Pitie dostatočného množstva vody automaticky znižuje váhu a udržuje vás zdravého
Stačí piť viac a zhodiť kilá. To, čo znie ako zbožná túžba, je skutočnou alternatívou k hladovaniu po celé týždne alebo mučivým stravovacím návykom. Čarovný vzorec je H2O - myslí sa tým správna voda a dosť.
Boj proti nadbytočným kilogramom pokračuje v nezmenšenej miere. Na ceste za vysnívanou postavou nás často sprevádza nespočetné množstvo diétnych programov, prístrojov na chudnutie a na formovanie postavy, ktoré sa používajú na hladovanie, trénovanie a počítanie kalórií niekoľko týždňov. Ale aj tá najväčšia výdrž je pri pohľade na váhu často málo odmenená. V najhoršom prípade potom telo reaguje jojo efektom. Je veľmi ľahké zdravo a udržateľne schudnúť zvýšením príjmu vody.
Stačí vypiť prebytočné kilá
Správne chudnutie pomocou vody
Pre vodnú stravu je vhodná iba neperlivá voda
Vo vodnej strave je správna voda obzvlášť dôležitá. Iba tak je čistá voda účinná. Malo by sa zabrániť osviežovaniu oxidu uhličitého. Je podozrenie, že stimuluje chuť do jedla a významne prispieva k priberaniu. Pre dospelého človeka spravidla stačia 2 litre vody denne. Táto hodnota sa však líši napríklad u športovcov, fyzickej aktivity alebo veľmi horúceho počasia. Základný vzorec hovorí, že by sa malo vypiť 30 ml vody na kilogram hmotnosti. Káva, čaj alebo džúsy nie sú súčasťou vodnej stravy. Aj keď sa príjem vody zvyšuje iba podľa individuálnej potreby vody, sú badateľné pozitívne vedľajšie účinky, ako je viac vitality, schopnosť sústrediť sa a chudnutie, pretože väčšina ľudí aj tak pije príliš málo. Vyvážená strava s nízkym obsahom sacharidov a cvičením navyše podporuje chudnutie. Podľa hesla „veľa pomáha veľa“ by ste nemali piť veľa vody, pretože v najhoršom prípade by to mohlo viesť k otrave vodou.
Autorka Tine Esser Media vedkyňa so zelenou dušou
Mohlo by vás zaujímať:
Zdroje: Images: Depositphotos/Goodluz, big_like, monkeybusiness, Text: Tine Esser