Plávanie - Plávanie
Anotácia je vlastný pohon človeka čerstvou alebo slanou vodou, zvyčajne na rekreáciu, šport, cvičenie alebo prežitie. Rušeň sa vyrába koordinovaným pohybom končatín, tela alebo oboch. Ľudia môžu pod vodou zadržať dych a od prvých týždňov po narodení môžu plávať rudimentárne ako evolučná reakcia.
Plávanie neustále patrí medzi najvyššie verejné rekreačné aktivity a v niektorých krajinách je výučba plávania povinnou súčasťou učebných osnov. Ako formálny šport sa plávanie koná v sérii miestnych, národných a medzinárodných súťaží vrátane všetkých moderných letných olympijských hier.
Veda
Plávanie je založené na prirodzenom/neprirodzenom vztlaku ľudského tela. V priemere má telo v porovnaní s vodou relatívnu hustotu 0,98, čo spôsobuje, že telo pláva. Vztlak sa však líši podľa zloženia tela a slanosti vody. Vyššia hladina telesného tuku a slaná voda znižujú relatívnu hustotu tela a zvyšujú jeho vztlak.
Pretože ľudské telo je len o niečo hustejšie ako voda, voda podporuje telesnú hmotnosť počas plávania. V dôsledku toho má plávanie „malý vplyv“ v porovnaní s terénnymi aktivitami, ako je beh. Hustota a viskozita vody tiež vytvára odpor pre objekty pohybujúce sa vodou. Plavecké preteky využívajú tento odpor na vytvorenie pohonu.
Hydrodynamika je dôležitá pre rýchlejšie plávanie a plavci, ktorí chcú plávať rýchlejšie, sa snažia znížiť pohyb tela vodou. Aby boli notári hydrodynamickejší, môžu notári buď zvýšiť svoju rázovú pevnosť, alebo znížiť odolnosť proti vode, hoci na dosiahnutie rovnakého efektu ako zníženie odporu musí byť výkon zvýšený trojnásobne.
Už pred ponorením do bazéna môžu plavci vykonávať cviky, ako sú genoflexie, ktoré napomáhajú zlepšeniu štartu plavca zahriatím stehenných svalov.
Technológie
Anotáciu je možné vykonať pomocou širokej škály plaveckých štýlov, ktoré sa nazývajú „údery“. Tieto údery sa používajú na rôzne účely alebo na rozlíšenie medzi triedami v podmienkach súťažného plávania. Začiatoční plavci môžu používať sériu pohybov rúk a nôh, podobne ako plávajú štvornohé zvieratá.
V súťažnom a rekreačnom plávaní sa používajú štyri hlavné štýly: plazenie vpredu, známe tiež ako voľný štýl, podprsenky, chrbát a motýľ. Súťažné súťaže v Európe sa začali okolo roku 1800, najmä v štýle podprseniek. Vplyv motýľového štýlu sa vyvinul v 30. rokoch 20. storočia a bol považovaný za variant ramena, kým nebol v roku 1953 prijatý ako samostatný štýl.
Rekreácia
Mnoho plavcov pláva na rekreáciu a je jednou z fyzických aktivít, na ktorých sa ľudia s najväčšou pravdepodobnosťou zúčastnia. Rekreačné plávanie je možné využiť aj na cvičenie, relaxáciu alebo rehabilitáciu. Vďaka podpore vody a zníženému nárazu je bazén prístupný pre ľudí, ktorí nemôžu vykonávať napríklad beh.
Zdravie
Plávanie je primárne kardiovaskulárne/aeróbne cvičenie z dôvodu dĺžky dlhých cvičení vyžadujúcich stály prísun kyslíka do svalov, s výnimkou krátkych šprintov, pri ktorých svaly pracujú anaeróbne. Rovnako ako pri väčšine aeróbnych cvičení, aj pri plávaní sa znižujú škodlivé účinky stresu. Plávanie tiež účinne zlepšuje zdravie ľudí s kardiovaskulárnymi problémami a chronickými chorobami. Pozitívne ovplyvňuje duševné zdravie tehotných žien a ich matiek. Kúpanie vám môže dokonca zlepšiť náladu.
Máte web, ktorý chcete hosťovať online na niektorých výkonných serveroch v dátovom centre v Rumunsku?
Navštívte nasledujúci odkaz a nájdete tu všetko, čo potrebujete vedieť o webhostingu a niekoľko odporúčaní, aby ste si vybrali ideálnu webhostingovú službu pre vás.