Krátkodobá strava vs.
Sú to USA
tón, pokiaľ ide o chudnutie, je to krajina s najviac
obézny, ale aj u väčšiny diét a odborníkov na výživu.
Pretože som nedávno navštívil mesto Los Angeles, metropolu s najviac
veľa krás a celebrít na meter štvorcový, snažil som sa
Rozumiem, do akej miery nájdete diéty vo svojom každodennom životnom štýle
cez deň.
Aj keď sú Američania stále v
hľadanie dokonalého lieku na chudnutie zostáva obdivované
tí, ktorým sa podarí schudnúť bez operácie, liposukcia
alebo žalúdočné alebo liekové intervencie.
Najodporúčanejšími diétami zostávajú diéty, ktoré sa v prvej fáze predlžujú
po dobu 30 dní, v ktorej musíte zostať v kontakte
týždenne s odborníkom na výživu, ktorý odporúča rôzne možnosti
strava, bohatá na živiny a kvalitné bielkoviny, ale zlá
v kalóriách. A motto zostáva rovnaké - „Nie.
musíte si dopriať stratené kilá, ale chudnite pomaly,
ale istý a definitívny “.
Šport a pohyb áno
zákon!
Či už hovoríme o turistike, joggingu, rýchlej chôdzi
čo najčastejšie alebo romantickým behom na útesoch alebo priamo na
strieborný piesok na plážach blízko LA, pohyb je na
moc. Zaužívaným zvykom sú výdatné raňajky
energia, socializácia a dobrá nálada.
Na ktorých sa môžete čestne zúčastniť, aj keď hráte
kalórie ako posledné peniaze pred výplatou. Pretože ... máte s
čo. Takže môžete svoj tanier naplniť obvyklou pripravenou omeletou
výlučne od vaječných bielkov až po obrovské šaláty, dobre ochutené olejmi
domýšľavý,
balzamikový ocot, nejaké paradajky, paprika, semiačka
všetky druhy, chutné a konzistentné a veľa korenia
voňavý.
Ak nemáte radi vaječnú bielu omeletu, môžete použiť nasýtené vajcia
varené alebo hnedé vajcia na teflónovej panvici iba s jedným
kvapka oleja alebo možno ani to. Čaje, džúsy
prírodné, odstredené mlieko alebo sójové mlieko sú na výber
zdravé.
Krátkodobé diéty
-
pomáha vám schudnúť veľa za krátky čas;
-
motivuje vás k zmene životného štýlu;
-
zvýšiť svoju sebaúctu;
nevýhody:
-
môže zhoršiť chronické stavy v systéme
zažívacie (zápal žalúdka,
vred, ochorenie pečene, zápcha
) alebo obličky - ak sú to disociované diéty, najmä
živočíšna bielkovinová báza;
-
existuje riziko rýchleho výkrmu;
-
akýkoľvek nesprávny krok kazí všetko úsilie alebo predlžuje stravu,
čím oslabuje organizmus
-
vyčerpávajúci, nepodporuje športovanie v danom období
strava, ktorá oneskoruje nástup zdravého života, ktorý zabezpečí a
udržanie získanej hmotnosti.
Prečítajte si pokračovanie v tlačenom vydaní časopisu Čo ak
Deje sa to, pán doktor?