Piatkové úryvky z diéty, disciplíny a tuku
14 komentárov
Milá Susi a všetci ostatní (najmä Anja),
Celý život som „štíhly“ (teraz mám 60 rokov). Niektorí známi ma volajú hladové bolesti a podobne. odkazuje na to, na čom sa môj manžel smeje, pretože to vie lepšie. Toto „týranie“ ma štve! Nikdy som nedržala diétu.
Stravujem sa pravidelne: moje telo „vie“, že čoskoro niečo dostane, a nemusí sa pripravovať na časy hladu, využíva všetko a nevytvára si „rezervy“. Možno by sa k tejto téme malo pristupovať trochu uvoľnenejšie.
S Pozdravom
Heike S.
Pred tromi týždňami som sa zaviazal k pôstu na čiastočný úväzok - s dnešným 1,5 kg to nie je mega-rýchle chudnutie, ale ak to takto bude pokračovať, budem veľmi spokojný. A dá sa ľahko integrovať do bežného života!
U mňa (57) sa odvykanie od fajčenia stretlo s menopauzou pred 13 rokmi, čo viedlo k výbuchu 10 kg, ktorý teraz konečne konečne dokážem zadržať ...
Jednoducho hovorím svojim niekoľkým priateľom v tvare zápalky: „Môžete čítať ďalej, ale nedávať nijaké tipy - o tomto probléme NEMÁTE žiadnu predstavu.“;-)
Aký čiastočný pôst robíte? 16/8 alebo 5/2? Prvý sa mi veľmi páči.
16: 8?! Ani neviem, choď na nejakú inteligentnú prácu ... Takže, správne dospievate k záveru, že robím 5: 2, v pondelok a vo štvrtok nedostanem viac ako 500 kcal.
hachje, drahá Claudia - som k tebe naozaj plná obdivu ! Ale nemyslím si, že by som to dokázal udržať. Ale už nemusím mať ani svoju ranú postavu z 20. rokov. Len o niečo menej.;-)))
Viac pohybu je určite dobrý nápad. Takmer každý deň chodím na hodinovú prechádzku, to je v poriadku. Za posledný týždeň to však trochu zmizlo - bola som veľmi chladná a tu bolo mínus 20 stupňov. Ale naozaj tam chcem začať odznova.
Ďakujeme za váš dlhý komentár!
Milá Susanne,
bio box je super nápad, ktorý som ešte neskúšal. Pred 17 rokmi som mal veľa informácií od suseda, ktorý je/bol poradcom v oblasti zdravia v GGB. Odvtedy mám mlyn na múku:)
Čo sa týka tých + - 10 kíl. Áno, všetci sa hádame niekedy viac, niekedy menej, keď je toho veľa, príliš málo. Každý pozná nepríjemné dni. Po pôrode druhého dieťaťa som mala 86 kg a trvalo mi tri roky, kým som opäť vyzerala prijateľne. Mám strašne jemné vlasy, nie je čo chcieť a príliš krátka horná časť tela. Je zázrak, že rebrá a panva nerástli spolu rovnako. Koža začne ochabovať, vrásky tu, osteoartróza, inými slovami: Vyzerám ako žena v skutočnom živote a v mojich 40. rokoch. Keď čítam vaše texty alebo vidím fotografie, potom nevidím vaše kilá, ktoré považujete za nadbytočné, ale viacvrstvová, inteligentná, vzdelaná žena, ktorá z toho presne srší.
Každá zmena začína prvým krokom a potom trvá, kým je zmena každodenným životom a niektoré časti tela/vecí sa nedajú zmeniť. Cvičím kľud. Výhoda, ktorú prináša vek:)
S pozdravom, Toni
Milá Susi,
Vieš: Som štíhla. A vždy mám na perách štipľavý výrok, ktorý sa dá ľahko pochopiť.
Myslím si, že je to škoda: že my štíhli ľudia neútočíme na kyprých ľudí z čírej zlomyseľnosti alebo nudy, ale jednoducho reagujeme na samotnú sťažnosť. Nikdy by som to nezačal robiť bezdôvodne. Ale ak sa niekto sťažuje na svoju postavu, tak mu odpovedám. Možno to nie je odpoveď, ktorú človek chce. Tak to je.
