Pikantné nízkokalorické recepty šéfkuchára
Nízkotučná a nízkokalorická zeleninová panvica (pikantná)
Rýchly a vegetariánsky
Stredomorská nátierka - nízkokalorická
Glyxova dieta a WW vhodne
Nízkokalorický maďarský guláš
ľahko sa pripravuje, má nízky obsah kalórií a je veľmi chutný
Nízkokalorický oheň sa šíril
Dajte tvaroh, smotanový syr a tvaroh do veľkej nádoby, pretlačte cesnak a dochuťte peperoncini a bylinkovou soľou. Všetko rozmixujte pomocou tyčového mixéra, až kým z neho nebude ľahký, vzdušný krém. Pripravte sa veľmi rýchlo ráno pred brunchom
Pikantný ázijský špargľový šalát
Skvelé na ďalšiu grilovaciu párty - nízkokalorické a ľahké
Nízkokalorická praženica s kuracím mäsom
Pikantná tekvicovo - oranžová polievka s kokosovou príchuťou
WW - vhodné a nízkokalorické
Kuracie prúžky sladké - korenené
Pikantný medový losos z podnosu
rýchle a nízkokalorické
Pikantné cestoviny z mrkvy
vegetariánske a nízkokalorické
Tagliatelle s krevetami za tepla
nízkokalorické a rýchle
Hydinové fašírky s ázijským nádychom, nízkokalorické
s mangom, kari a koriandrom
Horúca mrkvovo-zázvorová polievka s pomarančom
Pikantné baklažánové kari
vegetariánske, s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom kalórií, rýchle na prípravu
Ázijská kokosová panvica
pikantná panvica z mäsa a zeleniny, nízkokalorická
Šošovka a papája kari
jednoduché, ovocne horké, nízkokalorické
Ázijská zemiaková panvica
Nízkokalorické, horké, zdravé a inšpirované Kórejčanmi
Cestoviny s cuketovou horčicovou omáčkou
Nízkokalorické, sýte a mierne horké
Šalát čertov
veľmi pikantný hovädzí šalát, ako malé večerné jedlo s ciabatou alebo ako súčasť studeného bufetu, nízkokalorický
Chili - citrón - fazuľa na hovädzom filé
nízkokalorické a horké
Wonnieho krémová tekvicová polievka
horúci, pôvabný, nízkokalorický
Zeleninová polievka Harissa
pikantná zeleninová polievka s harissou, nízkokalorická
Pikantná kari šošovicová polievka
Polievkovú zeleninu očistite, umyte a nakrájajte. Cibuľu olúpte, ošúpte a umyte zemiaky. Oba jemne na kocky. Čile nakrájajte na polovicu, vyberte jadierka a nakrájajte na jemné pásiky. Zázvor olúpte, nakrájajte na kocky najemno. Papriky očistíme, prekrojíme na polovicu, umyjeme
Ostrá fitnes polievka
Rozbite sklenené rezance, vložte ich na minútu do vriacej vody a potom v cedníku opláchnite studenou vodou. Poukladáme zeleninový vývar, ochutíme nastrúhaným zázvorom a kari. Umyte a nakrájajte zeleninu a povarte v zeleninovom vývare asi osem minút na strednom ohni
Čínske hovädzie filé (pikantné) s miešanou zeleninou a ryžou basmati
Na prípravu mäsa: Hovädzie filé nakrájajte na jemné prúžky, zmiešajte s pretlačeným strúčikom cesnaku a korením, rovnako ako 1-3 lyžicami sezamového oleja a zakryté ich nechajte 1 hodinu stáť. Počas tejto doby môžete zeleninu očistiť a nakrájať (ale nie