Pivovarské kvasnice - doplnok výživy v kulturistike ›Poli on Stage
Pivovarské kvasnice boli v 70. rokoch obľúbeným doplnkom výživy pre mnohých úspešných kulturistov
Prečo dnes môžu byť pivovarské kvasnice zaujímavé, ako doplnok výživy pre kulturistiku a fitness športy
Pivovarské kvasnice boli už v 70. rokoch populárne ako doplnok výživy u mnohých známych kulturistov.
Používali ste doteraz doplnok výživy na optimalizáciu svojho plánovania výživy? Ak nie, budem pre vás dnes mať užitočný doplnok k vašej zdravej strave. Pretože existuje doplnok výživy, ktorý je už mnoho desaťročí veľkým záujmom o silové a fitnes športy.
Ahojte a vitajte pri 50. epizóde môjho fitnes podcastu. Som rád, že ste tu dnes a možno aj jeden z poslucháčov od prvej hodiny so mnou, čo ma samozrejme dvakrát teší, že pravidelne počúvate môj podcast a samozrejme ste tu aj teraz. Dnes mám so sebou ďalšiu skutočne vzrušujúcu tému, ktorej sa venujem 25 rokov, pretože pred 25 rokmi som objavil pivovarské kvasnice pre seba a svoju fitnes.
V tejto epizóde sa dozviete, čo hovorí 5 dôvodov pre integráciu pivovarských kvasníc do vášho konceptu výživy. Dozviete sa, prečo môžu pivovarské kvasnice zlepšiť váš výkon a váš imunitný systém, spoznáte aj absolútne silné stránky tohto zasväteného tipu v oblasti kulturistiky a na konci epizódy ste možno pre malý rozpočet našli aj adekvátnu náhradu za vysoko kvalitné aminokyselinové prípravky.
Pokiaľ ide o pivovarské kvasnice, nehovorím o alkohole alebo pšeničnom pive, ale vlastne o sušenej a práškovej forme kvasinkových buniek, ktorú môžete brať do praktických tabliet, alebo ktorú dostať ako vločky aj v obchodoch so zdravou výživou. V tom čase ste sa na obaloch pivovarských kvasníc ešte mohli dočítať, že táto účinná látka bola pre ľudí považovaná za zázrak a všeliek už 5 000 rokov, dnes už tieto texty na obale nenájdete. Ale rovnako ako teraz, pivovarské kvasnice majú vysokú hodnotu pre zdravotný a kozmetický priemysel, pretože pivovarské kvasnice tiež vytvárajú nádherné vlasy, nechty a pokožku a sú dokonca považované za prostriedok proti starnutiu.
Pivovarské kvasnice sú tiež veľmi dôležité pre fitness a silových športovcov, preto som ich pre seba objavil takmer pred 25 rokmi a to vďaka skutočnému kultovému filmu o kulturistoch, ktorý možno tiež poznáte 🙂
Kniha pre film „Čerpanie železa“ od Charlesa Gainesa a Georga Butlera
Stále si pamätám, že po prvom sledovaní hry Pumping Iron som bežal priamo do telocvične a v tom čase som sa pýtal svojho trénera, aké doplnky tam Lou robil, bolo veľa. Povedal, že doplnky v 70. rokoch sa obmedzili na nechutné proteínové nápoje, vysoko hodnotné aminokyselinové prípravky a tablety z pečene, vitamínov a pivných kvasníc, ktoré v tom čase ponúkalo len málo výrobcov.
Dobré, zle chutiace proteínové nápoje pre mňa teraz neboli také vzrušujúce a aj keď mi nápoje v mojich začiatkoch v porovnaní s dnešnými poskytovateľmi chutili naozaj strašidelne, vtedy to pre mňa nebol zásah do vesmíru. V pätnástich rokoch, keď som bol školákom, som nemal naozaj peniaze na vysoko dostupné aminokyselinové prípravky, pretože tieto výrobky boli v 90. rokoch stále dosť drahé. A tiež mi nepripadali také vzrušujúce pečeňové alebo vitamínové tabletky, takže pivovarské kvasnicové tablety zostali, aby som si mohol sám vychutnať ďalšie aminokyseliny nad iným jedlom. Pretože podľa vtedajších vyhlásení môjho trénera by sa tieto mali nachádzať vo veľkých množstvách v pivovarských kvasniciach, a preto mali vtedajší kulturisti tento výrobok vždy po ruke.
