Chcel by som konkrétne schudnúť na nohách, a to čo najrýchlejšie
Dobrý deň, chcel by som stratiť 6 cm obvod nohy za 2 týždne. Ale bohužiaľ mám problém: Netuším, ako to môžem urobiť:( Máte niekoľko tipov a nápadov, čo môžem urobiť, a je to vôbec možné? ?
Ak nie, koľko môžem urobiť? Dúfam, že mi pomôžete:)
Ďakujem vopred, pozdravujem
3 odpovede
Mali by ste si stanoviť reálne ciele. Keby to bolo také jednoduché, zostali by len štíhle nohy. Nezáleží na tom, koľko toho zvládnete, začnite tréningom nôh, vytrvalostným behom, gymnastikou, skákaním cez švihadlo, trambolínu a tréningom s manžetami na členky. Mali by ste striedať typy tréningu a dať svalom čas na zotavenie. Vyskúšajte niekoľko vecí a uvidíte, čo je pre vás najlepšie.
Neviem si predstaviť, že tu existuje ZDRAVÁ metóda, ako to dosiahnuť. Doprajte si trochu viac času a určite to urobíte!
Nechajte nohy dať do sadry. Rozklad svalov začína merateľne už po 24 hodinách. Nevidím inú možnosť.
Prečo vlastne 6 cm a nie dva alebo štyri? Stačí si kúpiť nohavice so širokými nohami;-))
Ak si myslíte, že máte príliš veľa slaniny, musíte schudnúť celkovo a zamerať sa iba na nohu, ktorá nefunguje, najmä nie na 6 cm. LG
Nie som ani tučná, iba nohy mám
Dobre, myslíš si, že sú tvoje nohy také tučné kvôli príliš veľkému množstvu tuku? Alebo máte veľmi silné svaly na nohách? Alebo dokonca oboje súčasne? A prečo musí k rednutiu dôjsť tak rýchlo?
Takže: na mojich nohách je veľa tuku:( a ja som už urobila 1 cm za 3 dni. Bohužiaľ to už nefunguje. Myslím, že si naozaj dám viac času. Možno dokážem 3-4 cm za 2 týždne. .
podobné otázky
Som žena, 15 rokov, čoskoro budem mať 16 a 170 cm. Vypočítal som, že moja očakávaná výška je 167 cm, ale naozaj chcem dorásť o 5 až 7 cm. Počula som, že na hormóny sa môžete zamerať, aj keď nie ste málo. Ako to získam a koľko to stojí? Alebo je tu možnosť, že budem stále sama rásť, ak napríklad veľa športujem alebo jem viac určitých jedál? vopred ďakujem
Ahojte všetci, moja otázka by bola, ako schudnúť konkrétne na boku. Som super spokojný so svojím telom, som tiež fit atď. Vadí mi iba slanina na bokoch. ak sa nafúkne cez hornú časť bedrových džínsov a podľa toho sa pri chôdzi kolíše, rád by som stratil 25 cm obvod bokov. Pretože môj pás je na rozdiel od mojich bokov dosť úzky. S Shape Wear dokážem dobre skryť boky, ale možno má niekto stále tipy
Prosím, neurážajte atď., Ale užitočné tipy: =).
Dobrý deň, momentálne vážim okolo 43 kíl a mám 1,61 metra. Za posledné štyri chvíle sa mi podarilo zhodiť asi sedem kíl, ale nohy mám stále tučné. Stehy sa mi predovšetkým doslova penia tukom - na rozdiel od toho mi zvyšok tela poriadne schudol, len som nikdy nemal „veľké“ brucho, veľké ruky ani nič iné. Aj keď som behal, chodil, cvičil výhradne na stehná a menil svoje stravovacie návyky (veľa ovocia, ale maximálne sedem kusov denne, inak by sa porušila hranica 350 kcal; žiadna večera), zdá sa mi, že neustále strácam váhu v oblasti hornej časti tela. Môže mi niekto povedať, prosím, najlepší spôsob chudnutia na nohách? Nejako sa mi nedarí.:(
Prečítajte si nasledujúci popis problému a zamyslite sa. S týmto textom by som chcel ísť aj k všeobecnému lekárovi.
Krátko predtým, ako budem mať 19 rokov, 190 cm a 105 kg, netrénovaný.
Často mávam „bolesti hlavy“, kvôli ktorým sa cítim „čudne“. To znamená, že sa počas tejto bolesti hlavy cítim ospalý alebo opitý. To často vedie k strate pocitu rovnováhy. To znamená, že si musím dávať pozor, aby som neprepadol, najmä na schodoch a podobne. Okrem toho s touto „bolesťou hlavy“ nasleduje náchylnosť na záchvaty závratov, ktoré potom vyvolávajú nevoľnosť. Nasledujúce situácie tiež spôsobujú náchylnosť na bolesti hlavy, ktoré sprevádzajú túto stratu rovnováhy:
- Prejdite sa alebo preskúmajte mníchovské obchody a vzduch v meste
- Rozhovor s cudzími ľuďmi
V zásade únavné úsilie tela i mysle.
