Plátky syra Gouda na chudnutie (zdravie a medicína, výživa, šport a fitnes)
Počúvaný syr má byť dobrý, ak chcete schudnúť.
Ako je to s plátkami syra Gouda? Je to zdravé? Skôr predpokladajme opak.
5 odpovedí
Vek, výška, váha? Bez týchto informácií nemôžete poskytnúť žiadne tipy, ako schudnúť, pretože nikto nevie, či skutočne potrebujete schudnúť.
Inak môžete jesť, čo len chcete (aj Goudu, či už celú alebo nakrájanú na plátky), pokiaľ je to s mierou a nie v masách (s výnimkou zeleniny, pretože NIKTO z nich nebude priberať). Pretože jediným rozhodujúcim faktorom pri chudnutí, prírastku alebo udržaní hmotnosti je kalorická rovnováha
prečo by mal byť syr vhodný na chudnutie? To som (bohužiaľ) nikdy predtým nepočula. Ale tiež nezáleží na tom, ktoré potraviny budete jesť, či už syr Gouda, rožky, brokolica alebo sladkosti - dôležité je len to, aby ste prijali menej kalórií, ako použijete. Ak sa potom venujete vytrvalostnému športu, ako napríklad chôdzi, joggingu, plávaniu alebo jazde na bicykli asi 3-4 krát týždenne, určite schudnete.
Aby ste sa vyhli jojo efektu, odporúčam vám, aby ste sa nič nevzdali, ale radšej zjedli o niečo menej zo všetkého, čo máte radi, ako predtým. Je to oveľa jednoduchšie, ako sa úplne vzdať svojich obľúbených jedál.
Snažte sa jesť asi o 400-500 kalórií menej, ako skonzumujete, potom budete chudnúť pomaly, ale natrvalo a nemusíte sa báť možného jojo efektu.
Akú vysokú spotrebu kalórií máte, si môžete zistiť na webovej stránke fettrechner.de: https://www.fettrechner.de/kalorienrechner/kalorienbedarf/kalorienbedarf.p.
Na tomto webe tiež vidíte, ktoré potraviny majú koľko kalórií. Potom môžete dostať všetko jedlo, ktoré napr. B. dnes jedli na zozname a fettrechner.de na konci dňa pre vás vypočíta všetko. Takže máte vždy prehľad a nemáte žiadny diétny stres.
Schudla som s tým a roky si váhu udržiavam bez toho, aby som mala neustále pocit, že musím niečo vycúvať alebo držať „diétu“. A ušetriť 400-500 kcal denne nie je naozaj žiadny problém. Syr Gouda môžete jesť každý deň a určite sa do toho pustíte skôr, ako keby ste teraz začali jesť namiesto syra alebo tak niečo iba zelenú. Kto vydrží dlho?