Pamätám si tiež, ako som po tréningu utekal do drogérie za rohom, aby som sa zásobil nespočetnými baleniami tabliet pivovarských kvasníc 🙂
Čo je však na legendárnych pivovarských kvasniciach, ktoré sa dokonca objavili v najslávnejšom filme o kulturistoch všetkých čias? Pretože aj keby do toho Lou nešiel priamo vo filme, pokiaľ viem, kamera na ňom zostala relatívne dlho.
Ale sú pivovarské kvasnice skutočne také cenné pre ľudí, ktorí si uvedomujú zdravie? Pravdepodobne to nebude kvôli chuti pivovarských kvasníc, ale skôr ich odradí chuť, pretože kulturisti majú všeobecne malý kontakt s pivom alebo chuťou piva. Aspoň tak to vtedy pre mňa bolo. A ani dnes veľmi netolerujem alkohol a aj na Silvestra si vystačím s pohárom šampanského celý večer. Ale začal som oceňovať chuť pivovarských kvasníc, pretože pivovarské kvasnice chutia ako silné pivo a ak máte radi pivnú chuť, môžete ich jednoducho prehltnúť alebo požuť.
Aké výživné látky vám pivovarské kvasnice ponúkajú ako doplnok výživy?
Pozrime sa, čo pivovarské kvasnice prinášajú, že môžu byť pre vás aj pre mňa také cenné, t. J. Ktoré živiny v pivovarských kvasniciach skutočne nájdete a či skutočne dokážu toľko pre aktívne budovanie svalov a vaše zdravie.
Pozrime sa podrobne na pivovarskú kvasinkovú tabletu
Klasická tableta pivovarských kvasníc váži 0,5 g a mali by ste ich užiť okolo 10 až 15 tabliet denne v 2 až 3 porciách, aby ste pri konzumácii uvedenej dennej dávky skonzumovali takmer 7 g denne vo forme pivovarských kvasníc. vziať. Vtedy, v mojich začiatkoch, som užíval najmenej 10 tabliet na príjem a teda takmer 15 g denne vo forme pivovarských kvasníc, s ktorými som konzumoval takmer 8 g čistého proteínu prostredníctvom pivovarských kvasníc. Teraz samozrejme 8g bielkovín denne s jedlom pre mňa nie je sila, ale tento doplnok výživy by ste si zatiaľ mali pozrieť, pretože do mesiaca je to opäť 240g čistého proteínu, ktorý získate aj v podobe pivovarských kvasníc vezmi k sebe.
A v tom sú silné stránky pivovarských kvasníc, pokiaľ ide o zdravotníctvo aj dnes, 100 g pivovarských kvasníc prináša do hry 60 mg vitamínov skupiny B, takže značné množstvo biotínu, teda vitamínu B7, s obsahom asi 250 mikrogramov, niacínu, Takže vitamín B3 s 40 mg a ohromnými 2 500 mikrogramami kyseliny listovej, teda vitamín B9. V pivovarských kvasniciach nájdete celkom 6 rôznych a základných vitamínov skupiny B. Ľudia zameraní na zdravie by preto mali vedieť o hodnote pivovarských kvasníc. Čo ma však v tom čase, samozrejme, Lou a mňa zaujalo a čo malo pre mňa rozhodujúci význam, aby som si pivovarské droždie ako doplnok výživy vo svojej každodennej strave skutočne pridával, sú esenciálne aminokyseliny, ktoré obsahuje každá tableta.
Stručne spomenuté sú esenciálne aminokyseliny, ako už názov napovedá, aminokyseliny, ktoré si telo nedokáže samo vyrobiť, a ktoré preto musíte prijímať prostredníctvom potravy. Aby ste ich už raz počuli, ak ste ich dlho nepoznali, jedná sa o týchto 8 aminokyselín, konkrétne o aminokyseliny s rozvetveným reťazcom izoleucín, leucín a valín, t. J. Tri aminokyseliny, ktoré sú tiež obsiahnuté vo vašom produkte BCAA plus lyzín, Metionín, fenylalanín, treonín a arginín.