Obnova iba dlhším odpočinkom (ľah/sed)
Akútne záchvaty závratov som riešil užívaním dimenhydrinátu.
Ďalšie dôsledky „bolesti hlavy“
(Ťažkosti so sústredením sa pri duševnej námahe)
- Komunikačné ťažkosti (strata možnosti vyjadriť sa v priamom rozhovore)
Ako sa správajú moje „bolesti hlavy“ inak?
Ocitám sa v tomto neustálom stave miernej ospalosti a každý rýchly pohyb hlavy vedie k bolestiam hlavy a závažnejším závratom
Závraty a točenie hlavy môžu byť ďalej vyvolané:
-Cestujúci v autách a autobusoch (v zákrutách, pri akcelerácii a brzdení)
V každodennom živote sa cítim veľmi obmedzený. Cítim sa zúfalá, pretože môj problém kazia ďalší lekári. Skenovanie v rádiológii a kardiológii zostalo nepresvedčivé. ORL tiež nemohla nájsť nič neobvyklé.
Bývalý rodinný lekár ma poslal na psychiatrické oddelenie. Odvtedy hľadám nových lekárov.
Trvalý stav cca 1 rok.
Odkedy sa všetko začalo, padol mi stredoškolský diplom.
Hej, mám ešte 14, budem 16. augusta 15, zmenšil som sa na 1,65 mm a momentálne vážim 46,8 kg. Včera to bolo 46,4kg😊
Pretože mám teda poruchu stravovania (mentálna anorexia), uvažujem, že teraz začnem s minnie maud.
Problém je v tom, že veľmi pochybujem, či som na to vôbec „dosť“ chorý. Pretože posledných pár dní som mal skutočnú motiváciu a vytrvalo som konzumoval najmenej 2 000 kcal asi 2 400 kcal. Takže som to stihol zo 45,6kg na 46,8kg do 2 týždňov. Včera som bol stále v dobrej nálade a mal úplnú dôveru v môj plán vyskúšať odo dňa dnešok týždeň Minnie Maud. Ale hlúposť je, že to, čo si myslím, že večer je všetko iné, nasledujúce ráno. Som veľmi často zúfalý.
Dnes to bol extrém a obed som už dlho vyhadzoval v škole (pudingoats). Ďalším dôvodom bolo, že včera neboli také chutné (včera som si dal porciu navyše, aby som si mohol jednu vziať do školy) a nechcem „míňať“ svoje kalórie, sú predsa 300 kcal.
A teraz som na roztrhanie. Pretože nechcem príliš rýchlo pribrať. Okrem toho momentálne väčšinu konzumujem s dúškami. A ak priberám, chcem to robiť aspoň s jedlom. Ale akosi neviem preskočiť drinky. odkedy som si tak zvykol. (minimálne 3x = 3x 300kcal)
Ale teraz je to o rozhodnutí, či Minnie Maud áno alebo nie?
A kto s tým má skúsenosti? Koľko priberiete asi za týždeň?
A možno máte nápady, ako sa môžem pomaly odnaučiť od pitia jedla? Alebo to mám brať navyše?
Som muž, 20 rokov, vysoký asi 195 cm a vážim 82 kíl (dosť športový na tých 82 kíl) a mám nasledujúci problém - Už mesiace ma sužuje slabosť, ktorej sila veľmi kolíše.
Začiatok v polovici júla s ťažkosťami s prehĺtaním (mandle vyzerali normálne), ktoré sa zlepšili až po približne 14 dňoch. Keď zmizli, začal som byť bezvládny a táto slabosť (s ktorou nemôžem športovať) trvala - s výkyvmi - niekoľko mesiacov, asi do polovice októbra. Počas tejto doby som bol niekoľkokrát u lekára, poklepalo mi srdce a pľúca a niekoľkokrát mi bola skontrolovaná krv - nikdy nič skutočne podozrivé.
Potom v polovici októbra som bol očkovaný proti MMR a Poleo, potom som dostal horúčku a pár dní som ležal na zemi. Potom som sa znova cítil naozaj dobre. Opäť som bol plný energie a myslel som si, že teraz je koniec.
Po niekoľkých dňoch som chcel znova pomaly začať cvičiť a v nedeľu som si išiel zabehať 2 km. Zatiaľ je všetko v poriadku. V utorok som sa ráno zobudil a mal som tento pocit slabosti opäť na nohách, ale aj na hornej časti tela, ale aj tak som išiel v utorok a v stredu na silový tréning.
Od piatku som sa cítil naozaj zle - len som ležal v posteli a každý pohyb bol vyčerpávajúci. Od včera (pondelok) je to opäť lepšie, ale stále je to ďaleko od normálu.
Keďže som bol u dvoch lekárov a nedalo sa mi pomôcť, chcel som sa opýtať tu.
Únava nikdy nebola problémom, iba slabosť. Pfeifferova žľazová horúčka bola vylúčená, pretože som ju už mala.
Ak mám nejaké nápady, prosím odpovedzte - neviem. Vďaka.
