jedzte čo najviac rýb alebo jahniat
Namiesto rastlinného oleja použite olivový olej
Ak sa pozrieme pozorne, nie je nič nové, niečo neslýchané alebo nevídané. Dodržiava rovnaký princíp zdravej výživy bohatej na ovocie a zeleninu a chudé mäso. Ľahšie však vidíme, čo je dobré a čo nejesť, keď ich máme uvedené takto.