Pitná voda vám pomáha pri chudnutí!
Jedným zo stavebných kameňov zmeny stravovania podľa Metabolic Balance je veľa každý deň ticho Piť vodu. Pitná voda podporuje elimináciu rozložených zvyškov a tým urýchľuje metabolickú reguláciu.
Metabolic Balance odporúča vypiť okolo 35 ml vody na kg vlastnej hmotnosti. Ak sa vypije menej ako toto množstvo vody, detoxikácia sa oneskorí a odpadové látky a toxíny uvoľňované spaľovaním tukov sa dajú z tela odstrániť vodou rýchlejšie. Ak pijete príliš málo, tieto látky zostávajú takpovediac „uväznené“ v tele a váha neklesá tak rýchlo.
Najlepšie je vypiť skôr, ako budete smädní, rozložení pekne po celý deň. Napríklad konzumácia vody v malých pollitrových fľašiach spôsobí, že množstvo, ktoré sa má skonzumovať, je znesiteľnejšie. Najlepšie je vziať si vodu bez kyseliny uhličitej, okrem iného aj preto, že je stráviteľnejšia a nevedie k plynatosti.
Že pitná voda nielen pomáha očistiť, skôr tiež zvyšuje pocit sýtosti rovnako ako Zvyšuje spotrebu kalórií, teraz dokázali identifikovať výskumníkov v Amerike, Berlíne a Postupime.
Vedci z Virginia Tech, Blacksburg/USA v štúdii zistili, že kalorický príjem jedla sa zníži, ak sa predtým vypije pol litra vody. To, čo sa pôvodne testovalo na subjektoch s nadváhou a obezitou v priemere 61 rokov, sa potvrdilo v ďalšej štúdii na ľuďoch s normálnou hmotnosťou: Jedli tiež podstatne menej po pití vody a ich príjem kalórií sa znížil o 13 percent alebo 75 kilokalórií, podľa toho, čo je vyššie Extrapolované za rok by to viedlo k úspore kalórií 27 375 kilokalórií na osobu.
Výsledky podporuje a rozširuje výskumný tím z Charité Berlín a Nemeckého inštitútu pre výskum výživy v Postupime-Rehbrück: kto vypije pred jedlom dva poháre vody z vodovodu (1/2 litra) - podľa svojej štúdie nielenže zje menej jedla, ale aj potom. spotrebuje ďalšie kalórie. Pol litra vody zvyšuje spotrebu kalórií u ľudí s nadváhou o 30 kilokalórií, u ľudí s normálnou hmotnosťou o 50 kilokalórií. Pitie vody pred jedlom má teda dva pozitívne účinky: To Hlad klesá, čím sa zje menej a Zvyšuje sa spotreba kalórií - čo uľahčuje reguláciu hmotnosti.
Dobrá kontrolná jednotka, ktorá zistí, či ste už dostatočne vypili, má farbu moču. Ak je to jasné, ako čerstvá voda z vodovodu, hlavné toxíny sú odvádzané z tela von. Ak nie, ihneď vypite pol litra vody!
--> A čo vypočítané množstvo vody pre vás? Zvládnete to ľahko? Teším sa na vaše KOMENTÁRE! Všeobecné