Pre každého kulturistu, fitnescentra a čudáka v oblasti fitnes je to dostatočný dôvod na zahrnutie pivovarských kvasníc do plánu výživy, pretože esenciálne aminokyseliny pokrývajú takmer 50 percent aminokyselín obsiahnutých v pivovarských kvasniciach. To a to bol jeden z najdôležitejších dôvodov pre vtedy 15-ročného Poliho, aby do plánu výživy zahrnul pivovarské kvasnice ako náhradu drahých aminokyselinových prípravkov.
Aby ste sa teraz vo svojom výživovom pláne zamysleli nad pivovarskými kvasnicami, je tu 5 dôvodov, prečo by som vám rád odporučil tento známy doplnok výživy.
Spoločnosť Biolabor vyrába pivovarské kvasnicové tablety známe z drogérie už mnoho rokov.
Pivovarské kvasnice sú vynikajúcim dodávateľom vitamínu B.
S pivovarskými kvasnicami dostanete do ruky skutočný skrášľovací produkt, pretože so 6 obsiahnutými vitamínmi B nielen posilníte svoje telo zvnútra aktiváciou vášho imunitného systému, ale aj uchováte svoje telo navonok fit a zdravé so skvelou pokožkou, Vlasy a pevné nechty. Stále však konzumujte mäso, ryby a samozrejme rastlinné jedlá, aby ste prijali všetky vitamíny skupiny B počas dňa, pretože vitamíny skupiny B reagujú synergicky a ak ich chýba jeden vitamín B, bude to mať vplyv na ďalšie vitamíny skupiny B.
Nielen množstvo prísad sa líši od výrobcu k výrobcovi, ale aj samotné prísady. Vitamíny skupiny B zvyčajne obsahujú iba maximálne 6 vitamínov.
Vláknina pre vynikajúce zdravie
Dostatočný príjem vlákniny má priamy vplyv na zdravé črevo, udržuje vašu črevnú flóru v rovnováhe s ohľadom na dôležité črevné baktérie, skracuje dobu prechodu črevami pre potraviny s vysokým obsahom vlákniny a môže vás tiež chrániť pred zápchou.
Dobré tuky a minerály pre vaše zdravie
Už som spomenul množstvá zodpovedajúcej dennej dávky, ale napriek tomu by som rád vstúpil do tukov, ktoré absorbujete z tabliet v množstve 3,9 g až 100 g pivovarských kvasníc s 3,3 g nenasýtených, to znamená základných tukov. Aj tu môžete s mojou vlastnou dennou dávkou 30 tabliet prijať za mesiac niečo menej ako 15 g. Dobré tuky zabraňujú zápalu v tele a ideálne regulujú hladinu cholesterolu a zaisťujú, aby bola hladina HDL vždy vysoká. Ste mimoriadne zdraví, keď je vaša hladina HDL najmenej 60 mg na dl. a vyššie, ale od 40 mg na dl vás lekár zaradí do kategórie zdravých.
Okrem základných tukov obsahujú pivovarské kvasnice tiež množstvo cenných minerálov, ktoré udržujú vaše telo zdravé a fit, ako je horčík, draslík, železo a zinok. Mimochodom, zinok je minerál, ktorého závislosť súvisí aj so zníženým rastom svalov, a preto je nevyhnutný pre silových športovcov, a preto podporuje rast svalov dostatočným príjmom.
Pivovarskými kvasnicami dodáte telu zdravé tuky a cenné minerály, a tým prirodzene podporíte svoje zdravie a udržujete svoje telo fit.
Pivovarské kvasnice ako doplnok výživy vás udržia vo výkonnosti
základné proteíny pre vaše svaly z pivovarských kvasníc
Esenciálne aminokyseliny v pivovarských kvasniciach môžu mať rozhodujúci vplyv na váš svalový rast a vďaka ďalším vitamínom a minerálnym látkam spôsobujú lepší rast svalov. Tu by boli podrobne zodpovedné vitamíny skupiny B a zinok. Najmä vitamíny B môžu premeniť bielkoviny, ktoré ste konzumovali, na vlastné svalové bielkoviny v tele a esenciálne aminokyseliny valín, leucín a izoleucín majú zásadný význam pre kulturistov a silových športovcov, pretože práve tu je výrazne ovplyvnený rast svalov.
