Piť veľa je veľmi dôležité; hlavne v teple
Piť veľa je veľmi dôležité - najmä keď je teplo. Ale buď opatrný! Niektoré zhášače smädu sú skutočné kalorické bomby.
Mali by ste vypiť najmenej dva litre tekutín denne. Ak sa veľmi potíte, či už z tepla alebo z cvičenia, môžete vypiť dokonca dvakrát toľko. Najmä v lete si ľudia radi dajú osviežujúci studený nápoj. Ale často obsahujú cukor alebo alkohol - čím viac, tým horšie je to pre štíhlu líniu.
Náš tip: Ak dbáte na svoju postavu, mali by ste byť na nápoje tiež prieberčiví. Doprajte si každú chvíľu niečo chutné. Ale najmä v lete nie je pre telo nič lepšie ako čistá voda - a tá nemá absolútne žiadne kalórie.
Prezrite si náš zoznam, potom rýchlo vyjasníte, čo ešte môžete piť a ktorého nápoja by ste si mali dopriať iba zriedka (kalórie na pohár/200 ml).
Až 100 kalórií
- Voda - 0 kalórií
- Diétny koks - 0,4 kalórie
- Minerálna voda s príchuťou jablka - 23 kalórií
- Miešaná zeleninová šťava - 34 kalórií
- Apple spritzer - 48 kalórií
- Ľadový čaj - 52 kalórií
- Cmar - 72 kalórií
- Bionádové bylinky (330 ml) - 73 kalórií
- Striekačka bieleho vína - 74 kalórií
- Ginger Ale - 74 kalórií
- Sekt - 79 kalórií
- Limonáda (napr. Sprite) - 83 kalórií
- Pivo, nealkoholické (330 ml) - 86 kalórií
- Cola - 88 kalórií
- Pomarančový džús, čerstvo vylisovaný - 94 kalórií
- Jablkový džús - 98 kalórií
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.