Pite správne, pite zdravo
Pitie je životne dôležité - ale príliš veľa ľudí nepije dostatok tekutín. V závislosti od veku, vonkajšej teploty a vystavenia by sa mali dospelí ubezpečiť, že pijú jeden a pol až tri litre tekutín denne (okrem kávy a alkoholických nápojov!). Nemali by ste čakať, kým nebudete smädní a nemali by ste ich piť iba počas jedla. Telo potrebuje tekutiny nepretržite po celý deň, inak sa zníži schopnosť koncentrácie a výkon mozgu. Dostatok vody je dôležitý pre všetky orgány. Teórii teoreticky stačí voda; Mnohí sa však nechcú zaobísť bez chutnejších nápojov. Najmä tí, ktorí majú tendenciu piť málo, môžu tento zvyk prekabátiť tak, že často zaspávajú a pripravia si čaj, zmiešajú rôzne ovocné drievka alebo vypijú horúce mlieko s medom.
alkoholu
Pohár vína k večeri alebo pivo po práci. Alkohol je neoddeliteľnou súčasťou našej spoločnosti a často diskutovanou témou verejnosti, najmä témou mladých ľudí a alkoholu. Znovu a znovu sa objavujú otázky o množstve alkoholu, nad ktoré môže dôjsť k poškodeniu tela. A čo presne je populárna múdrosť - pohár červeného vína je prospešný pre vaše zdravie? Má červené víno ochranný účinok na srdce? Tieto tézy zatiaľ neboli preukázané. Existuje veľa rôznych štúdií o alkohole a zdraví. Ale to, či má alkohol skutočne pozitívny vplyv na telo a naše zdravie, je kontroverzné. Na druhej strane je zrejmé, že alkohol vo veľkom množstve môže poškodiť telo a orgány. Zaujímavosti o alkohole a jeho účinkoch na zdravie. viac
Pripravte si ľadový čaj sami
V lete je ľadový čaj úžasne chladným osviežením. Ak si ho vyrobíte sami, ušetríte na kalóriách a zároveň vykúzlite skutočnú vitamínovú bombu. Ukážeme vám chutné recepty na ľadový čaj so zdravým sezónnym ovocím. viac
Energetické nápoje: zdraviu škodlivé?
Energetické nápoje sú čoraz populárnejšie: konzumujú sa v kancelárii na zvýšenie výkonu a na večierkoch majú zahnať únavu. Stimulačné nápoje však môžu mať aj nežiaduce vedľajšie účinky. viac
Zdravé nápoje
Aby naše telo nevyschlo, mali by sme ho vypiť minimálne 1,5 až 2 litre denne. Ale ktoré nápoje sú zdravé a môžu mať pozitívny vplyv na naše telo a zdravie? Je nesporné, že voda je zdravý nápoj číslo 1. Okrem toho je úplne bez kalórií a podľa zloženia bohatý na minerály. Ak sa vám zdá voda vo veľkých množstvách príliš nudná na chuť, máte prístup aj k ďalším nápojom. Džúsy, džúsy a ovocné smoothie chutia dobre a sú zdravé. V kvalite džúsov, rozstrekovačov a smoothies sú veľké rozdiely. V priemyselne vyrábaných nápojoch sa často skrýva ďalší pridaný cukor ako prísada, ktorá premieňa skutočne zdravý nápoj na jeho opak. Zaujímavosti o zdravých nápojoch i prehľad rôznych nápojov. viac
Zdravotné hodnotenie čaju
Čaj je čoraz obľúbenejší ako nápoj. Nielen vďaka pôžitku z vône a arómy si so šálkou čaju urobíte niečo dobré. Naše zdravie prospieva aj pozitívnym vlastnostiam čajových lístkov. viac
varené víno
Varené víno na vianočnom trhu je tradične súčasťou adventného obdobia. Obsah alkoholu vo varenom víne a kalórie v tomto vianočnom horúcom nápoji sú často podceňované. Ukazujeme alternatívy a chutný recept na varené víno. viac
Smoothies - zdravie vyrobené sami
Ovocie a zelenina päťkrát denne - to je odporúčanie pre zdravú a vyváženú stravu. Je to však zároveň výzva. Smoothies sú zdravou alternatívou. Dajú sa kúpiť v supermarkete alebo jednoducho a zdravo pripraviť doma. viac
Čaj a káva
Horúce nápoje nie sú populárne iba v chladných dňoch. Takmer jeden z troch Nemcov hovorí, že by nikdy neopustili dom bez toho, aby si predtým nedali kávu. Na druhej strane je čaj cenený predovšetkým preto, lebo má údajne rôzne pozitívne účinky na zdravie. viac
Pitie a zdravie
Voda je zdrojom života. Bez vody môžeme prežiť maximálne 4 až maximálne 7 dní. Pre udržanie chodu organizmu a udržanie rovnováhy tekutín v rovnováhe sa odporúča piť 1,5 až 2 l denne. V horúcich letných dňoch, ak máte horúčku, hnačky alebo dokonca športové aktivity, by ste mali piť viac. Kto nepije dosť, môže telu ublížiť. Možnými následkami môžu byť bolesti hlavy, náhla únava a strata koncentrácie, problémy s krvným obehom a závraty. Mimochodom, starší ľudia často pijú príliš málo. Množstvo, ktoré vypijete, by malo byť rozdelené do celého dňa. Môže to tiež podporiť zdravie. Voda, ovocné džúsy a čaje bez cukru sú ideálnymi nápojmi. Káva je vhodná iba s mierou, rovnako ako alkohol, pretože dokonca odvádza tekutinu z tela. Užitočné tipy na pitie a zdravie. viac
Prečo je káva taká podnetná
Väčšina Nemcov sa rozhodne dať si šálku kávy každý deň - my Nemci vypijeme každý rok 166 litrov na obyvateľa. V každej šálke kávy je 80 miligramov kofeínu. Ak si horúci nápoj doprajeme s mierou, káva má mimoriadne pozitívne účinky. viac
Prečo je pitie také dôležité
Mnoho z nás si robí starosti so stravou, ale zriedka skúma svoje pitné návyky. Nesprávne: Väčšina dospelých pije príliš málo. Tí, ktorí čakajú na smäd, že niečo vypijú, už často majú nedostatok tekutín. viac
voda
Pitie je zdravé a vitálne. Asi najzdravšou a najnižšou kalóriou zo všetkých nápojov je voda. Či už jednoducho priamo z vodovodu, minerálna voda z fľaše, prebublávaná v prístroji na výrobu sódy alebo zmiešaná so šťavou na výrobu ovocného rozstrekovača - voda je jednoducho súčasťou zdravej výživy. Mali by to byť minimálne dva litre denne, aby sme telu dodali dostatok tekutín a predišli bolestiam hlavy a únave. Dozviete sa všetko o rôznych druhoch vody, stupňoch tvrdosti, výživných látkach vo vode a kvalite vody. viac