Plážová postava vďaka štíhlej telocvični a EMS tréningu

Konečne prišlo leto! Je čas odložiť svoje teplé svetre a užiť si slnečné lúče. Keby to nebolo ono, ale ...

štíhlej

S letným oblečením sa zviditeľnia aj nemilované problémové partie. Už ich nemôžeme skrývať pod hrubé oblečenie. Letné prázdniny v Berlíne sa začínajú začiatkom júla. Mnohí chcú cestovať a relaxovať na pláži. Ak ale musíte neustále myslieť na zaťahovanie do brucha, zaslúžená dovolenka prináša malú radosť. Čo by ste teda ešte mali robiť, ak chcete zo svojho tela vyťažiť maximum?

Vyskúšajte teda rýchlo jednu z týchto nových bleskových diét?

Nie! Z dlhodobého hľadiska s tým nebudete úspešní. Kilá, ktoré počas takejto diéty môžete zhodiť, sa vám vrátia späť prinajmenšom rovnako rýchlo, ak nie pár kíl navyše.

Ak chcete dosiahnuť svoju vysnívanú postavu a udržať si ju natrvalo, mali by ste sa zamerať na silový tréning. Budovaním svalov zvyšujete energetický výdaj a vaše telo spaľuje viac kalórií, aj keď odpočívate, teda aj v netréningové dni. Teraz, ak myslíte na hodiny zdvíhania závažia v posilňovni, môžeme vám upokojiť myseľ. Pretože tréningom EMS v klube Slim-Gym Club môžete zvýšiť svoju svalovú hmotu iba s 2 jednotkami po 16 minútach týždenne.

Na to, aby vaše telo získalo svaly, potrebuje nielen tréningový stimul nastavený počas vašej jednotky EMS, ale aj príslušné fázy výživných látok a regenerácie.

Sval sa skladá z bielkovín a vody. Tieto živiny musíte telu dodávať v dostatočnom množstve, aby s nimi mohlo „pracovať“. DGE (Nemecká spoločnosť pre výživu e.V.) odporúča počas budovania svalov príjem bielkovín 2 g bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti. Takže ak vážite 70 kg, mali by ste konzumovať 140 g bielkovín denne.

Naša strava však nie je zložená iba z bielkovín. Sacharidy a tuky sú tiež súčasťou vyváženej stravy. Bez toho by ste sa nemali zaobísť, aby ste dosiahli svoju vysnívanú postavu a udržali si ju obzvlášť dlhodobú. Nemožno vydať odporúčanie, ktoré platí pre všetkých. Každý človek je individuálny a reaguje špecificky na širokú škálu jedál. Existuje však možnosť nechať si vytvoriť osobný výživový plán. Ako?

Jednoducho, odpoveď je vo vašich génoch!

Výživový plán založený na vašej DNA vydrží celý váš život. Analýza DNA sa vykonáva pomocou jednoduchej vzorky slín, ktorú môžete ľahko vykonať v našom klube Slim-Gym. Vaše gény potom analyzuje naše spolupracujúce laboratórium. Vyhodnotenie dostanete v podobe približne 70-stranového výživového plánu na mieru. Viac ako 600 potravín je hodnotených na základe vašej genetickej výbavy. Získate tiež prístup na svoj portál o osobnej výžive, kde nájdete návrhy receptov s najlepšími potravinami pre vás. Môžete tak integrovať svoj výživový plán do svojho každodenného života bez väčšieho úsilia.

Leto je tu, teraz už chýba len vaša zodpovedajúca plážová postava. S minimálnym úsilím môžete dosiahnuť maximálny tréningový výsledok v klube Slim-Gym. Dosiahnuť dobrú postavu nebolo nikdy jednoduchšie.