Pilaf s kokosovým mliekom (WW) od spoločnosti iluep

Pilaf s kokosovým mliekom (WW)

kokosovým

prísady

  • 1 cibuľa, olúpaná, rozpolená
  • 1 strúčik cesnaku
  • 1 polievková lyžica oleja
  • 1/2 lyžičky kmínu
  • 1/2 lyžičky zázvorového prášku
  • 1 lyžička garam masala
  • 1 zarovnaná čajová lyžička kurkumy
  • 300 g ryže basmati
  • 200 g kokosového mlieka (normálneho alebo so zníženým obsahom tuku)
  • 500 g vody
  • 2 čajové lyžičky granulovaného vývaru
  • 1 lyžička soli
  • 30 g paradajkovej pasty
  • 1 ČL cukru
  • 1/2 karfiolu, nakrájame na ružičky
  • 200 g hrášku

50min

príprava

Vložte cibuľu a cesnak do mixovacej misy, 5 s/úroveň 5 rozdrviť.

Pridať olej, 2 min/100 °/úroveň 1 soté.

Pridajte kmín, garam masalu a zázvor (ešte nie kurkumu), 2 min/100 °/úroveň 1 soté.

Pridajte ryžu a 2 min/100 °/úroveň 1 soté.

Pridajte zvyšné ingrediencie a 7 min/100 °// úroveň 1 teplo.

Vložte misku do žiaruvzdorného hrnca s pokrievkou a povarte ju vo vyhriatej rúre na 210 ° približne 30 minút. Medzi tým miešajte.

Robí úžasne nadýchanú ryžu. Odporúča sa tiež pre všetkých, ktorí nemajú radi kokosové mlieko - ťažko ho ochutnáte, ale pokrmu dodá krémovú arómu s niekoľkými kalóriami.

Ešte som sa neodvážil nechať si jedlo uvarené úplne v TM, ale rád by som ho občas vyskúšal. Dám ti vedieť.