Pivo, víno, kokteil; Kalorické stolné alkoholické nápoje; nke GMX

Či už je to narodeninová oslava, vianočný večierok alebo jednoducho večerná skupina: Mnoho ľudí rád pije pivo, víno alebo iné alkoholické nápoje. Číha tu ale skutočná kalorická pasca. Naša tabuľka ukazuje, ktoré liehoviny obsahujú veľa kalórií a ktoré málo.

kokteil

Tí, ktorí dbajú na svoju váhu, by mali byť pri nápojoch obzvlášť ostražití. Pretože dokonca pivo, Víno, šumivé víno and Co. majú nezanedbateľné množstvo kalórií, ktoré vám rýchlo ležia na bokoch. Kalorická tabuľka ukazuje, ktoré liehoviny koľko kalórií obsahuje.

Alkohol vás robí tučným

Alkohol by sa mal vždy konzumovať zodpovedne a s mierou. Okrem mnohých ďalších účinkov na telo ovplyvňuje alkohol aj hmotnosť. Viac alkoholu je opitý, tým viac sa spaľovanie tukov spomaľuje. Tuk v tele sa ukladá a hromadí. Okrem toho, že robíš alkoholika nápoje Chuť do jedla - mnohí môžu poznať povestné chute, ktoré sa objavujú po prebdenej noci a ktoré vás vedú k tomu, že si okrem alkoholu môžete dopriať aj malé občerstvenie v najbližšej pobočke rýchleho občerstvenia.

Opilci navyše považujú za ťažké hodnotiť svoju spotrebu, pretože stav plného stavu sa už nepociťuje normálne. Alkoholické nápoje sú navyše často kalorické.

Všetky tieto faktory sa navzájom posilňujú a vedú k obrovskému prebytku kalórií, ktoré, ak sa pravidelne opakujú, môžu rýchlo ovplyvniť Váhy robí viditeľným. Je tiež potrebné vziať do úvahy príslušné množstvo nápoja: Napríklad víno má oveľa viac kalórií ako pivo. Zvyčajne však pijete menej vína ako piva. Veľký plzeň má preto toľko kalórií ako pohár červeného vína.

Koľko kalórií má alkohol?

O gram čistejšia alkoholu už má sedem kalórií - čo je v skutočnosti takmer jeden gram čistého tuku s deviatimi kalóriami. Pre porovnanie: jeden gram cukru má v skutočnosti iba 4,2 kalórií. Ak si tiež myslíte, že okrem alkoholu je v mnohých nápojoch ešte veľa cukor alebo droždie je ľahké pochopiť, prečo vás alkoholické nápoje zbavia tuku.

Pripomíname, že muž by mal zjesť v priemere okolo 2 000 kalórií denne, žena okolo 1 800 kalórií. A Caipirinha napríklad má asi toľko kalórií ako kurací hamburger McDonalds a daiquiri rovnaké ako párok v rožku.

Namiesto toho, aby ste vypili dve pšeničné pivá, môžete si dať aj porciu currywurst, dve Bock pivá zodpovedá polovici grilovaného kurčaťa. A pre caipirinha by ste si mohli dať aj kúsok čokoládovej torty.

Nebezpečenstvo pri miešaných nápojoch

Miešané nápoje sú často skutočné kalorické bomby. Pretože tieto nielenže obsahujú rôzne druhy alkoholu, a teda aj veľa Kalórie, ale tiež často veľa cukru a tukov. Zodpovedajúce kalórie sa tiež nazývajú „prázdne kalórie“, pretože alkohol dodáva energiu, ale nie zmysluplné živiny.

Cukor v miešaných nápojoch robí alkoholu rýchlejšie sa vstrebáva do krvi - a rýchlejšie sa opijete. Cukor to tiež podporuje Uvoľňovanie inzulínu, čo následne vedie k výkyvom cukru v krvi a následne k chuti na jedlo.

Kalorické stolové alkoholické nápoje

Kalorické pivo (jeden pohár, približne 0,5 litra)

Kalórie (šumivé) víno (jeden pohár, približne 0,1 litra)

Kalorické destiláty (približne 2 cl)

Kalorické likéry (cca 2 cl)

Kalorické koktaily (jeden pohár, približne 0,3 litra)

Kalorické dlhé nápoje (jeden pohár, približne 0,2 litra)

Použité zdroje:

  • Frankfurter Rundschau: „Tabuľka: toľko kalórií je v alkohole“
  • Gymondo: "Výkrmový alkohol"
  • Moje zdravie: „Kalorický stôl pre alkoholické nápoje“
  • Kalorický stôl: „Kalorické nápoje (alkoholické)“
  • YAZIO: „Nápojový (alkoholický) kalorický stôl“
  • Poznajte svoj limit: „počítadlo kalórií“
  • iShapely: „Kalorický stôl na alkohol“