Pimples through Ern; hrung Tieto potraviny sú dôvodom
Potraviny s vysokým glykemickým indexom (napríklad sladkosti) môžu spôsobiť výskyt pupienkov.
Nielen tínedžeri bojujú s pupienkami a poškodenou pokožkou. Tu nájdete informácie o tom, ktoré potraviny môžu podporovať chyby na pokožke.
Máte do činenia s pupienkami a škvrnami, aj keď ste už dávno opustili pubertu? Okrem toho, že sa asi pýtate, ako ste si to zarobili, už ste pravdepodobne uvažovali nad tým, prečo by to mohlo byť. Myšlienka, že Pupienky prostredníctvom stravy spôsobené, je zrejmé, koniec koncov, človek znova a znova počuje, že čokoláda, hranolky a Co spôsobujú, že pokožka „kvitne“
Možno bude užitočné pozrieť sa na svoju stravu pri liečbe pupienkov alebo akné u dospelých. Pretože aj keď odborníci v oblasti vedy a medicíny ešte úplne nesúhlasia, stále existujú dôkazy o tom, že niektoré potraviny môžu podporovať nečistoty pokožky. Povieme vám, ktoré potraviny to sú.
Pupienky prostredníctvom diéty: Mlieko môže podporovať produkciu kožného mazu
„Vyskúšajte vynechať mlieko“ je bežný tip, keď vyrážajú pupienky. Mlieko nemusí byť nevyhnutne príčinou škvŕn alebo akné, ale o mlieku a mliečnych výrobkoch sa v skutočnosti hovorí, že okrem iného zvyšujú produkciu kožného mazu. Čínska štúdia zistila, že u konzumentov mlieka bolo o 16% pravdepodobnejšie, že budú trpieť na akné, ako u konzumentov bez mlieka.
Štúdia bola obzvlášť zaujímavá tým, že odtučnené mliečne výrobky a nízkotučné mliečne výrobky pravdepodobne podporovali akné skôr ako plnotučné mliečne výrobky. Nie je to teda mliečny tuk, ktorý má podporovať tvorbu kožného mazu v pokožke, ale skôr mliečna bielkovina. Mimochodom: na sume tiež záleží! Pri jednom pohári mlieka denne sa riziko akné zvýšilo o 8% - pri viac ako jednom pohári mlieka o 12%.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Koža kvitne cukrom
Kvitnutie je samo o sebe niečo pekné, ale nie vtedy, keď to znamená pokožku. Nakoniec, ako dospelý človek nechcete mať nič spoločné s pupienkami. Ak stále máte problémy s pravidelnými kazmi, skúste obmedziť sladkosti, výrobky z bielej múky a veľké množstvo ovocia. Pretože vraj aj potraviny s vysokým glykemickým indexom podporujú akné.
„„ Rýchle “sacharidy, to znamená biele pečivo, ryža, zemiaky, cestoviny, rýchle občerstvenie a sladké ovocie, sú rovnako problematické ako mlieko,“ prezrádza pre nemecký lekársky časopis profesor Dr. Melnik, dermatológ a lektor na univerzite v Osnabrücku. Môže preto pomôcť pri výbere potravín s nízkym glykemickým indexom namiesto potravín s vysokým glykemickým indexom, ako sú celozrnné výrobky a celozrnné výrobky, a napríklad pre ovocie, jablká a bobule.
Alkohol a cigarety uľahčujú škvrny na pokožke
Asi ste uhádli: Alkohol a cigarety môžu tiež povzbudiť pupienky. Luxusné jedlá a ich rozklad vedú k mnohým zápalovým látkam v tele. Spotreba alkoholu a nikotínu zároveň zvyšuje spotrebu živín, ktoré potom chýbajú zvyšku tela vrátane pokožky. Výsledkom môžu byť pupienky a poškodená pokožka. Čo môžete urobiť pre krásnu pleť sa dozviete v našej obrazovej galérii:
Z mastných jedál vyrážajú pupienky?
V prípade pupienkov sa tiež často odporúča nejesť nič mastné. Dĺžka štúdie je však dosť krátka, takže spojenie medzi akné a tučnými jedlami ešte nie je jasné.
Je dôležité uvedomiť si rozdiel medzi rôznymi tukmi. Pravdepodobnosť vzniku škvŕn je vyššia napríklad v silne spracovaných tukoch, ktoré sa nachádzajú vo vyprážaných jedlách, rýchlom občerstvení alebo v hranolkách. Niektoré mastné kyseliny, ako sú omega-3 mastné kyseliny, majú zase protizápalové účinky, a preto môžu mať pozitívny vplyv na akné a pupienky.
Záver: Kožná reakcia je nakoniec pre každého individuálna
Štúdie naznačujú, že určité skupiny potravín, ako napríklad mlieko a mliečne výrobky a vysoko glykemické uhľohydráty, môžu podporovať vznik pupienkov. Nakoniec však nakoniec ide o individuálnu toleranciu a kožné reakcie. Najlepšie je teda sami zistiť, na ktoré potraviny reaguje vaša pokožka škvrnami a pupienkami. Za týmto účelom môžete napríklad na chvíľu vynechať jednotlivé skupiny jedál a sledovať, čo sa deje, alebo si môžete viesť denník potravín.
Zároveň existujú ďalšie faktory okrem stravovania, ktoré môžu pupienky podporovať. Patria sem napríklad hormonálne poruchy alebo stres. Tu sa dozviete, čo ešte môžete urobiť s pupienkami.
Viac informácií o starostlivosti o pleť nájdete na našej rozsiahlej stránke s témami. Ak hľadáte recepty bez cukru, potom sa pozrite na našu stránku s témami bez cukru.