Plač alebo ťahanie za jeden povraz - slabá nálada - emočné - posteľná bielizeň - pôrod -
Pusť sa. Fázu prekonáte lepšie a rýchlejšie, ak prijmete svoju nízku náladu. Nehanbite sa a nechajte slzy pretekať, ak máte chuť. Povedzte tiež svojmu partnerovi, že chcete byť objatí alebo že potrebujete viac pozornosti. To je tvoje.
Ak ste stále na klinike, uistite sa, že nie ste sami. Nechajte niekoho, komu dôverujete, čo najčastejšie navštevovať vás, napríklad dobrého priateľa, matku alebo partnera. Teraz je dôležité, aby ste dostali veľa láskyplnej a porozumejúcej pozornosti. Ujasnite si to, aj keď presne neviete, čo vám je a stále by ste sa za to mohli hanbiť. To umožňuje okoliu aktívne niečo robiť, namiesto toho, aby bolo bezmocné čeliť vášmu smútku. Bohužiaľ, kvôli obmedzeným rozpisom povinností má personál na klinike zvyčajne málo času na starostlivosť o emočné starosti každej jednotlivej ženy.
Dôležité: Ak vaše nálady pretrvávajú niekoľko týždňov a sú sprevádzané fyzickými ťažkosťami, ako sú bolesti hlavy, poruchy spánku alebo problémy s krvným obehom, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou. Potom je to pravdepodobne ľahká forma popôrodnej depresie alebo ešte závažnejšia popôrodná psychóza.
Tiker správ
PandaMom | 29. októbra 2019
Často im v hlave prebehnú myšlienky na pochybnosti, nespokojnosť, strach a obavy pred a po pôrode, najmä u matiek. Vystavujete sa tlaku a cítite sa vystavení veľkým očakávaniam, ste vyčerpaní psychicky aj fyzicky. Mnoho žien sa hanbí hovoriť o svojich pocitoch. Preto bol na TU Drážďany vyvinutý anonymný a bezplatný online svojpomocný program. PandaMom ponúka informácie a podporu s psychologickou spätnou väzbou prostredníctvom informačných textov, zvukových záznamov, cvičení a prípadových štúdií. Patrí sem aj to, aby ste nestratili zo zreteľa svoje vlastné potreby, pretože iba tak môžete prežiť stresujúce obdobie po pôrode bez pretrvávajúceho vyčerpania a depresívnych príznakov. Na fóre PandaMom je tiež možnosť anonymnej výmeny. Zúčastniť sa môžu dospelé, tehotné ženy od 27. týždňa tehotenstva. Na registráciu.
Kajajte sa za materstvo | 16. decembra 2018
Po pôrode trpí psychika mnohých žien. A neskôr tiež: Takmer každá tretia (29,5 percenta) opýtaných žien zaznamenala podľa Nemeckého inštitútu pre ekonomický výskum (DIW) počas prvých siedmich rokov materstva „podstatné zhoršenie duševnej pohody“. Iba každá piata matka (19 percent) sa cítila výrazne lepšie. Zhoršenie nastalo najmä v štyroch až siedmich rokoch po pôrode a nebolo ho možné vysvetliť samotným starnutím: v porovnávacej skupine bezdetných žien bolo zhoršenie blahobytu oveľa menej výrazné. Analytici sú presvedčení, že to súvisí s konceptom pracujúcej matky. Matky by mohla potenciálne uľaviť expanzia starostlivosti o deti a daňové výhody. Dôvodom štúdie bola debata o tabuizovanej téme „ľútosť nad materstvom“.
Posledná aktualizácia: 13-05-20, tím swissmom