Pite správne Najlepšie tipy a najväčšie chyby

Správne pitie: najlepšie tipy a najväčšie chyby

  • Domov
  • výživa
  • Správne pitie: najlepšie tipy a najväčšie chyby

Predpovede počasia sú optimistické, teploty opäť stúpajú - pri tejto príležitosti dáva Coca-Cola tipy, ako správne piť v horúcom období. Každý, kto by sa o tom chcel dozvedieť viac, nájde to, čo hľadá, v iniciatíve Trinkbalance, ktorá ponúka informačnú platformu o všetkom pití na trinkbalance.de Tu sa objasňujú najväčšie chyby a mýty o nealkoholických nápojoch, ktoré pretrvávajú, ale často neobsahujú ani kvapku pravdy.

správne

Päť najlepších tipov na pitie od Coca-Coly:

1. ŽIADOSŤ: Je lepšie piť trochu pravidelne ako veľa dvakrát denne. Naše telo je príliš neskoro a dáva pocit smädu, že mu chýba tekutina. Bohužiaľ, napríklad na rozdiel od tiav, si ľudia nemôžu ukladať tekutiny do tela.

2. KONCENTRÁCIA: Či už na ceste autom na dovolenku, doma v práci alebo pri športe: sústrediť sa a podať dobrý výkon môže iba ten, kto dostatočne pije. Denne mozgom pretečie okolo 1 400 litrov tekutín, ktoré dodávajú bunkám živiny. Strata tekutín iba o dve percentá znižuje výkon o 20 percent!

3. VARIÁCIA: Túžba po odrode je najlepším hasičom smädu. Denné množstvo pitia nemusí byť zaliate výlučne vodou. Štúdie ukazujú: Tí, ktorí pijú rôzne chute, majú jednoducho väčšiu chuť piť a tým automaticky absorbujú viac tekutín. Takže: rozprašovače, voda, nealkoholické nápoje, čaj, káva - to všetko je o zmesi!

4. KALÓRIE: Mnoho ľudí si myslí, že nealkoholické nápoje sú najviac sladenými nápojmi na trhu. To nie je správne! Pohár Coca-Coly (0,25 litra) obsahuje okolo 105 kcal, zatiaľ čo rovnaké množstvo jablkového džúsu obsahuje okolo 120 kcal a hroznová šťava až 175 kcal. Najlepšie je skontrolovať výživové údaje na etikete a striedať sladké s nápojmi bez cukru.

5. ŽIVOTNÉ PROSTREDIE: V záujme životného prostredia je lepšie používať výrobky, ktoré nemajú za sebou dlhé dopravné cesty. Už vedel? Coca-Cola sa tiež regionálne vyrába v 24 výrobných závodoch v Nemecku! Cenným prínosom je tiež fľaša PlantBottle, ktorá je čiastočne vyrobená z rastlín - okrem iného pre neperlivú minerálnu vodu ViO z Lüneburgu.

Najväčšie mylné predstavy o nealkoholických nápojoch:

1. MÝTUS KOFEÍNOV: Už dávno sa hovorilo o tom, že káva, čierny čaj a kolové nápoje odvodňujú organizmus a táto povesť pretrváva aj dnes. Ale nie je to pravda. Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) nápoje s obsahom kofeínu prispievajú k rovnováhe tekutín, rovnako ako voda, džús alebo iné nápoje. Mimochodom: Coca-Cola obsahuje podstatne menej kofeínu ako rovnaké množstvo kávy.

2. MÝTUS O CUKRU: Vedeli ste, že fruktóza prirodzene obsiahnutá v ovocí a džúsoch a stolový cukor z cukrovej repy alebo cukrovej trstiny majú rovnaký počet kalórií? Každá fruktóza a sacharóza obsahujú 4 kilokalórie na gram a telo ich metabolizuje rovnakým spôsobom. Rozdiel je v tom, že ovocie dodáva telu aj vitamíny a vlákninu.

3. MÝTUS O NAD VÁHOU: Môžu za obezitu vinu nealkoholické nápoje? Hovoríme: nie, nadváha má veľa príčin! Jednotlivé potraviny nie sú zodpovedné za vznik obezity. Každá potravina zapadá do vyváženej stravy. To platí aj pre nealkoholické nápoje. Štúdie ukazujú: V priemere tvoria iba 3,5 percenta - asi 88 kalórií - nášho priemerného denného príjmu kalórií.

4. SLADKÝ MÝTUS: Sladidlá vás hladujú, však? Žiadna chyba! Mnoho vedeckých štúdií v súčasnosti ukazuje, že potraviny so sladidlami, ako je aspartám, vedú k výraznému zníženiu príjmu energie a telesnej hmotnosti. Telo kompenzuje časť ušetrených kalórií konzumáciou niekoľkých kalórií navyše jedlom, ale v priemere iba 32 percent. Za nealkoholické nápoje s aspartámom je kompenzácia v priemere iba 15,5 percenta. Nápoje so sladidlami ponúkajú možnosť uhasiť smäd bez toho, aby ste museli počítať kalórie.

5. MÝTUS PRÍCHUTÍ: Aromatické látky v nápojoch alebo iných potravinách sú škodlivé, myslí si veľa spotrebiteľov - ale nie je to pravda. Používanie aróm je prísne regulované. Nariadenie o príchutiach určuje, ktoré aromatické látky a aké množstvo z nich môžu byť v potravinách. V nápojoch umožňujú arómy takmer nepreberné množstvo príchutí - pre nás vítaná zmena príjmu tekutín! Čo mnohí nevedia: Coca-Cola sa dodnes vyrába z rovnakých prísad, aké zamýšľal jej vynálezca John S. Pemberton. Prírodné arómy. Bez pridaných konzervačných látok. Od roku 1886.