Pivovarské kvasnicové tablety od spoločnosti Biolabor sú na trhu už celé desaťročia
5 dobrých dôvodov pre použitie pivovarských kvasníc ako doplnku výživy
Myslím si, že pod 5 skutočne dobrých dôvodov, ktoré hovoria o doplnku výživy s pivovarskými kvasnicami. Môžete sa však rozhodnúť aj sami, pretože samozrejme hovoríme o pomerne malom množstve ako v prípade skutočne dosť drahých vitamínových alebo aminokyselinových produktov. Nepodceňujte však širokú škálu toho, čo pivovarské kvasnice ponúkajú.
Medzi ďalšie ďalšie plusové body pivovarských kvasníc by okrem toho mala patriť regulácia vysokého krvného tlaku, zdravie štítnej žľazy by sa malo zlepšiť pivovarskými kvasnicami a pivovarské kvasnice by mali pôsobiť aj na kožné choroby a alergie.
Pivovarské kvasnice sú tiež optimálnym doplnkom výživy pre diabetikov, pretože majú veľmi nízky obsah cukru. To posledné je jasné, ale ďalšie pozitívne aspekty pivovarských kvasníc na vysoký krvný tlak, štítnu žľazu a alergie si nemôžem overiť. Ale tieto tvrdenia nachádzam veľmi často v súvislosti s pivovarskými kvasnicami.
Mne osobne stačí 5 dôvodov, prečo pivné kvasnice vrelo odporúčam ako skutočne užitočný doplnok výživy.
Pred varením droždia človek pil pivo
Vtedy sa pivo považovalo za všeliek, ale v dnešnej dobe nemusíte piť pivo, aby ste dosiahli jeho pozitívne vlastnosti na organizmus. Môžete piť pivo 🙂 Ale treba povedať, že na to, aby ste potom mohli piť pivo, by ste museli piť v pôvodnej a nefiltrovanej podobe. skutočne dostať k pozitívnym zložkám pivovarských kvasníc. Pri dnešných metódach a pri konzervácii sú pivovarské kvasnice bohužiaľ odfiltrované veľmi skoro. S týmto môžete alebo by ste skutočne mali vyskúšať pivovarské kvasnice.
Takže môj záver k tejto epizóde podcastu a k pivovarským kvasniciam ako doplnku výživy
Existuje 5 dobrých dôvodov na doplnenie pivovarskými kvasnicami, pretože pivovarské kvasnice vám dodajú cenné vitamíny skupiny B, ktoré udržia vaše telo čo najzdravšie zvnútra i zvonka a pivovarské kvasnice sú skutočne vynikajúcim dodávateľom tohto vitamínu. Pivovarské kvasnice tiež udržujú vaše zdravie čriev pomocou vysokého podielu vlákniny a poskytujú veľa cenných minerálov a nenasýtených, a teda nevyhnutných mastných kyselín. Cenná kombinácia vysoko kvalitných bielkovín, sacharidov, vitamínov a minerálov vás tiež udrží bdelých a silných a esenciálne aminokyseliny naznačujú, že by ste ako kulturista a silový športovec mali zahrnúť do svojho konceptu doplnkov výživy pivovarské kvasnice, pretože pivovarské kvasnice vám dodajú 45 percent. Bielkoviny.
Takže prichádzam na koniec tejto epizódy a som samozrejme rád, že ste tam boli a že som vám dnes mohol pomôcť, aby ste možno vylepšili svoj koncept výživy pomocou tohto skvelého doplnku výživy. S týmto vedomím vám prajem skvelý štart do nového týždňa a vždy pamätajte, že zmena sa začína teraz, urobte so mnou prvý krok do športového a zdravého života vo vašom vysnívanom tele, vašom odborníkovi na figúry a fitnes trénerovi Poli Moutevelidis