Pitie ľadovej vody spáli až 1 000 kalórií denne - duplicitné odpovede
Čítal som tento komentár k videu na YouTube, ktoré ukazuje raňajky kulturistov:
Ľadová voda. To je kľúč. Nielen obyčajná voda - musíte do nej vložiť ľad. V opačnom prípade budú vaše výhry v telocvični len zmarené. Je to tajomstvo profesionálov. Najmä pri príprave na súťaž. Spaľuje ďalších 1 000 kalórií čistého tuku denne.
Je zrejmé, že komentáre na YouTube od náhodných ľudí, ktorí väčšinou chrlia nezmysly, sú nedôveryhodné, ale tento ma zaujal kvôli dôsledkom, ak je to pravda. Radšej sa teda spýtam odborníkov, či je to pravda, a ak áno, prečo?
odpovedať
Č. Kalória je definovaná ako množstvo energie, ktoré je potrebné na zohriatie 1 gramu vody o 1 stupeň C. Poďme si predstaviť extrémnu implementáciu tejto rady - niekoho, kto zje galón zmrzliny denne. To je asi 4 000 gramov alebo 4 litre. Keď H2O klesne z teploty mrazu (0) na teplotu tela (37), energetický výdaj je 1 800 kalórií. Pretože metabolická „kalória“ je fyzicky skutočne kilokalória, množstvo (148 kalórií) je zanedbateľné a sotva sa blíži k požadovanej hodnote 1000 kalórií. Skôr pár vajec alebo jabĺk.
80 kcal nie je ani zďaleka.
Konzumácia chladu by ovplyvnila homeostázu vášho tela a generovala by viac tepla, ktoré by ho vrátilo na 37 stupňov. Pravdepodobne teda ide o pravdu, ale nie v takom rozsahu, aký je navrhnutý.
Oveľa pravdepodobnejším dôvodom, prečo kulturisti pijú toľko vody na prípravu na súťaž, je chudnutie. Ak vypijete tonu vody a potom prestanete 12 až 24 hodín pred súťažou, môžete odrezať od 10 do 30 libier tým, že ju vyprsknete a sadnete si v teplákovom kostýme do sauny. Znížil som 8% svojej telesnej hmotnosti vo vode. Aj tam by mohla hrať úlohu ľadová voda, pretože ľudia v horúcich krajinách pijú korenený čaj, aby zvládli vonkajšie horúčavy, zatiaľ čo sa pri pití ľadovej vody alebo kašovitého potu rovnako potia.
Výsledkom zníženia hmotnosti vody je oveľa lepšie definovanie svalov, takže je úplne pochopiteľné, že by si niekto pomýlil 30 kilogramov hmotnosti vody s 1000 kalóriami tuku.