Je mi smutno, že na mňa často útočia tí, ktorí sa sťažovali. Netuším, aj tak by som bola štíhla ... a štíhli ľudia mohli vždy jesť čokoľvek bez toho, aby pribrali, alebo jednoducho nič nejedli. To je rovnako netolerantné, nemyslíte?
Som si istý, že si nájdete svoju cestu, ako sa cítiť dobre a pevne sa objať!
Anja
Milá Susanne,
Tiež som jedným z tých, ktorí sú trestaní brušným tukom. Doteraz boli všetky diéty akosi neúspešné. Kilá a obvod ustavične pribúdali.
Hneď ako som uvažoval o diéte, začal som túžiť.
Už som premýšľal o tom, že sa odovzdám svojmu osudu a prijmem svoju beztvarosť.
Do januára mi cvakala hlava a odvtedy sa zmenšujem. Blúzky už nie sú pevné, môžem sa zmestiť späť do príliš úzkych nohavíc.
Zatiaľ je to cez 5 kg.
Cieľom je veľmi špecifický kúsok oblečenia.
Nejako funguje to, čo nefungovalo posledných 10 rokov.
Nevzdávaj sa nádeje, možno sa niekedy * zahneš * alebo to jednoducho prijmeš také, aké je.
Prajem ti pri tom veľa šťastia!
Zdravím vás z Falcka !
Susanne
Nenechajte sa zlými hlasmi znepokojiť, že nemôžete schudnúť kvôli údajnej nedisciplinovanosti. Tiež som roky bojovala s tehotenskými kilogramami, ktoré som si nabrala od narodenia svojho prvého syna.
Samozrejme, môžem byť disciplinovaný, ak si dokážem naplánovať všetky svoje denné aktivity týkajúce sa mojej kondície a stravovania. Ale s 2 deťmi, domom a psom to nie je také flexibilné.
A je skutočne pravda, že chudí ľudia jedia vždy zdravšie ako my ...? Často sa okrem veľa kávy a mnohých cigariet nespotrebuje naozaj veľa ...
Pokúste sa nájsť cestu a získať radu a podporu od ľudí, ktorí sú ako vy/my, a len blokujte zlé hlasy.
Odkedy sme dostali nášho psa, cítim sa oveľa lepšie. MUSÍM s ním ísť na prechádzku minimálne 3x denne a to je nielen pre neho dobré! Za 6 týždňov som už schudla 5 kg a som o jednu veľkosť menšia.
Dúfam, že si nájdete cestu aj vy!
Vrelé pozdravy!
Yvonne
Spot interpretujem úplne inak. Ako dietológ veľa pracujem s ľuďmi s nadváhou. Uviazli vo svojej uniformite, stratili cit pre radosť a už nemajú vízie. Mnohým pomáha, ak im poskytnem nové pohľady (aj na ich váhu). Vo výživovej medicíne je prehodnotenie v poriadku. Ale ako všetko v tejto oblasti: chce to čas.
A: nie každý model výživy je vhodný pre každého.
Miesto Edeka je dosť hlúpe: „Tuční ľudia jedia sivú kašu a zostávajú tuční. A: ak chcete schudnúť, stravujete sa ako svoje vzory. ““ Čo to má byť teraz? Pochopil som, že v Edeke by som mal veľa kúpiť, ale zvyšok správy, bohužiaľ, nie.
Text Valerie, bohužiaľ, žiari aj množstvom tukových logík: napr. Hladový metabolizmus a jo-jo efekt postrádajú akýkoľvek vedecký základ. Najpodrobnejším textom na tému chudnutia na trhu je kniha Nadie Herrmannovej „Fat Logic Overcome“. Dôrazne sa odporúča, pretože sa nedostane na dno všetkých predsudkov a falošných správ, ktoré o tejto téme existujú, ale zároveň vás motivuje skoncovať s nemilovanými kilogramami. Môžete si nechať milované kilá
Knihu odporučila aj Valerie. A počul som o tom dobré veci od iného kolegu. Možno si ho nakoniec musím kúpiť.:)