Pikantný zeleninový kastról s nízkym obsahom sacharidov s cuketou a paprikou
Posledný recept s nízkym obsahom sacharidov bol pred časom, takže dnes je tu vynikajúci zeleninový kastról.
Kastról sa pripravuje naozaj ľahko, navyše chutí dobre za studena a je vhodný na chudnutie vďaka vysokému obsahu bielkovín.
Použitú zeleninu je možné ľubovoľne obmieňať. Je však potrebné dbať na to, aby nezanechal príliš veľa vody, inak by rajnica úplne nezmrzla.
Zeleninový kastrol s nízkym obsahom sacharidov - zloženie:
Príprava:
1.) Rúru predhrejte na 175 ° C. Cibuľu nakrájajte na pol krúžky. Zeleninu nakrájajte nadrobno.
2.) Na strednom ohni dajte na panvicu trochu olivového oleja a niekoľko minút na ňom osmažte cibuľu a potom zeleninu.
3.) Stíšime oheň a ochutíme paprikou a rozmarínom. Potom vložte zeleninu do pekáča.
4.) Tvaroh, tvaroh a vajcia zmiešame v miske. Dochutíme soľou, korením a zalejeme zeleninou.
5.) Natrieme na ňu syr a pečieme zeleninovú kastról s nízkym obsahom sacharidov 25 až 30 minút, kým vajcová zmes nestuhne a syr nie je zlatohnedý.
Miešaný šalát sa môže podávať ako príloha k zeleninovej kastróliku s nízkym obsahom sacharidov.
Zelenina je mimoriadne sýta, má vysoký obsah vlákniny a mikroživín a zároveň má veľmi málo kalórií. Preto by sa pri chudnutí malo vždy jesť vo veľkom množstve, aby sa zabránilo hladu.
Potraviny obsahujúce bielkoviny zabezpečujú, že pri chudnutí nemáme taký hlad a naše svaly sú chránené pred degradáciou.
To je opäť všetko s novým receptom. Dobre si vychutnajte zeleninovú kastról s nízkym obsahom sacharidov.