Ahoj. Mám takmer 16 rokov, výšku 162 cm a váhu 49 kíl, ale napriek svojej normálnej váhe mám tučné stehná. Už som schudla 20 kíl a myslela som si, že sa moje stehná chudnú od chudnutia, ale stále sú príliš tučné. Koľko musím schudnúť, aby som mala štíhle nohy? Poznáte športové cviky, ktoré vám dajú pevné a štíhle stehná? Prosím pomôžte mi. Keď hýbem nohami, tuk sa mi kolíše na stehnách. Čo s tým môžete urobiť?
Pred pár týždňami som bola u ortopedického chirurga. Spýtal sa ma, prečo mi opuchla dolná ľavá noha. A odvtedy viem, že moje ľavé lýtko je výrazne hrubšie ako pravé. Púta pozornosť iba zozadu.
Tiež sa o mne vie, že mám svalovú nerovnováhu. Ľavá noha je o niečo dlhšia a ľavé lýtko ma bolí, keď podnikám dlhé prechádzky. Ale nikdy nie to pravé lýtko.
V posledných niekoľkých týždňoch až mesiacoch som však pri práci z domu sedel iba pred počítačom. Ak boli svaly vľavo skutočne hrubšie, mali sa dovtedy už odbúrať. 8-10 dní je pravidlo pre úbytok svalovej hmoty, určite som už 10-krát nezaťažoval nohy. Prečo je potom ľavá noha stále taká tučná?
A potom si pozriem na internete obrázky bežcov, nemajú také veľké lýtka a pravidelne behajú podstatne dlhšie trate. A potom sa ortopedický chirurg pýta, prečo mám opuchnutú ľavú nohu a nie prečo sú moje svaly vľavo trénovanejšie.
Ktorý lekár je tou správnou kontaktnou osobou pre túto nelogiku? A za predpokladu, že svaly sú skutočne silné, ako môže byť rozdiel taký veľký, nerobím žiadny šport?
Koľko obvodu môžete stratiť na stehnách za 2 týždne?
Nemám zvinovací meter a nemôžem napísať, aké silné sú momentálne moje.
Každý deň si dajte aspoň hodinu tréningu zameraného na stehná.
Vďaka vopred
Mám 22 a už pár týždňov si všimnem, že noha často zaspí, keď si na nej prekrížim druhú nohu. Počas fajčenia často sedím s prekríženými nohami (áno, musím sa vzdať) a po 15/20 minútach niekedy jedna noha zaspala. Potom to mravčí a po niekoľkých sekundách to ide znova. Ale dnes večer som sa zrazu zobudil a uvedomil som si, že moja ruka bola úplne znecitlivená. Dokázal som ním pohnúť, ale prišlo mi to veľmi, veľmi zvláštne. Po pár sekundách trenia bolo všetko ako predtým. Bolo možné, že som sa mýlil, alebo za tým mohlo byť niečo vážne ako MS alebo niečo?
Ďakujem za každú odpoveď tu - tiež by som chcel mať zážitky, ak niečo také poznáte.
Ahojte ľudia, mám nasledujúci problém: Mám dosť extrémne klepané kolená v 14 rokoch. Keď dám kolená k sebe, chodidlá mám od seba asi 10-15 cm od seba. Išiel som k ortopedickému chirurgovi a ten mi povedal, že by som mal podstúpiť operáciu, potom by zošili rastové platničky zvnútra. Ale keďže sa až tak veľmi nevenujem OP a pekne by som to prestrihol do svojho stravovacieho, fitnes a športového plánu, chcel som sa opýtať, či niekto vie nejako inak, ako sa toho zbaviť.
Dobrý deň, objavila som toto veľmi znepokojujúce miesto na vnútornom stehne mojej mamy, mávanie, vyrážka (alebo ako by som to mala nazvať). Vie niekto, čo by to mohlo byť. Nechce navštíviť lekára partou.
Krátko k „histórii“ mojej matky: Je 45 rokov „mladá“, ale jej celkový stav je podobný stavu 60 - 70 ročnej, má váhu 42 kg a výšku asi 168 cm (anorexia?!), Ktorú mala už veľa Vážny problém s pitím po celé roky. Z dôvodu zlého celkového stavu sa samozrejme jej imunitný systém rapídne zhoršil, a preto trpí aj rôznymi inými chorobami. Už takmer 4 roky má extrémne vredy v oblasti zadku/genitálií. Dostanem ju k lekárovi až vtedy, keď je už vlastne skoro neskoro a „liečenie“ súvisí s návštevou nemocnice, čo je pre ňu mimoriadne zlé, pretože sa už dlho bojí opustiť svoje štyri steny. Rád by som jej pomohol znovu získať radosť zo života, ale bez toho to nedokáže; (
Dúfam, že mi tu niekto pomôže aspoň s touto zvláštnou vecou na mojej nohe
Momentálne chudnem a v poslednej dobe príliš športujem, aby som si poranil väzy na nohách, zhoršili sa mi svaly (lekársky dôkaz) a ťažko chodím.
Musím však športovať a mať veľké nutkanie hýbať sa.
Máte nejaké tipy, aký druh športu by som mohol robiť? Možno tréning, ktorý poznáte?
Je pravda, že nosenie tesných džínsov je pre vaše nohy zlé? Prečo by to tak malo byť?