Aplikácia Noom
Je dobre známe, že chudnutie závisí od správnej rovnováhy medzi stravou a pohybom. Bohužiaľ to nie je vždy také ľahké. Ráno sa ponáhľame do práce bez poriadnych raňajok a sedíme s bručiacim žalúdkom v kancelárii, kde náš pohľad stále nenápadne blúdi k nádobe na sušienky. A pretože počas obedňajšej prestávky musí byť ešte urobené niečo urgentné, rýchlo si strčíme do úst bočné množstvo hranoliek - a čudujeme sa, prečo máme o dve hodiny taký hlad. Na joging aj tak nie je čas, plán je plný.
Nie je to zdravé - ale ako môžeme nájsť rovnováhu v stresujúcom každodennom živote medzi stretnutiami, obednými prestávkami a dopravnou špičkou? Nespočetné množstvo digitálnych pomocníkov sa nás snaží v tejto úlohe podporiť: Žijú na svojom smartfóne alebo tablete a počítajú naše každodenné kroky, monitorujú náš fitness program alebo si nechávajú vypočítať kalórie, ktoré jeme s jedlom. Naozaj však chceme každý deň používať štyri alebo päť rôznych aplikácií na sledovanie našej hmotnosti a zdravia? Nebolo by fantastické, keby existovala aplikácia, ktorá kombinovala všetky tieto funkcie a predstavila nám ich na krásnom a ľahko použiteľnom rozhraní? To je presne koncept Noom.
Čo môže aplikácia?
Noom je viac než iba kalkulačka kalórií alebo počítadlo krokov: Je to osobný tréner v oblasti stravovania, ktorý má pomôcť používateľovi vo všetkých otázkach týkajúcich sa dennej výživy a motivuje ho k aktívnemu sledovaniu hmotnosti. Pri prvom spustení aplikácie zadáme meno, pohlavie, vek, výšku a aktuálnu váhu. Potom sa musíme rozhodnúť pre požadovanú váhu. K tomu nám pomáha praktická váha, ktorá automaticky počíta z predtým zadaných údajov, v akom rozmedzí je naša individuálna normálna hmotnosť. Nakoniec zvolíme úroveň obtiažnosti. Od toho závisí náš denný rozpočet kalórií, to znamená, že vyššia úroveň obtiažnosti je na jednej strane náročnejšia a vyžaduje viac disciplíny, ale prináša aj rýchlejší úspech.
Potom nás privíta nová biela a zelená úvodná obrazovka, ktorá sa tu volá „Coach“. Tu dostávame najaktuálnejšie informácie, poučné články o zdravotných témach a užitočné tipy. Naše prvé jedlo môžeme tiež „prihlásiť“ priamo pomocou malého symbolu v dolnej časti obrazovky. Pri vstupe do rôznych jedál nás Noom podporuje praktickou stupnicou zdravia pre rôzne výrobky: Zdravé jedlá ako ovocie alebo zelenina sú označené zelenou farbou, jedlá s vysokým obsahom tuku a cukru ako hamburgery alebo koláče červenou farbou. V strede sú žlté jedlá, napríklad cestoviny, hydinová klobása alebo dietný syr. Obľúbené jedlá si môžeme uložiť priamo, aby sme ich nemuseli zakaždým hľadať. Mnoho potravín je už zaregistrovaných v integrovanej databáze, ale v prípade potreby môžeme pridať nové výrobky aj manuálne.
Okrem trénera ponúka aplikácia ďalšie funkcie: Môžeme vytvoriť tréningový plán, aktualizovať našu váhu, prezerať si náš stravovací denník a vymieňať si nápady s ostatnými používateľmi vo fóre Noom. Majitelia verzie Pro si tiež môžu obvod pása zapísať priamo do aplikácie a využiť ďalšie doplnkové funkcie. Stratené kilogramy je možné na želanie zverejniť priamo na Facebooku. Veľmi užitočné je aj zabudované počítadlo, ktoré pomocou akcelerometra automaticky zaznamenáva a zobrazuje všetky naše kroky. Pre používateľov Androidu aplikácia ponúka aj niektoré widgety, pomocou ktorých je možné pohodlne skontrolovať urobené kroky alebo kalórie už prijaté v aktuálny deň priamo na domovskej obrazovke.
Aby sme zostali na správnej ceste, sme odmenení „nooms“, malými bonusovými bodmi, ktoré dostávame napríklad za dôsledné zaznamenávanie jedál alebo za čítanie výživových tipov. To udržuje motiváciu na vysokej úrovni a nepríjemné počítanie kalórií je dokonca trochu zábavné.
Koľko stojí aplikácia?
Noom je v základnej verzii zadarmo. K dispozícii je tiež verzia Pro, ktorá ponúka ďalšie funkcie, ako je sledovanie pásu alebo bulletin Pro Coaching s receptami a ďalšími tipmi. Verziu Pro je možné získať v rôznych predplatných: v predplatnom, ktoré je možné kedykoľvek zrušiť za 7,99 €/mesiac, v trojmesačnom balíku za 14,99 € alebo ako ročné predplatné za 38 €. Verziu Pro je možné zaplatiť a aktivovať priamo v aplikácii.
Pre ktoré systémy sa aplikácia ponúka?
Noom je momentálne k dispozícii pre Android a iOS a dá sa stiahnuť z Google Play alebo Apple App Store.